#巴复平科普讲堂# 水果吃多了也会发胖？这样吃更利于控制体重[赞]！发表于《欧洲营养学杂志》上的一项研究，通过考察29种蔬菜和17种水果的摄入量与体重变化间的关系后发现：水果吃多了会增重，而蔬菜则相反。柑橘类水果（橘、柑、橙等）摄入量每增加100克，体重增长55克；柑橘类以外的水果（苹果、梨、桃、草莓、葡萄、猕猴桃、菠萝、香蕉、西瓜、甜瓜、木瓜等）摄入量每增加100克，体重增长82克。

吃水果要控制量，每天建议摄入300克左右，相当于：
[星星]1个拳头大小的梨
[星星]或1个半拳头大小的苹果
[星星]或2根香蕉
[星星]或3个猕猴桃
[星星]或25颗脆枣
每天补充适量水果，这样才有助于控制体重和血糖。[心]
糖摄入过多，也容易长痘，皮肤加速衰老哦~

TOブックス2021/9/10发售
ティアムーン帝国物語VIII~断頭台から始まる、姫の転生逆転ストーリー
著：餅月望

イラスト：Gilse
シリーズ累計５５万部突破！（紙＋電子）
大人気・歴史改変ファンタジー第８巻！
書き下ろし番外編＆巻末おまけ「ミーア日記　～ティアムーングルメ紀行～」＆描き下ろし四コマ＆コミカライズ試し読み収録！

【あらすじ】

「なにをやっておりますの！　シオンは！」皇女伝現れた衝撃的な未来の予告に、元わがまま姫のミーアは思わずツッコミを入れた。『サンクランド王国第一王子が、盗賊団と戦い命を落とす』運命の悪戯か、蛇の陰謀か。正義感の強い彼のこと、きっと戦闘の前線へ赴く……。仕方ない。精鋭たちと一緒に「シオン救出作戦」を始めよう！（.....王国へのグルメ旅行にもなりますし）だが、親友エメラルダの縁談相手が、弟の“第二王子”だと発覚したことで未来は更なる危機へと流転し始めるのだった。「その命、わたくしが守り抜いてみせますわ！」我らがポンコツ姫一行が、敢然と悪夢に立ち向かう！　大人気歴史改変ファンタジー第8巻！　書き下ろし小説＆巻末おまけ「ミーア日記　～ティアムーングルメ紀行～」＆描き下ろし四コマ＆コミカライズ試し読み収録！

あざとくて何が悪いの？（テレビ朝日公式）毎週土曜よる21時55分〜
@azatokute:

トレンド入り連発で話題沸騰
あざカワソングBest10
あなたはもう見ましたか？
ハイライトイラストを #ろるらり さんにかいてもらいたした❤️

#アンジュルム #上國料萌衣
#juicejuice #植村あかり
来週土曜までTVerやAbemaで無料配信中‍♀️

#あざとくて何が悪いの
https://t.cn/A6Ij9eza