#张淋琳健康频道[超话]# 问： 吃蔓越莓或蔓越莓食品对健康有没有帮助呢？
蔓越莓
美洲当地住民的重要经济作物，营养成分在水果中可说是名列前茅，有红宝石的美称。
主要组成为：水，有机酸（包括水杨酸- 对肌肤和血管有益处）、果糖、维生素C，类黄酮、花青素、儿茶素和三萜类化合物。由于蔓越莓味酸而涩，难以生食，因此一般多经由加工后才在市面贩售，常见有果汁、果干、果酱或胶囊保健品等。
已被科学证实蔓越莓的功效
✅有助于感冒的预防和治疗
普通感冒是一种由2百多种病毒引起的自限性疾病，医学对普通感冒的最终治疗仍然是难以捉摸，因此治疗主要以缓解症状为目标增加免疫力为主。
2013年营养学杂志，一则随机、双盲、安慰剂对照研究指出，相较于安慰剂，㊙️饮用蔓越莓汁能增加T杀手细胞的增殖反应，相关不适症状能明显减少。
资料来源
Nutr J。2013 Dec 13;12:161.
doi: 10.1186/1475-2891-12-161.
✅有助于2型糖尿病患者控制血糖
2019年，食物与营养学期刊刊登的一则荟萃研究，包含7则随机对照试验指出，㊙️饮用蔓越莓汁（每日240 mL，连续12周）或蓝莓提取物对于糖尿病血糖控制能带来有利影响
资料来源
Critical Reviews in Food Science and Nutrition
Volume 59, 2019 - Issue 11
✅ 有助于类风湿性关节炎：
是一种慢性系统性自身免疫性疾病，蔓越莓丰富的花青素，维生素C,可以有效的减轻身体的炎症。
2019年 营养学期刊，一则随机对照试验，共分两组，对照组维持正常饮食，另一组每天摄入500毫升低热量蔓越莓汁。
结果发现，㊙️蔓越莓组的疾病活性评分（DAS28）与环瓜氨酸肽抗体（Anti-CCP抗体）数值下降。
资料来源：Nutrition
Volume 60, April 2019, Pages 112-117
✅预防泌尿道感染
全球每年约有1亿5千万人口曾罹患泌尿道感染，而受泌尿道构造影响，女性的终生盛行率可达60%，发病率是男性的50倍。
温哥华卑诗大学泌尿科外科在一则研究中发现（对象为150位 21岁至72岁女性），服用㊙️有机蔓越莓果汁与蔓越莓皆具有显著预防泌尿道感染效果。
资料来源：Department of Surgery, Division of Urology, University of British Columbia, Vancouver, BC, Canada.
PMID: 12121581
2017营养学杂志最新文献回顾及荟萃统合分析，里面包含7则随机对照试验。
参与者为1498位18岁以上，且有泌尿道感染纪录的女性,相较于安慰剂或未治疗的控制对象，使用㊙️蔓越莓具有降低泌尿道感染事件复发的效果，背后机制可能与蔓越莓中的A型原花青素及果糖类物质能抑制致病菌（大肠杆菌）黏附于泌尿道细胞壁有关
资料来源： The Journal of Nutrition, Volume 147, Issue 12, December 2017, Pages 2282–2288,
✅增加幽门螺旋杆菌治疗成功率和根除率
增加幽门螺杆菌根除率
全球约有半数以上人口曾受到此菌感染，而中有5%至10%发展为慢性胃炎、消化性溃疡、黏膜相关淋巴组织淋巴瘤、胃癌。
2016年在Journal of Research In Pharmacy Practice 的一则前瞻性，开放性随机临床试验研究（为期14天，对象为200位消化性溃疡且幽门螺杆菌呈阳性患者）。
㊙️在幽门螺杆菌三合一疗法之外合并使用蔓越莓胶囊有助提升细菌根除效果
资料来源：
J Res Pharm Pract
actionsOct-Dec 2016;5(4):248-251.
doi: 10.4103/2279-042X.1924622
✅可以改善心血管疾病和增加高密度脂蛋白含量
心血管疾病是全球死亡人数第一名的疾病。
2020年，临床营养学期刊发表了一则系统性文献回顾及荟萃分析（包含12则随机对照试验，共496位参与者）
㊙️蔓越莓能显著降低收缩压和身体质量指数。尤其在平均年龄大于50岁的研究参与者中，收缩压下降更明显，而在受试者平均年龄小于50岁的亚组中，高密度脂蛋白浓度显著增加
资料来源：Cinical nutrition META-ANALYSES| VOLUME 39, ISSUE 3, P774-788, MARCH 01, 2020
看完上方整理的资料后相信你会对蔓越梅有更多的了解。 建议不要盲目的追求单一的浓缩保健品，要在更多的了解后再行购买。 毕竟一样食物对健康的帮助不会只是单一的营养素， 科学家认为食物比浓缩剂好的原因是食物通常都有上百种植化素，这些营养素一起产生的效果才能使身体变得健康。 https://t.cn/RpzsaHS
蔓越莓
美洲当地住民的重要经济作物，营养成分在水果中可说是名列前茅，有红宝石的美称。
主要组成为：水，有机酸（包括水杨酸- 对肌肤和血管有益处）、果糖、维生素C，类黄酮、花青素、儿茶素和三萜类化合物。由于蔓越莓味酸而涩，难以生食，因此一般多经由加工后才在市面贩售，常见有果汁、果干、果酱或胶囊保健品等。
已被科学证实蔓越莓的功效
✅有助于感冒的预防和治疗
普通感冒是一种由2百多种病毒引起的自限性疾病，医学对普通感冒的最终治疗仍然是难以捉摸，因此治疗主要以缓解症状为目标增加免疫力为主。
2013年营养学杂志，一则随机、双盲、安慰剂对照研究指出，相较于安慰剂，㊙️饮用蔓越莓汁能增加T杀手细胞的增殖反应，相关不适症状能明显减少。
资料来源
Nutr J。2013 Dec 13;12:161.
doi: 10.1186/1475-2891-12-161.
✅有助于2型糖尿病患者控制血糖
2019年，食物与营养学期刊刊登的一则荟萃研究，包含7则随机对照试验指出，㊙️饮用蔓越莓汁（每日240 mL，连续12周）或蓝莓提取物对于糖尿病血糖控制能带来有利影响
资料来源
Critical Reviews in Food Science and Nutrition
Volume 59, 2019 - Issue 11
✅ 有助于类风湿性关节炎：
是一种慢性系统性自身免疫性疾病，蔓越莓丰富的花青素，维生素C,可以有效的减轻身体的炎症。
2019年 营养学期刊，一则随机对照试验，共分两组，对照组维持正常饮食，另一组每天摄入500毫升低热量蔓越莓汁。
结果发现，㊙️蔓越莓组的疾病活性评分（DAS28）与环瓜氨酸肽抗体（Anti-CCP抗体）数值下降。
资料来源：Nutrition
Volume 60, April 2019, Pages 112-117
✅预防泌尿道感染
全球每年约有1亿5千万人口曾罹患泌尿道感染，而受泌尿道构造影响，女性的终生盛行率可达60%，发病率是男性的50倍。
温哥华卑诗大学泌尿科外科在一则研究中发现（对象为150位 21岁至72岁女性），服用㊙️有机蔓越莓果汁与蔓越莓皆具有显著预防泌尿道感染效果。
资料来源：Department of Surgery, Division of Urology, University of British Columbia, Vancouver, BC, Canada.
PMID: 12121581
2017营养学杂志最新文献回顾及荟萃统合分析，里面包含7则随机对照试验。
参与者为1498位18岁以上，且有泌尿道感染纪录的女性,相较于安慰剂或未治疗的控制对象，使用㊙️蔓越莓具有降低泌尿道感染事件复发的效果，背后机制可能与蔓越莓中的A型原花青素及果糖类物质能抑制致病菌（大肠杆菌）黏附于泌尿道细胞壁有关
资料来源： The Journal of Nutrition, Volume 147, Issue 12, December 2017, Pages 2282–2288,
✅增加幽门螺旋杆菌治疗成功率和根除率
增加幽门螺杆菌根除率
全球约有半数以上人口曾受到此菌感染，而中有5%至10%发展为慢性胃炎、消化性溃疡、黏膜相关淋巴组织淋巴瘤、胃癌。
2016年在Journal of Research In Pharmacy Practice 的一则前瞻性，开放性随机临床试验研究（为期14天，对象为200位消化性溃疡且幽门螺杆菌呈阳性患者）。
㊙️在幽门螺杆菌三合一疗法之外合并使用蔓越莓胶囊有助提升细菌根除效果
资料来源：
J Res Pharm Pract
actionsOct-Dec 2016;5(4):248-251.
doi: 10.4103/2279-042X.1924622
✅可以改善心血管疾病和增加高密度脂蛋白含量
心血管疾病是全球死亡人数第一名的疾病。
2020年，临床营养学期刊发表了一则系统性文献回顾及荟萃分析（包含12则随机对照试验，共496位参与者）
㊙️蔓越莓能显著降低收缩压和身体质量指数。尤其在平均年龄大于50岁的研究参与者中，收缩压下降更明显，而在受试者平均年龄小于50岁的亚组中，高密度脂蛋白浓度显著增加
资料来源：Cinical nutrition META-ANALYSES| VOLUME 39, ISSUE 3, P774-788, MARCH 01, 2020
看完上方整理的资料后相信你会对蔓越梅有更多的了解。 建议不要盲目的追求单一的浓缩保健品，要在更多的了解后再行购买。 毕竟一样食物对健康的帮助不会只是单一的营养素， 科学家认为食物比浓缩剂好的原因是食物通常都有上百种植化素，这些营养素一起产生的效果才能使身体变得健康。 https://t.cn/RpzsaHS
#健康[超话]#问： 吃蔓越莓或蔓越莓食品对健康有没有帮助呢？
蔓越莓
美洲当地住民的重要经济作物，营养成分在水果中可说是名列前茅，有红宝石的美称。
主要组成为：水，有机酸（包括水杨酸- 对肌肤和血管有益处）、果糖、维生素C，类黄酮、花青素、儿茶素和三萜类化合物。由于蔓越莓味酸而涩，难以生食，因此一般多经由加工后才在市面贩售，常见有果汁、果干、果酱或胶囊保健品等。
已被科学证实蔓越莓的功效
✅有助于感冒的预防和治疗
普通感冒是一种由2百多种病毒引起的自限性疾病，医学对普通感冒的最终治疗仍然是难以捉摸，因此治疗主要以缓解症状为目标增加免疫力为主。
2013年营养学杂志，一则随机、双盲、安慰剂对照研究指出，相较于安慰剂，㊙️饮用蔓越莓汁能增加T杀手细胞的增殖反应，相关不适症状能明显减少。
资料来源
Nutr J。2013 Dec 13;12:161.
doi: 10.1186/1475-2891-12-161.
✅有助于2型糖尿病患者控制血糖
2019年，食物与营养学期刊刊登的一则荟萃研究，包含7则随机对照试验指出，㊙️饮用蔓越莓汁（每日240 mL，连续12周）或蓝莓提取物对于糖尿病血糖控制能带来有利影响
资料来源
Critical Reviews in Food Science and Nutrition
Volume 59, 2019 - Issue 11
✅ 有助于类风湿性关节炎：
是一种慢性系统性自身免疫性疾病，蔓越莓丰富的花青素，维生素C,可以有效的减轻身体的炎症。
2019年 营养学期刊，一则随机对照试验，共分两组，对照组维持正常饮食，另一组每天摄入500毫升低热量蔓越莓汁。
结果发现，㊙️蔓越莓组的疾病活性评分（DAS28）与环瓜氨酸肽抗体（Anti-CCP抗体）数值下降。
资料来源：Nutrition
Volume 60, April 2019, Pages 112-117
✅预防泌尿道感染
全球每年约有1亿5千万人口曾罹患泌尿道感染，而受泌尿道构造影响，女性的终生盛行率可达60%，发病率是男性的50倍。
温哥华卑诗大学泌尿科外科在一则研究中发现（对象为150位 21岁至72岁女性），服用㊙️有机蔓越莓果汁与蔓越莓皆具有显著预防泌尿道感染效果。
资料来源：Department of Surgery, Division of Urology, University of British Columbia, Vancouver, BC, Canada.
PMID: 12121581
2017营养学杂志最新文献回顾及荟萃统合分析，里面包含7则随机对照试验。
参与者为1498位18岁以上，且有泌尿道感染纪录的女性,相较于安慰剂或未治疗的控制对象，使用㊙️蔓越莓具有降低泌尿道感染事件复发的效果，背后机制可能与蔓越莓中的A型原花青素及果糖类物质能抑制致病菌（大肠杆菌）黏附于泌尿道细胞壁有关
资料来源： The Journal of Nutrition, Volume 147, Issue 12, December 2017, Pages 2282–2288,
✅增加幽门螺旋杆菌治疗成功率和根除率
增加幽门螺杆菌根除率
全球约有半数以上人口曾受到此菌感染，而中有5%至10%发展为慢性胃炎、消化性溃疡、黏膜相关淋巴组织淋巴瘤、胃癌。
2016年在Journal of Research In Pharmacy Practice 的一则前瞻性，开放性随机临床试验研究（为期14天，对象为200位消化性溃疡且幽门螺杆菌呈阳性患者）。
㊙️在幽门螺杆菌三合一疗法之外合并使用蔓越莓胶囊有助提升细菌根除效果
资料来源：
J Res Pharm Pract
actionsOct-Dec 2016;5(4):248-251.
doi: 10.4103/2279-042X.1924622
✅可以改善心血管疾病和增加高密度脂蛋白含量
心血管疾病是全球死亡人数第一名的疾病。
2020年，临床营养学期刊发表了一则系统性文献回顾及荟萃分析（包含12则随机对照试验，共496位参与者）
㊙️蔓越莓能显著降低收缩压和身体质量指数。尤其在平均年龄大于50岁的研究参与者中，收缩压下降更明显，而在受试者平均年龄小于50岁的亚组中，高密度脂蛋白浓度显著增加
资料来源：Cinical nutrition META-ANALYSES| VOLUME 39, ISSUE 3, P774-788, MARCH 01, 2020
看完上方整理的资料后相信你会对蔓越梅有更多的了解。 建议不要盲目的追求单一的浓缩保健品，要在更多的了解后再行购买。 毕竟一样食物对健康的帮助不会只是单一的营养素， 科学家认为食物比浓缩剂好的原因是食物通常都有上百种植化素，这些营养素一起产生的效果才能使身体变得健康。 https://t.cn/RpzsaHS
蔓越莓
美洲当地住民的重要经济作物，营养成分在水果中可说是名列前茅，有红宝石的美称。
主要组成为：水，有机酸（包括水杨酸- 对肌肤和血管有益处）、果糖、维生素C，类黄酮、花青素、儿茶素和三萜类化合物。由于蔓越莓味酸而涩，难以生食，因此一般多经由加工后才在市面贩售，常见有果汁、果干、果酱或胶囊保健品等。
已被科学证实蔓越莓的功效
✅有助于感冒的预防和治疗
普通感冒是一种由2百多种病毒引起的自限性疾病，医学对普通感冒的最终治疗仍然是难以捉摸，因此治疗主要以缓解症状为目标增加免疫力为主。
2013年营养学杂志，一则随机、双盲、安慰剂对照研究指出，相较于安慰剂，㊙️饮用蔓越莓汁能增加T杀手细胞的增殖反应，相关不适症状能明显减少。
资料来源
Nutr J。2013 Dec 13;12:161.
doi: 10.1186/1475-2891-12-161.
✅有助于2型糖尿病患者控制血糖
2019年，食物与营养学期刊刊登的一则荟萃研究，包含7则随机对照试验指出，㊙️饮用蔓越莓汁（每日240 mL，连续12周）或蓝莓提取物对于糖尿病血糖控制能带来有利影响
资料来源
Critical Reviews in Food Science and Nutrition
Volume 59, 2019 - Issue 11
✅ 有助于类风湿性关节炎：
是一种慢性系统性自身免疫性疾病，蔓越莓丰富的花青素，维生素C,可以有效的减轻身体的炎症。
2019年 营养学期刊，一则随机对照试验，共分两组，对照组维持正常饮食，另一组每天摄入500毫升低热量蔓越莓汁。
结果发现，㊙️蔓越莓组的疾病活性评分（DAS28）与环瓜氨酸肽抗体（Anti-CCP抗体）数值下降。
资料来源：Nutrition
Volume 60, April 2019, Pages 112-117
✅预防泌尿道感染
全球每年约有1亿5千万人口曾罹患泌尿道感染，而受泌尿道构造影响，女性的终生盛行率可达60%，发病率是男性的50倍。
温哥华卑诗大学泌尿科外科在一则研究中发现（对象为150位 21岁至72岁女性），服用㊙️有机蔓越莓果汁与蔓越莓皆具有显著预防泌尿道感染效果。
资料来源：Department of Surgery, Division of Urology, University of British Columbia, Vancouver, BC, Canada.
PMID: 12121581
2017营养学杂志最新文献回顾及荟萃统合分析，里面包含7则随机对照试验。
参与者为1498位18岁以上，且有泌尿道感染纪录的女性,相较于安慰剂或未治疗的控制对象，使用㊙️蔓越莓具有降低泌尿道感染事件复发的效果，背后机制可能与蔓越莓中的A型原花青素及果糖类物质能抑制致病菌（大肠杆菌）黏附于泌尿道细胞壁有关
资料来源： The Journal of Nutrition, Volume 147, Issue 12, December 2017, Pages 2282–2288,
✅增加幽门螺旋杆菌治疗成功率和根除率
增加幽门螺杆菌根除率
全球约有半数以上人口曾受到此菌感染，而中有5%至10%发展为慢性胃炎、消化性溃疡、黏膜相关淋巴组织淋巴瘤、胃癌。
2016年在Journal of Research In Pharmacy Practice 的一则前瞻性，开放性随机临床试验研究（为期14天，对象为200位消化性溃疡且幽门螺杆菌呈阳性患者）。
㊙️在幽门螺杆菌三合一疗法之外合并使用蔓越莓胶囊有助提升细菌根除效果
资料来源：
J Res Pharm Pract
actionsOct-Dec 2016;5(4):248-251.
doi: 10.4103/2279-042X.1924622
✅可以改善心血管疾病和增加高密度脂蛋白含量
心血管疾病是全球死亡人数第一名的疾病。
2020年，临床营养学期刊发表了一则系统性文献回顾及荟萃分析（包含12则随机对照试验，共496位参与者）
㊙️蔓越莓能显著降低收缩压和身体质量指数。尤其在平均年龄大于50岁的研究参与者中，收缩压下降更明显，而在受试者平均年龄小于50岁的亚组中，高密度脂蛋白浓度显著增加
资料来源：Cinical nutrition META-ANALYSES| VOLUME 39, ISSUE 3, P774-788, MARCH 01, 2020
看完上方整理的资料后相信你会对蔓越梅有更多的了解。 建议不要盲目的追求单一的浓缩保健品，要在更多的了解后再行购买。 毕竟一样食物对健康的帮助不会只是单一的营养素， 科学家认为食物比浓缩剂好的原因是食物通常都有上百种植化素，这些营养素一起产生的效果才能使身体变得健康。 https://t.cn/RpzsaHS
Our home"uncle"Learning this car is really not easy,星期一，Get up at 5 o'clock in the morning on 星期二，Start training at 6 o'clock,After practicing the car, I have to rush back to work.Practice until 12:30 in the morning on Thursday night,Just practiced 4 times,Practice until 2:30 in the morning on Friday night,Just to practice 4 times,Is it really easy？
✋热门推荐