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推荐一下我最近用的好物给大家

#婉婷的好物分享#
优乐棉全棉洗脸巾
最近每天用的洗脸巾，真的是超级舒服，100%新疆棉长绒棉，不掉絮，吸水好，无异味，很大盒，平纹的很亲肤，柔韧性特别好。
元气满分微气泡
葡萄口味的，一瓶当于6串葡萄，全都是水果做的满足每日所需有营养，vc含量高可以增强抵抗力，倪妮同款代言。
方特健蛋白棒
每天去健身房包里都会备着蛋白棒，随时补充我的能量，0糖、低热量、高蛋白、高纤维，含优质蛋白，纯度高、吸收利用率高，调节肠道健康改善便秘。
妙飞0添加蔗糖奶酪棒儿
真的是好爱吃奶酪棒，0蔗糖奶酪棒，热量更低，浓郁奶香，吃起来口感特别好。超级健康，宝宝也可以吃的健康零食。
女生主张Nana代餐奶昔
下班就去健身房的我总是来不及吃饭，入手了这款奶昔。一盒6种口味，每天喝都不会烦，有果肉和谷物颗粒，0蔗糖，运动膳食营养标准，更全面营养的代餐。双倍优质蛋白和高膳食纤维，饱腹可达5小时。
元气森林对策乳酸菌
已经回购很多次的乳酸菌，0糖0脂低卡一瓶仅45卡热量不到半个苹果，添加瘦子菌，瘦腰利器，添加膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能。好喝又热量低的乳酸菌谁能不爱呢。
SIVANNA COLORS 钻石蝴蝶结蜂蜜口红
面对好看的口红，哪个小仙女能不心动呢，思薇娜的这款口红真的是太好看了，闪闪亮的蝴蝶结样式，含蜂蜜提取物，特别滋润，养唇又护唇，还是我喜欢的丝绒的，选择了我喜欢的06号湖畔玫瑰色。
#美食新品安利大赛# #宝藏零食种草机#

夏天，应该是全年最适合刷脂的时间。

大家都知道，刷脂需要控制热量差。小基数每天少吃一点，加上运动就OK。但对于跟我类似的大基数的朋友，最先要克服的是食欲。哪怕都明白，刷脂期间更要吃饱吃好，这样才不会让肌肉流失，让我们掉的是脂肪而不是水分。

说下我的方法，饮食上每天保证足量优质蛋白（体重公斤数*0.8-1.8，酌情来算）+绿叶蔬菜吃到饱+小奖励，再配合运动，保证每天最起码1500卡的运动消耗。

but，很多时候，就控制不住那张嘴。我很爱吃甜食，尤其是蛋糕+奶茶，但刷脂的时候，就会用健康的代替品来满足自己对于“甜”的渴望，比如蛋白棒，代餐奶昔...（PS：各位，代餐是代替一顿饭，不是饭前饭后吃，最多再吃点蔬菜！）

小胖瓶代餐奶昔我一直都有在喝，出的系列基本上都买过。首先，味道让我很满意。之前爱的是奶茶系列，和我喜欢的奶茶味道非常贴合，他们来找我的时候我还想指定奶茶口味的～

其次，就是奶昔的营养成分让我非常满意，一瓶75克的奶昔里有25g蛋白质、10g膳食纤维，这相当于相当于7颗鸡蛋白和30颗菠菜，其它该有的维生素也都有。

我下班后要去健身，晚饭不能省，所以一般用它来代替午餐。调整热量摄入。一瓶250卡左右，比一顿正餐低500卡，有时候会配合蔬菜，最多也就400卡，掉热量不掉营养。

很多人会问“不饿么？”我个人觉得不但不饿，甚至还很顶。11点左右喝一瓶，有时候吃一些绿叶菜，抗五六个小时完全没问题。

最近在根据医生和教练的布置使用碳水循环方式调整饮食，在中碳和高碳的日子会吃奶昔，目前很稳定一周能轻4斤左右（因为我是大基数，这个掉秤是OK的）

这次收到了新款是可以冰泡的，完全戳中了我的味蕾。作为一个冷食物爱好者，我特别喜欢这种冷水一冲，摇摇晃晃就能喝，10秒钟搞定一顿饭的感觉，省时省力。

一盒六瓶，最喜欢海盐茉莉味，夏日海风的感觉。绿茶威士忌味和米花甘酒味也很棒，完全模拟了口味，却不含酒精（对的，不含，只是模拟，0酒精，可以放心食用），又健康又套娃（不是）。

好了，说这么多，健身刷脂都是长久的事情，吃饱了吃好了才有力量运动。美不美丽不是问题，关键是要健康。

难得的夏天，大家不要错过这个出汗的季节。 https://t.cn/A6IXiz66

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