今年的1000km目标达成[doge]六月底就已经980了，但紧接着零速摔、梅雨和断腿三连拖的最后这20km两个月之后才完成[跪了]今年刷新了自己梅灵北路上坡的记录。去绍兴一天120km比去年90km在村子边双腿同时抽筋比有进步。去常州两天230km出发之前都没想到自己能坚持下来，已经做了货拉拉40km的准备。沿江边做了出了半小时的30+巡航。在龙翔桥路口晚上人最多的时候表演第一次零速摔，因为后面车太多没来得及拍照纪念。以及第一次体验货拉拉回程[doge]今年就不立新的旗了，去年十二月最后一周骑到腿抽筋才完成1000目标的错误不能再犯[泪]希望明年也能有体力完成目标

周天的晚上总是不愿意轻易就入睡
时间越过越快 转眼三周过去了
还好有在进步 改变和努力
一直从事的行业 原先工作过的公司
现在才开始真正有所了解
想来实在有点点惭愧
让你羡慕和自卑的人事物有很多
我能做的就是告诉自己你也很棒
并且努力让自己在说这话的时候更有底气
新的一周 先给自己打个气[拳头]

有一说一，白老师的演技进步了。

最明显的地方是在表现生气上。以往的生气，你们回去看，白起跟江阳，其实是很像的，就是抿嘴、努鼻子……

但乔一成不一样了，还是有点忍不住努鼻子，但不完全套路，会配合眼睛、眉毛，整张脸的五官都动用了起来，让你感觉到是乔一成的生气。

可能年纪摆在那里了，演生涩的地方，也不像以前的章远、马飞，而是在生涩中带点害羞、木讷、手足无措。

印象中白老师是第一次演这种不善言辞、木讷、闷骚的角色（以往都很肆意盎然、意气风发啊～哈哈）——家里管天管地，在外羞涩内敛，尺度把握得还挺好，以至于大部分时候你只记得他是乔一成，忘记他是白宇了。

侯昊的时候就感觉他进步了，是活泼开朗的，但又不是他本人那种活泼开朗。乔一成更是和他本人风牛马不相及的一个人。很期待后续的发展了。#乔家的儿女#