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朋友圈文案の「短句」
5. 不要因为走得太远,吴世勋忘了我们壁纸为什么出发。
6. 一个人有两个我 , 一个在黑暗中醒着 , 一个在光明中睡着。
7. 一个人的意义不在于他的成就,而在于他所企求成就的东西。
8. 和你一同笑过的人,你可能把他忘掉;但是一同和你哭过的人,你却永远不忘。
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我最近睡得越来越晚。
大多数时间并没有用来看书,而是在刷手机。刷手机不会给人带来快乐,相反,它会使人焦虑。
但很多时候,我就像着了魔一样,刷得停不下来。
刷到最后,自己也知道这样浪费时间。
于是,一边悔恨,一边继续刷。如此循环往复。
我最近学会一个词来形容这种状态,它叫「错失恐惧症」。
来自帕特里克·J.麦金尼斯的《错失恐惧》这本书。
毫无疑问,我是一个错失恐惧症患者。
很多时候,我刷手机其实并没有什么具体目的,但深究起来,或许还是因为:不想错过。不想错过那些重要的、有价值的、有趣的信息。
讽刺的是,我并没有看到什么有价值的、重要的、有趣的信息,而总是在众多重复、无聊、琐碎的信息碎片中沉溺。
那么,你是否也患有错失恐惧呢?
当你浏览社交网络的时候,是否会被其他人的生活刺激,认为他们比你的生活更有趣、更刺激、更成功?
当你看到朋友圈、微博上其他人的分享,是否会感到焦虑?
当双11快到的时候,你是否会因为还没有准备好购物车而不安?
如果是,那么很不幸。你也有错失恐惧。
当然,这种心理机制由来已久,大爷大妈聚在村头聊谁家孩子结了婚生了娃,然后回去催结催生,也是一种错失恐惧。
只不过,社交网络大大放大了它。
02
在书中,作者总结了两种错失恐惧症:一种叫雄心型错失恐惧,一种叫从众型错失恐惧。
什么叫雄心型错失恐惧呢?
简而言之,就是你会觉得某一事物,或某段经历,比自己目前拥有的更好,而感到焦虑。
你的心中有一种变得更好的愿望。社交网络向你展示了无数种可能,但你却无法达到。
我身上比较明显的就是这种错失恐惧。我总是会为自己没能达到某种状态而感到焦虑。
什么叫从众型错失恐惧呢?
一个明显的例子就是双11。你本来没什么想买的,但大家都在谈论优惠,为了不错过这一「盛举」,你于是也加入其中。
还有,当你看到某一个视频的播放量特别高的时候,是不是会更想点?
当某课程文案写到已经有XXXX人购买,他们即将走上人生巅峰,你是不是会虎躯一震?
在这个商业消费社会,似乎所有力量都希望我们陷入这种无节制的错失恐惧中。
03
除了错失恐惧症,在这本书里,作者还提到了另外一种病症——更好选择恐惧症。
指的是人们害怕有更好的选择出现,而不愿意在已有选项中做出选择。这同样使人人焦虑。
一个微小的例子:中午吃什么?
当你打开手机点外卖的时候,总是会遇到这个问题,它非常简单,但也非常消耗意志力。
为什么难选?
因为选项太多,我们害怕选了鸡腿饭,就错过了猪脚饭。
当你需要作出选择时,你总是想要选择最好的。于是,在不断寻找完美选项的同时,你感到压力。
心理学家巴里·施瓦茨在《选择的悖论》中指出,人拥有的选择越多,做出选择时压力就越大,难度就越高。
刚刚说的还是点餐,如果是买房,那么焦虑也就更大。
和错失恐惧症不同,错失恐惧会让你想做所有事,而更好恐惧症恰恰相反,它会导致优柔寡断。
这也非常可怕。
04
当然,在书中作者提供了一些解决办法。
比如,要「学会选择你真正想要的东西」、「找到让自己不再害怕错过的勇气」、「分清缓急」、「专注于重要的事,忘记那些不重要的事」,等等等等。
但我们都知道,这玩意说起来容易做起来难。
然而,知道总是行动的第一步。也许我们无法立刻改变自己的错失恐惧或最好选择恐惧,但至少,当我们陷入这种境况的时候,我们能够知道自己的处境,从而抽身。
希望我们都可以无保留的热爱自己,热爱生活。
#北京国际图书节#
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我最近学会一个词来形容这种状态,它叫「错失恐惧症」。
来自帕特里克·J.麦金尼斯的《错失恐惧》这本书。
毫无疑问,我是一个错失恐惧症患者。
很多时候,我刷手机其实并没有什么具体目的,但深究起来,或许还是因为:不想错过。不想错过那些重要的、有价值的、有趣的信息。
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那么,你是否也患有错失恐惧呢?
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如果是,那么很不幸。你也有错失恐惧。
当然,这种心理机制由来已久,大爷大妈聚在村头聊谁家孩子结了婚生了娃,然后回去催结催生,也是一种错失恐惧。
只不过,社交网络大大放大了它。
02
在书中,作者总结了两种错失恐惧症:一种叫雄心型错失恐惧,一种叫从众型错失恐惧。
什么叫雄心型错失恐惧呢?
简而言之,就是你会觉得某一事物,或某段经历,比自己目前拥有的更好,而感到焦虑。
你的心中有一种变得更好的愿望。社交网络向你展示了无数种可能,但你却无法达到。
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除了错失恐惧症,在这本书里,作者还提到了另外一种病症——更好选择恐惧症。
指的是人们害怕有更好的选择出现,而不愿意在已有选项中做出选择。这同样使人人焦虑。
一个微小的例子:中午吃什么?
当你打开手机点外卖的时候,总是会遇到这个问题,它非常简单,但也非常消耗意志力。
为什么难选?
因为选项太多,我们害怕选了鸡腿饭,就错过了猪脚饭。
当你需要作出选择时,你总是想要选择最好的。于是,在不断寻找完美选项的同时,你感到压力。
心理学家巴里·施瓦茨在《选择的悖论》中指出,人拥有的选择越多,做出选择时压力就越大,难度就越高。
刚刚说的还是点餐,如果是买房,那么焦虑也就更大。
和错失恐惧症不同,错失恐惧会让你想做所有事,而更好恐惧症恰恰相反,它会导致优柔寡断。
这也非常可怕。
04
当然,在书中作者提供了一些解决办法。
比如,要「学会选择你真正想要的东西」、「找到让自己不再害怕错过的勇气」、「分清缓急」、「专注于重要的事,忘记那些不重要的事」,等等等等。
但我们都知道,这玩意说起来容易做起来难。
然而,知道总是行动的第一步。也许我们无法立刻改变自己的错失恐惧或最好选择恐惧,但至少,当我们陷入这种境况的时候,我们能够知道自己的处境,从而抽身。
希望我们都可以无保留的热爱自己,热爱生活。
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