#生活的模样# 当你的理想被人嘲笑时，记住别被别人的眼光左右，别被别人的评价绑架，更不要拿自己的青春为别人的言论买单。埋头去做，一点点靠近它，放心，所有笑你的人，最终都会笑不出来的。只要你的目标足够大，需要用一生的时间完成，你就会永远在路上，就算皱纹长到脸上，至少它不会出现在心里。#读书笔记#

——《三十岁，一切刚刚开始》

妇科运城哪家好?　【运城玛丽妇科医院】#运城妇科医院#　女性如何抗衰老？

　　1、调整好饮食

　　女性平时多吃含欧米伽三脂肪酸的食物，可以从核桃油和深海鱼中获取，这是细胞膜重要的构成物质，当体内缺乏时会引起皮肤粗糙，没有任何光泽，脸上长有皱纹。omega-3脂肪酸能均衡肌肤，维持皮肤保湿，同时消除脸上细纹和皱纹。多吃含维生素c的柑橘类水果、柠檬及百香果等，这属于抗氧化剂，能避免皮肤黑色素沉着，减少雀斑和黑斑，让皮肤变得更加白皙滑嫩，同时也能延缓衰老。

　　2、适当喝淡茶

　　女性平时可以多喝淡茶，如洛神花茶，其中含有大量花青素，属于强抗氧化物，能清除自由基，抗衰老和抗氧化，同时也能利尿排石。也可选择白鼓丁茶，具有利尿通淋效果，增加排尿次数，能改善尿道炎、尿路感染和盆腔炎，利于女性对抗炎症。此外也可以多喝汤类，如茯苓黄芪鲫鱼汤，能达到调补气血和滋补脾肾效果。

　　3、保证充足睡眠

　　经常熬夜会减少睡眠时间，影响新陈代谢，使得内分泌发生紊乱，加快衰老速度。另外熬夜也会导致皮肤粗糙、滋生皱纹、有眼袋以及黑眼圈，脸上长斑点。所以要多注意休息，减少不必要的熬夜，保证你的充足睡眠。

今天在电梯里看到一个穿白色娃娃裙（跟我这个风格类似吧、甚至还要更校园一些），搭配鞋子和包都比较潮的女孩子，一看脸上长满了皱纹，大概预估了下年龄估计有40+。那一瞬间，内心有无数只草泥马在奔腾，当我到那个年纪，会不会也仍然还一样打扮？那时、年轻人看我会不会是我现在看她的心情？？？说不上个所以，就让时间给我答案……希望有永远年轻的心❤️