夏季养生：
1、防晒要天天做：从医学角度讲，夏季防晒不仅仅是为了防止晒黑，也是为了延缓衰老、预防或减轻色斑形成、色素沉着。
肌肤在紫外线的照射下，弹力纤维会断裂、坏死，且是不可逆的，久而久之，肌肤就会出现皱纹。
同时，紫外线还会使机体黑色素分泌增加，刺激黑素细胞、基底细胞增生，从而加重色斑，或形成黄褐斑、老年斑、获得性太田痣等。
夏天外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，即使打防晒伞也要涂防晒霜，因为紫外线会通过地面反射到脸上。
2、多运动：宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。
运动后切忌大量饮用凉开水，或用凉水冲洗。 适量的吃瓜果：夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。
3、适量的吃瓜果：夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。
脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等;过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。
又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

吃草莓引起的急性肠胃炎这2天真是坑惨了我，我老公吃的比较少，症状比我少，刚开始的全身发冷，乏力，到腹泻，但现在的间歇性腹疼，症状已经好太多了，这几天压根没吃什么东西，今天晚上上体重秤，真是历史新低，我老公补刀，有什么用呢，你这是脱水了。又不是脂肪，确实…今天胃口稍微好点了，今天中午我要点个外卖放纵餐！ https://t.cn/R2WxWqi

近期碎片
1.早睡早起 调整作息
2.梁老师买了投影仪
在家里好好看电影吧
3.喜欢草莓尖尖
不吃草莓屁屁
4.去剪头发
Tony老师: 你头发挺少的哈
我 :没办法压力太大 每天掉头发
Tony:你以前头发挺多的吧
我:想不起来啥时候了
（我有很多问号 我的头发去哪里了）
5.花开好了
希望我们家的春天会来到