躺着真的不想动但又会突然醒悟告诉自己“不要偷懒 该运动了” 然后挣扎十几二十分钟才能起来
运动时候的心情就是从不挣扎到痛苦到接受
运动完流汗就非常快乐 特别是用泡沫轴和狼牙棒滚腿的时候 看到若隐若现的马甲线和满是淤青的双腿还有些成就感 就想着明天也要快乐运动
但第二天又回到了在沙发上躺着的时候又得重新挣扎着让自己起来 每天都是一个完整的循环

“锻炼 因为明天必须比今天更好”

2021.8.16
起床：7:00 睡觉：12:30
早饭：菠菜卷饼➕酸奶➕哈密瓜
午饭：意大利面➕哈密瓜➕西瓜
下午：一块
运动：⬇️
葡萄籽vc维A✅

今天早上早起了！！我太棒了 早起吃完饭之后 躺床上又睡了一觉 睡到十点多起来跳了绳 跳到后来感觉有点累 跳不动 拉伸完没来得及滚泡沫轴 吃完饭补上 意大利面真的很好吃！吃不腻！但是 我要吃几天荞麦面再吃！
中午没有做天鹅臂 这个好难坚持啊 下个月一定要坚持下来 为了美丽锁骨[可爱]中午午休了一小时 起来之后躺床上玩了会手机 下楼和憨憨玩了一会 五点半开始运动 愣是到九点才结束 好累好累 以后跳绳和瘦腿必做 有氧看体力和心情吧 少吃就好了 晚上的体重也⬇️120了 美呀 期待明天早上的体重 明天早上也要早起 吃早饭 太饿了[嘻嘻]

2021.8.14
起床：7:00 睡觉：2:00
早饭：菠菜卷饼➕酸奶➕半个火龙果
午饭：咖喱鸡肉➕西红柿炒鸡蛋➕
下午：哈密瓜
运动：️
2021.8.15
起床：9:00 睡觉：1:00
早饭：菠菜卷饼➕酸奶
午饭：大盘鸡➕洋葱炒腊肠➕酸辣白菜➕➕小番茄➕辣条
运动：
美丽芭蕾56✖️3
林芊妤瘦大腿
帕梅拉虐腹
帕梅拉腿部拉伸
跳绳2400
帕梅拉腿部拉伸
滚泡沫轴
葡萄籽vc✅
最近的睡眠质量真的好差 好想睡个好觉 开学前一定要把作息调整过来
昨天的竞选 没选上就没选上吧 教啥都是教 顺其自然吧
小狗狗越看越可爱 嘿嘿太可爱了太喜欢了 希望你可以留在我们家
太困了不想记了 明天一定要运动 晚安