『辅食日记 | 一个人带娃如何高效投喂宝宝呢』

今天正式农历满一岁的悠悠子~
生日快乐呀！

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对于小吃货悠悠子来说，
最棒的生日礼物莫过于美美的饱餐一顿啦~[嘻嘻][嘻嘻]
别急别急，
一个人带娃的妈咪也可以分分钟投喂你！[哈哈][哈哈]

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今日份美食：番茄牛肉拌饭
准备食材：芽芽乐胚芽米，DearBaby番茄牛肉拌拌酱
准备工具：餐椅，围兜，保温碗，勺子
制作过程：
①打开Day1芽芽乐多元胚芽谷物米，今天的搭配是胚芽米➕黄小米➕白藜麦，煮粥模式1.5H；
②把番茄牛肉拌拌酱微波炉加热2分钟，倒入煮好的粥中拌一拌，搞定~[鼓掌][鼓掌]
悠悠子要开动啦！！！yamiyami~
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一个人带娃有一说一，
有时候是真的忙不过来，
每天给娃吃什么也让我这个业余做饭选手头秃[笑哭R]
还好入手了宝藏辅食组合，[坏笑]
7天不重样的芽芽乐胚芽米，
一餐一包定时定量，
三个阶段不同的谷物搭配✌️
3种味道的DearBaby拌拌酱，
番茄牛肉➕鲜虾玉米➕鸡肉蘑菇~
微波炉叮一下就开吃，
而且配料放心甚至比我自己做的还好吃[色]
悠悠子爱上吃饭不是梦~

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现阶段悠悠子需要我陪伴的需求越来越高，
做辅食这件事让我能够化繁就简，
不用怕她在等待做饭的时候抱着我腿哭唧唧，
挺好的~
希望悠悠子能够继续吃饱饱长高高~爱你哟！❤

#芽芽乐胚芽米# https://t.cn/RJAMrCd

#柏翠家用烤箱# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
今天七夕啦，大家都什么安排呀
烤了芝士流心塔给家里的小黄和老黄吃，切开流心的状态好棒~
塔皮用的成品塔皮，内馅是用奶油芝士加上奶油、牛奶、玉米淀粉打发的。装入裱花袋，挤入塔皮后冷冻一晚。第二天拿出来刷上蛋黄液，柏翠烤箱预热，上火230度下火150度，烤8分钟就ok。
最后祝大家七夕快乐，甜甜蜜蜜哟~
#柏翠PE5400家用烤箱##柏翠美食日记#

乳腺增生不宜吃的食物有啥?爱吃这些的女性要注意啦

关于乳腺疾病中最常见的乳腺增生——除了科学治疗外，日常饮食对乳腺增生的恢复也会有一定的影响，所以日常一定要注意科学饮食，对不利于身体恢复的食品说NO！

下面列举的8类食物，乳腺增生患者要慎吃：

①咖啡，可可，巧克力，多数年轻女生的最爱。但最爱的食物里含有大量的黄嘌呤，是引起乳腺增生的一大诱因，所以要控制好量。

②蜂蜜，在大多数人的认知里，都认为吃蜂蜜养人。实际上，蜂蜜中含有一定的雌激素，吃太多是不利于女性乳房健康的。

③酒精，喝酒喝多了伤身，想必已经达成了共识。酒会让女性患乳腺肿瘤的概率增大。

④油炸食物。这些较油腻的食品，会增加脂肪的吸收，增加激素的水平，不利于乳腺增生的康复。平时吃饭，尽量吃清淡一些，少吃油炸食品，更有利于减少脂肪的吸收，降低激素的水平，从而促进乳腺的健康。

⑤刺激性食物。少吃辣，刺激性过强对乳房的恢复不利。

⑥大补类食品。生病痊愈后或者劳累过度后，有的人会吃一些大补的东西，对乳腺增生患者来说，吃的太补了反而不利于恢复，因此日常进补要适当。

⑦熏制和腌制的肉类，尤其是腌制品，里面含有大量的亚硝酸盐，对女性健康是非常不利的。

⑧丰胸保健品。这些产品一般都含有大量雌激素，可能某种产品短时间吃完或用完很有效，但却是以损害女性长期的身体健康为代价的。不建议使用。

说了那么多不建议吃的食物，那患了乳腺增生的人群日常可以吃些什么呢？

答：日常可以多吃一些蔬菜水果，像白菜、苹果、香蕉，这些都有助于疾病恢复，还可以多吃一些粗粮，如玉米、黑豆、黄豆等，尤其是红薯，含有脱氢表雄酮素，对抑制乳腺癌细胞的扩散有很大的帮助。

不讨厌腥味、对海鲜不过敏的女性朋友，也可以吃一些海产品，海带、鱼类、海藻食物等等，对保持乳房健康也有一定的帮助。