#健康活力女性养成记#
Day 85 周一

饮食上：
早餐：黑芝麻百合杏仁黑豆浆➕燕麦小麦胚芽粥➕番石榴➕酸奶凉粉

午餐：红烧鸭肉➕油麦菜➕杂粮饭

晚餐：杂粮饭➕肉煮油麦菜➕菜心

加餐：酸奶

今日三个小确幸：
1⃣️ 今天煮的绿豆米饭超级香
2⃣️ 跑步真的很爽今天
3⃣️ 跑步的时候没有下雨☔️

今日碎碎念：
大部分喊着要减肥的，其实要做的是好好吃饭 适量运动。

其实自己身体状态（体重，体态，精神气），是自己对饮食 运动 作息等等的管理的结果。

没有必要执着于体重如何，更多还是要多去感受自己身体的状态：
今天吃饭感受如何
今天情绪如何
今天睡眠如何
今天身体通畅吗

现在的我，对于体重的讨论，完全没有兴趣了，那些看得到的东西，远远没有那些看不见的点点，对自己身体的影响大。

不被人看到的，我觉得才是真正需要自己重视珍惜的[心][心]。

关于自己，你最重视珍惜的是什么？：

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