叨一下:
画画进步了惹 开心的 要努力画的更好 往更高的方向走
今天的豆浆是：黑芝麻黑豆黄豆枸杞红枣 （豆子放多了有点浓稠）
杏仁粉到了兑进冰泉豆浆粉里加一勺奇亚籽 再加适量麦片 这个早餐无敌完美懂了吧！（差了点绿叶蔬菜~）养颜冲！
没咋运动 有点忙 但是良好的进食维持了不错的围度和体脂 添加了一点营养品
有在早睡了 和好好护肤 看到自己皮肤的变化还是非常满足的 身体也在刷酸提亮嘿嘿
减少了很多外卖饮品 全是自己做 又好喝又健康 糖分来自于土蜂蜜 好东西来的
抗炎抗氧化水果也在一直吃着

爱美爱健康不是挺好的吗？
今年不断在调整自己 追随现在想要完成的事 少焦虑 适当休息 人可不是机器嘛
最重要的还是要保持开心 保持心态✌️

最后 “要去做 不要只是说。”

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什么是美牙❓

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越来越多的朋友喜欢蛋白粉
不是没有理由的

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要知道，如果身体缺乏蛋白质，就会快速的衰老，皮肤松驰产生皱纹

尤其有白发的朋友，更不能缺少蛋白质
头发中蛋白质的比例高达77.5%-83.5%
 
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