|#仔的减肥进度打卡#
Day9⃣️️|
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饮食篇：
▹米叔手作芋泥欧包1/2个多一点（390kcal）
▹芝洛洛荔枝玫瑰小贝1个（140kcal）
▹薄荷奶酪谷物球10g（45kcal）

运动篇：
无
今日方式：
☑️1:23空腹断食/每日一餐
：
米叔的包是618薅羊毛滴，个头很大一切开超治愈～不算严格的无油无糖（果然有糖油就是好吃呜呜），所以热量不算特别低不敢吃一整个，包体很软，里面的芋泥和麻薯也又软又多，10块一个真的买的值
芝洛洛小贝想吃很久了，只吃一个解馋不腻

#不可辜负的美食[超话]#

#6月不减肥7月徒伤悲#
新的一个月又开始了！上个月的减肥进度是……反弹了1kg[笑cry]
这个月要奋发一下子了，离目标3还差2.9kg，要加油啊！不说本月一定实现，起码能先降到两位数吧！[二哈]
6月减肥怎么搞起来呢，外面太热了溜达真是有点难啊，别的运动我也不擅长，晚上等崽们睡了出去跳绳？？？[笑cry][笑cry][笑cry]

减肥期间一定要吃早餐

会直接影响到减肥进度

任何肥胖都与气血有关

早上7～9点是胃工作时间

9～11点是脾运化时间

如果9点前不吃早点 脾会空运化

气血不足 不能滋养脏腑

脏腑功能也逐渐下降 代谢就会减慢

很容易囤积脂肪

不吃早饭是瘦的很慢的 打个比方 人不吃早饭就像车不加油 车没油不能开 人不吃早饭身体基础代谢也会减慢⚙️