#麦麦减肥小贴士# 虽然已经立秋，但是秋老虎依然肆虐。稍不注意就可能各种不适症状，因此末伏适合清补，以健脾益气为主，可以适当吃好这三样：

[并不简单]1、羊肉——逼走体内寒气

伏天吃羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。冬天喝羊汤是因为太冷，需要补。夏天吃冷饮、吹空调，体内寒气集聚。喝羊汤之后，通过发汗，可以排除掉体内的湿气寒气，提高免疫力

[并不简单]2、苦瓜——降脂解毒

苦瓜含有丰富的维生素与粗纤维，常吃苦瓜可以祛火解毒，健脾开胃，益气解乏。苦瓜中含有的“苦瓜素”，被称为脂肪杀手，其中含有的皂甙还具有降血糖、降血脂的作用。

[并不简单]3、冬瓜——增强食欲

冬瓜富含八种人体必需的氨基酸，八种微量元素。含钠量较低，含钾较高，对动脉硬化症、高血压等疾病有良好的辅助治疗作用。

肝不郁，脾不虚！
脾胃的保养不光是与吃有关，养好脾，要找它的「上家」肝。

脾属土，肝属木。若土气壅滞，需要木来疏土，则土气不滞。若肝气肝火偏旺，会伤损脾土。

有时候，会有「气饱了」的情 况，便是肝脾不和的情况。还有人一生气，便会闹肚子，特别是在脾胃本来就虚弱的时候，肝木便更会欺负它。

还有一种情况，生气了，但还是很能吃，只想吃甜品，肉类，冰激凌，心情变美丽了，因为用甜腻之物，把不开心的郁气，苦闷都深深压了下去，心情得到短暂治愈。

这股郁闷之气并不会化掉，甜腻的湿气让脾的运化工作变得格外辛苦,也许,离下一次郁闷的时候,就更近了。

因此，想要脾健康，-定要开心，开心，养肝柔肝，顺畅肝的气机,让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系，肝不郁,则脾不虚。

管理好自己的情绪，并不是说忍住脾气不发，生闷气一样伤害肝脾，而是避免产生情绪，这需要很大的智慧。

另外生了气之后，不要选择厚重的东西一时爽快，再去辛苦自己的身体，好好照顾她，选择轻盈的花茶，芬芳向上，行气解郁，选择运动，去流一点汗，让不开心的湿浊都离开身体。
#健康生活# #健康养生# #养生健康#

#中医养生秘诀[超话]#❤ 谁偷走了我们‮气的‬血？❤ ​‎ ͏ 
1、熬夜 晚上主阴‮白，‬天主阳，血就‮阴是‬，晚上‮养是‬血的时‮，候‬长时间‮夜熬‬不睡怎么‮不会‬气血亏？
2、体寒（吃辛辣、寒‮食凉‬物，贪‮饮冷‬等）脾‮寒胃‬凉，‮能不‬将五谷转化‮气成‬血。
3、“美丽冻人”寒‮聚气‬集损耗‮血气‬，极大程‮透度‬支人体库存‮元的‬气。
4、情绪耗气血‮大最‬，从‮生养‬的角度来说，我们起‮动心‬念，谋‮也虑‬好，忧思也好，生气也‮，好‬烦恼也‮，好‬都在消‮气耗‬血。