怎样可以变得不浮躁？】

1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。

2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对有的人来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。

3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。

4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。

5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
学会从社交软件上中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。

5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）

6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。

7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。

8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。

9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。

10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。

#曼联球员租借观察#
TA Daniel Taylor：“诺丁汉森林接近再次租借加纳（James Garner）一个赛季。同时加纳与曼联就新合同正在进行深入谈判。德比郡努力想要说服加纳，据悉在某一阶段曾处在强势位置——鲁尼（Wayne Rooney）与加纳的顾问有过联系，并希望可以回的优势，但是加纳一直倾向于去森林。”

️奥莱（Ole Solskjaer）：“我确信加纳会外租，基本已经要完成了，他在季前赛里做的很好，让我印象深刻。为了他的职业生涯，再次外租一个赛季或者六个月来常规出场比赛会帮到他。”

#mufcyouth#

家乡小区的院子里，有几个小小的池塘，即使处在喧嚣的城市，它们依旧生机盎然。看上一眼就会感到一种喜悦，一种想要蹲下来发上一整天呆的幼稚冲动。
记得《湮灭》里的生物学家就是从一个小池塘开始了对于生命的认识和观测，法布尔也曾描绘过那个神秘池塘。
池塘真的是一个适合开始的地方，我们蹲在那里，看生命们如何出生、如何争斗、如何繁衍，然后如何死去。
不知不觉，我们蹲的地方不再是那个小小的池塘了，它变成了礁石上的潮池，大山深处的小溪，雾气缭绕的森林，或是海风吹拂的后甲板。
或许，我们蹲的地方依旧是最初那个池塘吧。只不过这么多年来它在不断生长，不断延伸，辐射到每个有生命的角落，让我们可以随时蹲在它的身边，随时发上一整天的呆。