今日处暑，处暑的到来，也就意味着秋天已经全面的到来了，气候就开始慢慢转凉了，但是，睡着秋天的脚步更加迅速，人们身体的秋乏却才刚刚开始，处暑的到来，人的身体经过整个夏季的炎热，还处于张开的状态，那么处暑就要注意养生，以免身体受凉，或受到秋乏的影响。1.护理好脐部；2.多开窗少开空调；3.多吃清热安神食物；4.避免过早添加衣物；5.每日多睡一小时；6.常梳发；7.防秋乏，不宜吃得太多；8.多吃碱性食物多喝水#处暑#

#狄安娜的每日产品推荐# [大侦探皮卡丘微笑]

海盐芝士奶茶千层mini
清新的海盐口味！添加两种淡奶油（锡兰红茶淡奶油&海盐芝士淡奶油），咸甜适中；加入布丁和珍珠，层次丰富，咀嚼感强，高度还原奶茶口感，是一盒可以嚼的海盐奶茶啦！♪(´ε｀ )

▫️产品分类：冰品类
▫️赏味期限：3天（揽件日开始算）
▫️贮存方法：0～5°C冷藏存放
▫️食用方法：直接食用
▫️是否限定：否
▫️适用人群：奶茶爱好者、千层爱好者[给你小心心]

#科治好#一杯奶茶含糖量超30克，你还敢喝吗？

奶茶等含糖饮料是不少年轻人的最爱，甚至有些人将其当成水来喝。一杯奶茶的含糖量究竟有多高？
早在2017年，上海市消费者权益保护委员会就曾对27家主流奶茶品牌的51款畅销奶茶进行了测试，发现27款正常甜度奶茶中，平均含糖量为每杯34克，最多的高达每杯62克。
而依照《健康中国行动(2019—2030年)》中的标准，人均每日添加糖摄入量不高于25g ，也就是说，一杯普通奶茶含糖量超过了糖摄入量上限。
周迎生表示，喝含糖饮料可以引起肥胖和2型糖尿病，也是1型糖尿病或自身免疫性糖尿病迅速发病加重的重要原因。
因此，专家建议尽可能每天不喝含糖饮料，减少次数和量对健康是有益的。
糖尿病年轻化趋势明显
“过去40年间，中国糖尿病患病率的增幅在10倍以上，且目前仍在上升。”
周迎生透露，1980年，中国的糖尿病发病率不到1%，但过去的40年间，中国糖尿病患病率的增幅在10倍以上，且目前仍在上升。
专家介绍，在中国，糖尿病年轻化趋势十分明显，在门诊中甚至有中学生发病的情况出现。不健康生活方式导致的肥胖是引起中国青年人糖尿病患病增加的主要原因。高糖、高脂、高盐饮食使糖尿病的发病时间提前了。
他强调，每年的健康体检都要查血糖等指标。如果空腹血糖≥6.1毫摩尔/每升(空腹血糖上限)或任意时间点的血糖≥7.8毫摩尔/每升(餐后血糖上限)，应该尽早到医院检查诊断，积极防治。
另外，要学会识别糖尿病的可疑症状，如多食、多饮、多尿、消瘦、视力下降、皮肤易发感染等。

（摘自网络）