#郑州晚霞# #晚安福建# 小旅收到了来自郑州的晚霞，并分享给大家来自福建的晚霞~[爱你]晚霞是忙碌一天最好的褒奖，每一个行色匆匆的你，如果有时间，记得抬头仰望天空，晚霞与街上的霓虹、建筑同框，在五彩灯光的衬托下更显文艺气息[兔子]小旅和大家说晚安~
（来源：清新福建 文旅之声）https://t.cn/A6flEmBw

【#跑步过度前倾易受伤#】人跑步时身体过度前倾会限制髋关节屈肌活动，减小平均步长，跑步频率更快、更费力。而髋关节更弯曲，膝关节也就更弯曲，导致下肢关节局部负担加重、地面反作用力对身体的冲击力增加，从而造成膝和/或髋关节疼痛、胫骨内侧压力综合症（胫骨疲劳性骨膜炎）。同时，背部也会因发紧导致疼痛，身体容易过度疲劳。

自我纠正的简单方法是，头部保持直立，目视前方，不能低头看地；或抬头仰望看天，不能含胸或挺胸，腰部挺直，在保持上半身直立的基础上，身体微微向前倾，前倾角度保持在6度以内。

还有一个调整小窍门，即躯干前倾时，应从脚踝开始，而不是从髋部开始，让身体从头到脚保持在一条直线上，脚踝不需克服垂直方向较大的作用力，从而更有效将髋、膝、踝的伸展力量转移到向前的运动中，以保证释放的能量都用于水平前进。此外，眼睛要平视前方，或看前斜下方30~40米的位置。（@生命时报）

凌晨三点，刷完剧的我准备睡了，关了台灯，打开窗帘，一缕月光照在枕头上，加上入秋后夜晚的凉风，突然睡意全无，想起一些我爱的人和爱我的人！
记得小时候夜晚总会和爸爸妈妈在房屋上睡觉，也是这样的月光，满天的星星，好奇地问着爸爸星星的名字，无忧无虑！
现在的我已经长大了，再也没有无忧无虑的快乐了，抬头仰望星空时也是心事重重。
突然想起来前几天看到的一个问题，如果可以回到过去，你最想回到自己多大的时候？对于这个问题我心里想了很久很久，最终有了答案，如果可以，我想回到我人生中的两大憾事之前，这样也许就不会留有遗憾，可是没有如果…
其实人生就是这样，过去了就再也找不回来了！有些决定做过了就再也改变不了了。