减肥期间水果不知道怎么选？这个名单照着吃就可以了。
减肥期间我们也是需要吃水果的，但是水果里面的糖分还是比较多，所以还是要控制好量，《中国居民膳食指南》建议，每天摄入200-350克水果，品种要尽可能多样化。
如果你不知道怎样选择水果，可以看下面的这些吧。
1、百香果，热量：97大卡/100g
2、梨，热量：51大卡/100g
3、苹果，热量：53大卡/100g
4、番石榴，热量：53大卡/100g
5、橘子，热量：44大卡/100g
6、橙子，热量：48大卡/100g
7、车厘子，热量：46大卡/100g
8、柚子，热量：42大卡\100g
9、木瓜，热量：30大卡/100g
10、草莓，热量：32大卡/100g
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缺铁性贫血长期不治疗的危害

缺铁性贫血，长期不治疗的危害可能会导致头晕、头痛、心慌、乏力、胸闷、气短、运动耐量减低、食欲不振、性功能不全，严重者可能会导致贫血性心脏病、心功能障碍、心力衰竭等一系列的症状。 缺铁性贫血的治疗相对来说比较简单，可以通过补充铁剂和维生素b12，以及叶酸来进行纠正。最常用的铁剂是多糖铁复合物胶囊、多维铁口服液，以及右旋糖酐铁。可以选择一种对自己胃肠道刺激比较小的，配合维生素c一起使用。 同时在饮食方面，要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素c的水果。新鲜的瘦肉主要是指红色的猪肉、牛肉、羊肉，以及动物的肝脏。水果主要是苹果、橘子、橙子、西瓜、西红柿等等。#疾病预防##健康管理##忆果缘1971#

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