#夏日健康总动员##营养知多少#
今早跑了6.66公里，跑步能强身健体，增强机体的新陈代谢，提升人体的免疫力，提高肺活量，改善肺功能，保护心血管系统的健康，预防动脉粥样硬化等
经常适量运动还能改善睡眠质量，在心情不好的时候跑步能使人心情舒畅。每天进行30分钟以上，一周150分钟以上，最好快慢交替进行，一会快、一会慢，更加有利于对身体的刺激。注意跑步前后热身与拉伸。
#早餐# day153
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐:银耳红枣枸杞三色豆浆，水煮蛋，西红柿，黄瓜，酸奶，可可数燕麦煎蛋（样子不好看怕影响食欲没上图）@微博健康养生 @微博健康

老人摔倒可能造成的危险，骨折、脱臼、软组织损伤，甚至摔一跤可能是与死神交手。
如果跌倒，如何做到降低伤害呢？

1）拉住身边的固定物；
2）尽量用手撑着地面，用手撑地可能会造成腕关节损伤，然而一般这种损伤的后期治疗和和护理的难度相对而言，会小很多，而且也不会引起致命的并发症。同时，这也是降低伤害的有效方法。
3）老人摔倒后，首先不要贸然起身，身边的人也不要贸然去扶，要先评估受伤情况，只能在没受伤的情况下、感到自己有足够力量时，再考虑站起啦。
4）如果自身起不来，可让周围的人帮忙拨打120。若是在家中跌倒，可利用手边的物件，产生响声引起注意。当然，一般家里有老人，最好在家中安装智能监测设备，若是老人摔倒可以及时警报，从而可以在第一时间抢救老人。
人老后，身体机能逐渐走向下坡路，要适当多练，强身健体。愿天下老人，晚年都能有一个健康的身体！#健康管理##忆果缘1971##养老#

我家憨憨的小可爱又发烧了，还是细菌与病毒混合感染，虽然这个小屁孩每次发热生病自己跟个没事人一样，但真的让爸爸妈妈和爷爷都坐卧不宁，大半夜高热不睡，爸妈都12点起来陪玩，完了凌晨4点又哭唧唧起来，被爷爷抱走，换小憨憨的爸妈休息

终于熬到天亮，由于麦兜伯伯家新家装修，爷爷又赶去帮忙，只能麦兜爸爸妈妈带小孩去看病，先是到了小区诊所。然后小区诊所由于疫情控制原因，全部暂停营业，具体开业时间也另行通知，后来转了一圈我们又选择了离家较近的北环医院，好的是发热门诊单独出来了，终于顺利给王麦兜看上了医生，一系列检查核酸验血完成后，医生确定了王麦兜嗓子化脓，但由于疫情原因，王麦兜核酸检测结果没出来，只能先回家吃药观察，如果回家再反复，才能拿着核酸检测结果入院治疗，虽然一路波折，也算搞清楚高热的原因了。

麦兜今年得了一次支原体肺炎以后，确实抵抗力不如之前了，真的希望天气快快凉下来，让宝宝赶紧修养恢复彻底，别再被高热折磨了，每次宝宝虽然状态让人欣慰，但是妈妈心里还是担心受怕的，虽然爸爸也安慰妈妈这是麦兜成长过程毕经之路，就跟打怪升级一样，但妈妈还是希望宝宝少生病啊[悲伤]，虽然妈妈小时候也爱发烧，但看到宝宝高热脸蛋红红的还傻傻说没事时，妈妈真的挺想哭呢，好了，我们先按时吃药，遵医嘱，好好睡觉吃饭，强身健体吧，希望宝宝早点长成身体强健的小小男子汉