徬晚时分，一场来去迅疾的骤雨，一层平铺的水面，令校园操场成了孩子们的嬉戏地。大人们或跑或走，约定俗成地将自己变成表盘上的逆时针。

孩子们则是自由粒子，四面行走，或直线或曲线，顺水而行。骑脚踏车的，载着的同伴，在后座上撇开双腿，将两人支愣成飞行模式。踏着滑板的胖男孩，晃动身体，灵活地绕开行走者，在水里滑行出自己的轨迹，也冲散了那落在水中的橘色灯光，散落成一地碎影。

穿粉色裙子的女孩，戴着口罩，蹑手蹑脚地迈进水中，扬声说道：真好玩，我好像走进海水中。还未容旁听者乐出声，那女孩又哀叹道：我可不敢跑起来，水会溅湿我的裙子？话音未落，骑平衡车的男孩便从不远处滑过，溅起一片水花。

夜色迷离，天地空旷，声音长脚般走出好远，这边有跑步者戴着蓝牙调侃着：吃个炸鸡，这么贵，家有败家婆娘，可咋办？那边有行走者举着手机调度着：数据，关键是调整数据。再边上是倒着数数的，一位少年陪家里老人在做蹲马步，老人家双脚在黑裙子下撇开着，少年指导着：要以最难受的方式蹲着。好似在重复体育课老师的训导。

猜咚吃，跨大步。两个在跑道上玩游戏的女孩子越来越远，直到隐在夜色中，看不清各自的手势。于是，一个问，一个答，双手互报各自出的“石头剪刀布”，先说的真实，后答的也不耍赖，蛮能遵守游戏规则。

一张纸，在孩子手中是会飞的纸飞机。一个操场，在孩子们眼里，是游乐场。既然是游乐场，怎能缺了旋转木马，操场入口处的不锈钢旋转门，在缝隙间坐进两个瘦小女孩，脚蹬处，倦身低头间，那旋转门俨然是快乐木马。

昨十五，今十六，月亮朗润。月儿玩皮，也要与孩子们玩捉迷藏，一会儿云层中探个头，一会儿又藏身云后，只是一不留神，被水中的倒影，露了行迹，与孩子们落在水中的身影，撞个满怀，飞溅出许多笑声，洒落在夜色中。（贾妍）

近视的宝宝是可以慢慢恢复视力的，小方法大家看一下

​方法一:望远
远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,老人常说“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是早上护眼最佳搭配。

方法二:午休+指压按摩
经过一上午的高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午可以午休30分钟左右,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。在睡之前可以做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上.然后画圈缓慢揉动.顺/逆时针各揉20次。
2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴，顺/逆时针各揉按15次。

方法三:喝清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操
进入下午5点左右，屏幕族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰很多人都是无精打采没有精气神,这时喝一杯菊花茶提提神。
护眼操～就是大家耳熟能详的眼保健操了，这个上学时老师都教过的，我相信人人都会的

方法四:晚间早睡+冷敷
晚上睡前再做一遍护眼操,按摩完后在眼睛冷敷15分钟yi用眼贴[优视力明目贴】主要是为了改善眼部血液微循环,对于近视眼来说可以减缓眼轴的生长,让度数慢慢降低
晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛,可以躺在床上闭目休息，得到放松可以加快入睡。睡得晚熬夜第二天脸色也不会不太好，脱发，长痘，眼睛充血等等#健康管理##疾病预防##保护眼睛##忆果缘1971#

《你可能艾错了时间》

天气渐凉，就会刷到很多养生人士开始艾灸，也经常刷到很多养生博主带货各种艾灸仪器。今天我也聊聊我对艾灸的看法和见解

其实艾灸只是灸的其中一种，灸是手法，艾草是加的草药，当然可以替代成其他草药用以治疗不同的病症

其次我看到现在很多无烟艾灸仪，很多朋友也购买了觉得使用起来方便，但这一味的局部加热恰恰丧失了灸本身的治疗手法。顺/逆时针转圈灸、点灸，以及灸时与皮肤的距离都会达到不同的治疗目的

最重要还是季节！！最重要的还是季节！！

艾草灸只适合春夏两季，哪怕到了三伏天也应换另外的草药（很多懂行的艾灸馆肯定懂，但涉及祖传秘方肯定不会说草药配方），秋冬并不适合所有人艾灸！！这是最重要的！

我们还是根据天人合一理论。立春之后天气渐暖，人体也应开始从寒冷的冬天过度到春天，这时候就可以补热以此达到平衡，而立秋之后天气渐冷，如果这个时候灸的话伴随出汗就会使能量外泄。秋冬要藏，积聚能量。除非你有寒症，可以灸治疗实证。如果作为日常保养，秋冬千万不可频繁艾灸！！！
秋冬寒冷，艾灸热疗只是感受到了短暂的舒服，一时的顺畅会给人一种很有疗效的错觉。往往这个季节艾灸的“后遗症”就是手脚酸疼、浑身乏力，更有在大降温的当天艾灸导致肺泡破裂的案例。
养生是一个漫长的行为，我们要牢记自己养生的目的，用心感受自己身体带给你的反馈
#艾灸##养生##天人合一# https://t.cn/Evk4evd