2021.5.26
#鹅的减脂日记# Day 9

#鹅今天吃了啥#
早➠西柚➕煎蛋×2➕培根一片
中➠西柚➕煎芦笋➕煎鸡胸肉
晚➠西柚➕虾仁拌黄瓜拌菠菜（各种拌）
加餐➠两个小黄柿子➕一块萝卜

#鹅的运动卡#
气场女王➠3'
欧阳春晓直角肩➠9'
韩小四8min瘦手臂➠9'
美丽芭蕾瘦腿➠9'
林芊妤瘦大腿➠9'
海洋饼干瘦腿➠9'
韩小四瘦腿➠2'
泡沫轴10min➠6'

最近中考的孩子们考体育
占用了我每天早晨去的体育场️[doge]
关四天[跪了]（其实很开心hhh多考几天吧）
早起本来想跟帕梅拉20min那个[跪了]
就坚持一半…就去搞气场女王了[doge]
五点多不太敢在家蹦来跳去的[doge]
（其实是跟不上了[跪了]耍赖）
看了好几个博主做的瘦腿运动
重合率比较高的我存上啦
那肯定是效果好的（我猜的）
周末有时间试试新的[doge]喜新厌旧
还有……三天[打call][打call][打call]
冲冲冲 晚安

#世界女排新闻资讯[超话]##头号博主说##2021有点东西##中国女排##体育# 第一局中国 女排13-25日本 女排。
张常宁6扣0中，2失误被拦，0拦0发，0分
刘晏含7扣2中，1失误被拦，1拦0发，3分(6个一传)
刘晓彤9扣3中，1失误被拦，0拦0发，3分(13个一传)
郑益昕6扣1中，2失误被拦，0拦0发，1分
王媛媛7扣3中，0失误被拦，0拦0发，3分
栗垚9扣1中，2失误被拦，0拦0发，1分
王梦洁6个一传

#世界女排新闻资讯[超话]##2021有点东西##头号博主说##体育# 2021年世界女排联赛VNL第一周第二轮，中国 vs日本 ，日本 女排14人名单。[doge][doge][doge]
边攻(5人)：古贺纱理那、石井优希、黑后爱、石川真佑、林琴奈
副攻(4人)：荒木绘里香(C)、岛村春世、奥村麻依、山田二千华
二传(3人)：田代佳奈美、関菜々巳、籾井あき
自由人(2人)：小幡真子、井上琴绘