序言：2021年7月29日，奚梦瑶在社交媒体分享了一则孕期瑜伽的经验帖。帖子中，奚梦瑶提到生一胎时体重暴增35斤，现在二胎自己会注意保持合适的运动频率。照片中，奚梦瑶正在做瑜伽动作，姿势很标准。但是，每一张照片的正脸，都被奚梦瑶打码了，奚梦瑶表示自己胖了很多，现在已经是圆脸了，不能见人。很多网友在评论区与奚梦瑶交流感想，奚梦瑶也认真回应，不上班就是闲。有网友质疑奚梦瑶：“居然没胖，怎么做到的？”奚梦瑶回答：“我胖了，而且血糖高，现在要控制饮食了。”还有网友留言：“怀孕的小明还是美美哒，一点都不胖，依然是瘦瘦的。”奚梦瑶哭着回答：“我已经胖了十斤。”5月9日，奚梦瑶在母亲节当天宣布怀二胎，应该是怀了3个月了，才能对外公布。到现在，差不多是怀孕5个多月的样子，确实和一般的孕妇相比，不是很胖。但因为奚梦瑶是明星，是模特，所以她们保持身材肯定比普通人要好。非著名娱评人吴清功指出：半个月前，奚梦瑶发了一个视频，那时她还很自信，敢展示自己的正脸。视频中，奚梦瑶披散着一头及肩短发，身穿黑色T恤，怀孕数月的她脸蛋日渐圆润，带妆出镜的奚梦瑶气色看起来还不错。奚梦瑶透露：怀二胎的前三个月，孕吐反应特别强烈，远远比怀一胎时要大很多。奚梦瑶还分享了自己缓解孕吐的一些小妙招，为了避免自己在分享时忘记一些内容，奚梦瑶还提前做好了笔记，是一位很认真可爱的孕妈。为了缓解孕吐，奚梦瑶前三个月基本上每天早上都会喝一杯热姜水，让整个人都能舒缓下来。轻轻按压内关穴，口腔护理用品换成果味，刷牙用的牙膏换成儿童款，也能缓解孕吐。看得出来，为了缓解孕吐，奚梦瑶尝试了不少办法。奚梦瑶之前已经给何猷君生了一个儿子，这是“已故澳门赌王”何鸿燊第一个孙子，奚梦瑶算是立了大功了，要不然何鸿燊临时前都无法闭眼。越是有钱人，越是重男轻女，何鸿燊肯定希望自己能有一个孙子的。如果奚梦瑶能再生一个儿子，那在何家的地位更稳固了。讨论：你羡慕奚梦瑶吗？

【 聞慧-新譯文摘錄分享 】敦珠吉札耶謝多傑 第 15 函 忿怒蓮師多傑卓洛法類 ༄༅།།བདུད་འདུལ་དབང་དྲག་རྡོ་རྗེ་གྲོ་ལོད་ཀྱི་ཕྲིན་ལས་སྲེག་པ་ཧོམ་གྱི་ལས་རིམ་བསྐལ་མེའི་འཕྲུལ་འཁོར་ཞེས་བྱ་བ་བཞུགས་སོ།། 伏魔懷誅多傑卓洛事業 · 護摩事業次第 · 劫火幻輪

#非遺保存##学术研究##民族融合#

༄༅༅།།ན་མོ་མཧཱ་གུ་རུ་བཛྲ་ཀྲོ་ངྷ་ལོ་ཀོཏྟ་རཱ་ཡེ།།

敬禮大師金剛忿怒出世間！

མངོན་སྤྱོད་དྲག་པོའི་མན་ངག་བསད་པའི་མཐའ་སྡུད་སྲེག་པ་ཧོམ་གྱི་ལས་རིམ་ལ་འཇུག་པར་འདོད་པས་དུར་ཁྲོད་སོགས་དྲག་པོའི་ལས་ལ་བསྔགས་པའི་ས་གཞི་གནག་ལ་རྩུབ་པ། དུས་ཐ་ཆུང་བཞིའི་དམར་ཕྱོགས་ཉེར་དགུ་དང་གནམ་སྟོང་ལ་སོགས་པའི་སྲོད་དང་ནམ་ཕྱེད་ཀྱི་ཆར། གདུག་པའི་ས་སྣ་གསུམ་གྱི་སྟེགས་བུ་རྒྱར་མདའ་གང་དཔངས་སུ་ཇི་ལྟར་འཚམས་པའི་ཁར་ཐལ་ཚོན་གྱིས་ཐབ་ཁུང་གྲུ་གསུམ་ཁ་ཁྱེར་གསུམ་རིམ་གྱི་རྣམ་པའི་ཕྱི་མར་མེ་རི་འབར་བ་དང་ལྟེ་བར་རཾ་གྱིས་མཚན་པ་བྲི།…………………………………………………………………………. སོ་རྩི་སོགས་ཉེ་བར་མཁོ་བའི་ཡོ་བྱད་རྣམས་ཚང་བར་འདུ་བྱས་ལ། སློབ་དཔོན་བདག་གི་རྣལ་འབྱོར་ལ་གནས་པས་རྒྱུ་དུས་ཀྱི་ཀུན་སློང་སྙིང་རྗེ་བྱང་སེམས་ཀྱིས་དྲངས་པའི་ཞིང་བཅུ་སྒྲོལ་བའི་ཞེ་སྡང་གི་དཔའ་ངར་དང་ལྡན་པས་དྲག་པོའི་ཆས་གོས་ཀྱིས་བརྒྱན་ཏེ་མགར་བའི་འདུག་སྟངས་ཀྱིས་ཁ་ལྷོར་ཕྱོགས་པས་འཁོད་ལ། མཆོད་རྫས་རྣམས་བསང་ཆུ་དང་རྟ་སྔགས་ཀྱིས་བསང་། སྭ་བྷཱ་ཝས་སྦྱང་།

欲趣入威猛誅法竅訣誅殺之攝總《護摩事業次第》者，應於屍林等誅法事業中所讚之兇險地，於四季最末月之下弦二十九和天盡等日之黃昏和夜半時分，以三種凶土建一個寬一矢、高度適宜的小檯，檯面上以彩粉繪製一個有三層邊緣的三角形灶孔，外層是熾燃的火山，中心有..................................................................................................................................................勺與漏勺，以及黑穀製成的花。此外，還要齊備戳刺物，將溶脂與黑酥混合而成的融酥、芥子物、風扇、衣物和護齒牙木等必需資具。之後，阿闍黎安住於自生瑜伽，帶上由因時等起、悲心及菩提心所引，誅滅十惡之嗔恚鬥氣，著以威猛裝束，以鐵匠之姿面朝南方而住，誦馬頭咒，以淨水淨化供物，誦「索巴瓦」淨化。

…………(中略)…………

ན་མོ་རིག་པའི་རྒྱལ་པོ་ཁྱོད་ཀྱིས་ལས་ཐམས་ཅད་བྱེད་པས་བསྲེག་རྫས་ལྷའི་ཞལ་དུ་འབུལ་བ་དང་། མེ་ཉིད་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་མེར་བྱིན་གྱིས་བརླབས་ནས། སངས་རྒྱས་ཀྱི་བསྟན་པ་དང་སེམས་ཅན་གྱི་བདེ་སྐྱིད་ལ་གནོད་ཅིང་འཚེ་བར་བྱེད་པའི་གཟུགས་ཅན་གྱི་དགྲ། གཟུགས་མེད་ཀྱི་བགེགས། ལོག་འདྲེན་འབྱུང་པོ། དམ་སྲི་སྒབ་འདྲེ། རྒྱ་འདྲེ་འགོང་པོ། མཐའ་བཞིའི་དམག་དཔུང་། བྱད་མ་ལྷ་སྲུང་དང་བཅས་པ་ཐམས་ཅད་ཚར་གཅོད་པར་མཛད་དུ་གསོལ། ཁྱད་པར་རྣལ་འབྱོར་པ་བདག་ཅག་འཁོར་དང་བཅས་པ་ལ་གནོད་ཅིང་བར་དུ་གཅོད་པར་བྱེད་པ་བསྒྲལ་བའི་ཞིང་དུ་གྱུར་པའི་དགྲ་བགེགས་ཆེ་གེ་མོ་གཟུགས་ལིངྒ་ལ་བྲིས་ཤིང་མིང་བྱང་དམར་གྱི་དཀྱུས་སུ་བཀོད་པ་འདི་ཉིད་ལོ་དང་ཟླ་བར་མ་བཞག་ཞག་དང་ཟ་མར་མ་འགྱངས་པར་མྱུར་བ་ཉིད་དུ་སོད་ལ་མིང་ཙམ་བརྡ་ཙམ་ཡང་མ་ལུས་པ་ཐལ་བའི་རྡུལ་དུ་བརླག་པའི་ཕྲིན་ལས་མཛོད་ཅིག །སརྦ་ཤ་ཏྲུཾ་མཱ་ར་ཡ་ཕཊ༔ ཅེས་འདོད་དོན་གསོལ། ཨོཾ་ཨགྣ་ཡེ་ཛྭ་ལ་ཛྭ་ལ་གཙྪ་མུཿས། ཡེ་ཤེས་ཀྱི་མེ་ལྷ་ཐབ་ཀྱི་ཤར་ལྷོར་གཤེགས་ནས་དཔང་པོ་མཛད་པར་བསམ་མོ། །

南無！明王！您作一切事業故，請將護摩物獻入本尊口中，並將此火加持為智火，而後，請將妨害佛教與有情福樂之有形敵、無形魔、邪導部多、怨鬼隱魅、邪魔鬼魅、四邊軍隊以及惡神護神，悉皆消滅。尤其對於傷害、障礙我等瑜伽士，形象被描繪於俑像，名字被書寫於紅色正文之中的某些應誅十惡敵魔， 勿要年月擱置，勿要推延一晝夜、一食頃，速疾將其誅殺！行持將彼等連名言亦無餘粉碎毀滅之事業！薩爾瓦夏忠瑪惹雅呸！啟白所欲。誦 嗡阿格拿耶雜拉雜拉格刹穆 觀想：智慧火神去往火灶之東南方作見證。

…………(中略)…………

ཞེས་པ་གཏེར་ཆེན་མཐུ་སྟོབས་གླིང་པའི་རྣམ་འཕྲུལ་ཨོ་རྒྱན་ཆེ་མཆོག་འདུས་པ་རྩལ་གྱི་བཞེད་སྐོང་དུ། རྩ་བའི་གཞུང་དོན་མན་ངག་གིས་ཕྱེས་ཏེ་དུས་མཐའི་རྡོ་རྗེ་འཛིན་པ་འཇིགས་བྲལ་ཡེ་ཤེས་རྡོ་རྗེས་ས་ཁམས་ཁྱུ་མཆོག་གི་ལོ་དབྱར་ཉི་ལྡོག་པ་དགྲ་བོ་འཆི་བའི་སྦྱོར་བ་དང་ལྡན་པའི་དུས་ཀྱི་ཉིན་ཀོང་ཡུལ་བདུད་རི་རྔམས་སྒྲ་སྒྲོགས་ཀྱི་མགུལ་དུ་སྦྱར་བའི་ཡི་གེ་པ་ནི་སྐྱུ་རུའི་སྔགས་འཆང་པདྨ་དབང་ཆེན་གྱིས་བགྱིས་པའོ།། སརྦ་མངྒ་ལཾ།། །།

此是為滿圖多林巴之化身 - 鄔金·且秋堆巴雜之願，將根本教文以竅訣闡發，末劫之金剛持吉扎耶謝多傑於土牛年夏至之敵死會合日，於工布都日昂紮卓之山頸處所撰，執筆者為久如之咒士貝瑪旺欽。薩爾瓦芒嘎朗！

圖：鄔金·且秋堆巴雜（殊勝攝力）

-------------------------------------------

༄༅། །ཡང་དག་ཚད་མ་གསུམ་གྱི་ང་རོ་ཡིས། །ལྟ་དམན་རི་དྭགས་ཚོགས་རྣམས་སྐྲག་མཛད་པ། །ཐེག་མཆོག་སེངྒེའི་སྒྲ་དབྱངས་ས་གསུམ་ཁྱབ། །མཚོ་སྐྱེས་རྒྱལ་བའི་བསྟན་པ་རྒྱས་གྱུར་ཅིག །མི་ཕམ་འཇམ་དབྱངས་རྣམ་རྒྱལ་རྒྱ་མཚོ།

三種真實正量吼聲震，一切劣見獸眾皆驚恐，
勝乘獅子吼音遍三地，蓮師大寶教法願興盛！

- 彌龐蔣揚南傑嘉措（不敗妙音尊勝海）

寧瑪文殊 - 經典伏藏漢譯 NMKT ༄༅།།རྙིང་མ་འཇམ་དབྱངས། བཀའ་མ་གཏེར་ཆོས་རྒྱ་སྒྱུར།།

一条穿到生|超舒适的孕妇瑜伽裤 来自宝妈的分享：

一条穿到生|超舒适的孕妇瑜伽裤
怀孕之后总是在家呆着不运动对宝宝也不好[掌宝可怜]
因为疫情也不敢经常出门散步
就想着在家里做做瑜伽，但是一般的瑜伽裤又怕太紧勒到宝宝[掌宝哭泣]
在妈妈圈转了好久终于选中这款：高弹托腹孕妇瑜伽裤
真的超级舒服超级百搭超级好看啊
是来自日本的孕产品牌--犬印本铺
这个产品创立至今已经有百年之久啦，致力于温和呵护孕期及产后妈妈，大品牌闭眼入啦，绝对[酷][酷]不会踩雷的
我也是穿了一段时间后才来给大家分享的
面料真的很舒服啊，料子特别软，而且弹力十足，不会下滑，完全没有绷绷的感觉，对宝宝也很好呀[鼓掌][鼓掌]
很且很透气亲肤，穿久了皮肤也没有出现红痕，也没有痒痒的
像这种弹力很足的裤子穿久了就会卡档掉档，但是这款完全没出现过
我现在在家都当日常打底裤穿鸭
穿到现在了也没有起球的现象
腹部的设计我也很喜欢
一片式把整个腹部都包裹住了，就很有安全感
连接处采用的3D无骨车缝技术
没有橡筋穿起来一点也不硌，没有勒痕，很舒适啊[憧憬][憧憬]
超级贴合身体的曲线，裸感无痕
裤脚的设计也很吸引我啊
是那种小脚裤的设计
真的很修饰腿型啊，很时尚也很有型[好爱哦][好爱哦]
特别显瘦呜呜
而且是可以随意剪裁的
我当时买回来的时候觉得比较长，看介绍说可以自己裁
就试着自己剪了一下[吃瓜]
确实没有毛边啊
心动的姐妹们不如行动啊，快闭眼入吧！！[偷乐][偷乐]#孕期穿搭# https://t.cn/A6f4z1rM