يۇﻳﯘﻧﯘﺷﺘﯩﻜﻰ ﻛﯚﭖ ﺋﯘﭼﺮﺍﻳﺪﯨﻐﺎﻥ ﺋﯜﭺ ﺧﯩﻞ ﺧﺎﺗﺎﻟﯩﻖ
ﻧﯘﺭﻏﯘﻥ ﻛﯩﺸﯩﻠﻪﺭ ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺷﻨﻰ ﻳﺎﻗﺘﯘﺭﯨﺪﯗ. ﮪﺎﻟﺒﯘﻛﻰ ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﭘﯜﺗﯜﻥ ﻛﯧﭽﯩﺪﯨﻜﻰ ﺋﯘﻳﻘﯘﻧﯩﯔ ﺳﯜﭘﯩﺘﯩﮕﻪ ﺗﻪﺳﯩﺮ ﻳﻪﺗﻜﯜﺯﯛﺷﻰ ﻣﯘﻣﻜﯩﻦ.
ﻣﯘﺗﻪﺧﻪﺳﯩﺴﻠﻪﺭﻧﯩﯔ ﻗﺎﺭﯨﺸﯩﭽﻪ، ﺗﯚﯞﻩﻧﺪﯨﻜﻰ ﯞﺍﻗﯩﺘﻼﺭﺩﺍ ﺋﻪﯓ ﻳﺎﺧﺸﯩﺴﻰ ﻳﯘﻳﯘﻧﻤﺎﯓ.
ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﭘﯜﺗﯜﻥ ﻛﯧﭽﯩﺪﯨﻜﻰ ﺋﯘﻳﻘﯘﻧﯩﯔ ﺳﯜﭘﯩﺘﯩﮕﻪ ﺗﻪﺳﯩﺮ ﻳﻪﺗﻜﯜﺯﯛﺷﻰ ﻣﯘﻣﻜﯩﻦ.
ﺗﯧﻤﭙﯧﺮﺍﺗﯘﺭﺍ ﺗﯚﯞﻩﻧﻠﻪﭖ ﺑﻪﻟﮕﯩﻠﯩﻚ ﭼﻪﻛﻜﻪ ﭼﯜﺷﻜﻪﻧﺪﯨﻼ، ﺋﺎﺩﻩﻣﻨﻰ ﺋﯘﻳﻘﯘ ﺑﺎﺳﯩﺪﯗ. ﺋﻪﮔﻪﺭ ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ﺳﯘﺩﺍ ﻳﯘﻳﯘﻧﻐﺎﻧﺪﺍ، ﺋﯘﻳﻘﯘﻧﯩﯔ ﺳﯜﭘﯩﺘﯩﮕﻪ ﺗﻪﺳﯩﺮ ﻳﯧﺘﯩﺸﻰ ﮪﻪﺗﺘﺎ ﺋﯘﺧﻠﯩﻴﺎﻟﻤﺎﺳﻠﯩﻘﻨﻰ ﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖ ﭼﯩﻘﯩﺮﯨﺸﻰ ﻣﯘﻣﻜﯩﻦ
ﺷﯘﯕﺎ ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺑﯘﺭﯗﻥ ﺑﻪﺩﻩﻧﻨﯩﯔ ﺗﯧﻤﭙﯧﺮﺍﺗﯘﺭﯨﺴﯩﻨﻰ ﻛﯚﺗﯜﺭﯨﺪﯨﻐﺎﻥ ﺑﺎﺷﻘﺎ ﮪﻪﺭﯨﻜﻪﺕ ﻗﯩﻠﯩﺸﻤﯘ ﺗﻪﯞﺳﯩﻴﻪ ﻗﯩﻠﯩﻨﻤﺎﻳﺪﯗ
ﺋﻪﮔﻪﺭ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﺗﻮﻏﺮﺍ ﻛﻪﻟﺴﻪ، ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺑﯘﺭﯗﻥ ﺑﯩﺮ ﺳﺎﺋﻪﺕ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ 37~39 ﺳﯧﻠﺴﯩﻴﻪ ﮔﯩﺮﺍﺩﯗﺳﻘﯩﭽﻪ ﺑﻮﻟﻐﺎﻥ ﺳﯘﺩﺍ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﻛﯧﺮﻩﻙ، ﺑﯘﻧﺪﺍﻕ ﺑﻮﻟﻐﺎﻧﺪﺍ ﺋﯘﺧﻠﯩﻐﯩﭽﻪ ﺑﻪﺩﻩﻥ ﺗﯧﻤﭙﯧﺮﺍﺗﯘﺭﯨﺴﻰ ﻳﻪﻧﻪ ﺑﻪﻟﮕﯩﻠﯩﻚ ﭼﻪﻛﻜﻪ ﭼﯜﺷﯜﭖ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ
ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﺧﺎﺗﺎ ﺑﻮﻟﻐﺎﻧﺪﯨﻦ ﺳﯩﺮﺕ، ﻳﻪﻧﻪ ﺗﯚﯞﻩﻧﺪﯨﻜﻰ ﯞﺍﻗﯩﺘﻼﺭﺩﺍ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺷﻤﯘ ﺗﻪﯞﺳﯩﻴﻪ ﻗﯩﻠﯩﻨﻤﺎﻳﺪﯗ
ﮪﻪﺭﯨﻜﻪﺗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ
ﻧﯘﺭﻏﯘﻥ ﻛﯩﺸﯩﻠﻪﺭ ﮪﻪﺭﯨﻜﻪﺕ ﺋﯩﺸﻠﻪﭖ ﺑﻮﻟﯘﭘﻼ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺷﻨﻰ ﻳﺎﺧﺸﻰ ﻛﯚﺭﯨﺪﯗ. ﺑﯘﻧﺪﺍﻕ ﯞﺍﻗﯩﺘﺘﺎ ﺑﻪﺩﻩﻥ ﺗﯧﺨﻰ ﻗﯩﺰﺯﯨﻖ ﺑﻮﻟﯘﭖ، ﺩﻩﺭﮪﺎﻟﻼ ﻳﯘﻧﯘﺵ ﻳﺎﻛﻰ ﮪﻮﺭﺩﺍﻗﻘﺎ ﻛﯩﺮﯨﺸﻜﻪ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯗ. ﺑﻮﻟﻤﯩﺴﺎ ﻣﯘﺳﻜﯘﻝ ﯞﻩ ﺗﯧﺮﯨﮕﻪ ﺋﯧﻘﯩﭗ ﺑﺎﺭﯨﺪﯨﻐﺎﻥ ﻗﺎﻧﻨﯩﯔ ﻣﯩﻘﺪﺍﺭﯨﻨﻰ ﺋﺎﺷﯘﺭﯗﯞﯦﺘﯩﺪﯗ-ﺩﻩ، ﺑﺎﺷﻘﺎ ﺋﻪﺯﺍﻻﺭﻏﺎ ﻗﺎﻥ ﻳﯧﺘﯩﺸﻤﻪﺳﻠﯩﻜﻨﻰ ﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖ ﭼﯩﻘﯩﺮﯨﺪﯗ. ﺷﯘﯕﺎ ﺋﺎﺩﻩﺗﺘﻪ ﮪﻪﺭﯨﻜﻪﺗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻨﻜﻰ 30~45 ﻣﯩﻨﯘﺗﻘﯩﭽﻪ ﻳﯘﻳﯘﻧﻤﺎﺳﻠﯩﻖ ﻛﯧﺮﻩﻙ.
ﺗﺎﻣﺎﻗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ ﻳﺎﻛﻰ ﺋﺎﭺ ﻗﻮﺭﺳﺎﻕ
ﺗﺎﻣﺎﻗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ ﺩﻩﺭﮪﺎﻝ ﻳﯘﻳﯘﻧﻐﺎﻧﺪﺍ ﮪﻪﺯﯨﻢ ﻗﯩﻠﯩﺶ ﻳﻮﻟﯩﺪﯨﻜﻰ ﻗﺎﻧﻨﯩﯔ ﻣﯩﻘﺪﺍﺭﯨﻨﻰ ﺋﺎﺯﺍﻳﺘﯩﭗ، ﺗﺎﻣﺎﻗﻨﯩﯔ ﮪﻪﺯﯨﻢ ﺑﻮﻟﯘﺷﯩﻐﺎ ﺗﻪﺳﯩﺮ ﻛﯚﺭﺳﯩﺘﯩﺪﯗ ﺋﺎﭺ ﻗﻮﺭﺳﺎﻕ ﻳﯘﻳﯘﻧﻐﺎﻧﺪﺍ ﻗﺎﻥ ﻗﻪﻧﺘﯩﻨﯩﯔ ﺗﯚﯞﻩﻥ ﺑﻮﻟﯘﺷﻰ، ﻣﯧﯖﯩﮕﻪ ﻗﺎﻥ ﻳﯧﺘﯩﺸﻤﻪﺳﻠﯩﻚ ﯞﻩ ﮪﻮﺷﯩﺪﯨﻦ ﻛﯧﺘﯩﺶ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﻰ ﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖ ﭼﯩﻘﯩﺮﯨﺪﯗ. ﺷﯘﯕﺎ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﺗﺎﻣﺎﻗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻨﻜﻰ ﺑﯩﺮ ﺳﺎﺋﻪﺗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ ﺋﯧﻠﯩﭗ ﺑﯧﺮﯨﻠﯩﺸﻰ ﻛﯧﺮﻩﻙ.
ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﯞﺍﻗﺘﻰ ﺑﻪﻙ ﺋﯘﺯﯗﻥ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﻛﻪﺗﻤﻪﺳﻠﯩﻚ
ﯞﺍﻧﻨﯩﻐﺎ ﺋﯘﺯﯗﻥ ﻣﯘﺩﺩﻩﺕ ﭼﯩﻠﯩﻨﯩﭗ ﻳﯧﺘﯩﺶ ﺋﺎﺳﺎﻧﻼ ﭼﺎﺭﭼﺎﺷﻨﻰ ﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖ ﭼﯩﻘﯩﺮﯨﺪﯗ، ﺷﯘﻧﺪﺍﻗﻼ ﺑﺎﺵ ﻗﯩﺴﻤﯩﻐﺎ ﻗﺎﻥ ﻳﯧﺘﯩﺸﻤﻪﺳﻠﯩﻚ، ﻣﯧﯖﻪ ﯞﻩ ﻳﯜﺭﻩﻛﻜﻪ ﻗﺎﻥ ﻳﯧﺘﯩﺸﻤﻪﺳﻠﯩﻚ، ﺋﻮﻛﺴﯩﮕﯧﻦ ﻳﯧﺘﯩﺸﻤﻪﺳﻠﯩﻚ، ﺋﯧﻐﯩﺮ ﺑﻮﻟﻐﺎﻧﺪﺍ ﮪﻪﺗﺘﺎ ﻳﯜﺭﻩﻙ ﺭﯦﺘﯩﻤﯩﻨﯩﯔ ﻧﻮﺭﻣﺎﻟﺴﯩﺰﻟﯩﻘﻰ ﺗﯜﭘﻪﻳﻠﯩﺪﯨﻦ ﺗﯘﻳﯘﻗﺴﯩﺰ ﺋﯚﻟﯜﭖ ﻛﯧﺘﯩﺸﻨﻰ ﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖ ﭼﯩﻘﯩﺮﯨﺪﯗ. ﺷﯘﯕﺎ ﭼﯩﻠﯩﻨﯩﭗ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺷﻨﻰ 20 ﻣﯩﻨﯘﺕ ﺋﯩﭽﯩﺪﻩ ﭘﯜﺗﺘﯜﺭﯛﺵ، ﭼﺎﻳﻘﺎﺷﻨﻰ ﻳﻪﺗﺘﻪ ﻣﯩﻨﯘﺗﺘﺎ ﺗﯜﮔﯩﺘﯩﺶ ﻻﺯﯨﻢ
ﻧﯘﺭﻏﯘﻥ ﻛﯩﺸﯩﻠﻪﺭ ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺷﻨﻰ ﻳﺎﻗﺘﯘﺭﯨﺪﯗ. ﮪﺎﻟﺒﯘﻛﻰ ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﭘﯜﺗﯜﻥ ﻛﯧﭽﯩﺪﯨﻜﻰ ﺋﯘﻳﻘﯘﻧﯩﯔ ﺳﯜﭘﯩﺘﯩﮕﻪ ﺗﻪﺳﯩﺮ ﻳﻪﺗﻜﯜﺯﯛﺷﻰ ﻣﯘﻣﻜﯩﻦ.
ﻣﯘﺗﻪﺧﻪﺳﯩﺴﻠﻪﺭﻧﯩﯔ ﻗﺎﺭﯨﺸﯩﭽﻪ، ﺗﯚﯞﻩﻧﺪﯨﻜﻰ ﯞﺍﻗﯩﺘﻼﺭﺩﺍ ﺋﻪﯓ ﻳﺎﺧﺸﯩﺴﻰ ﻳﯘﻳﯘﻧﻤﺎﯓ.
ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﭘﯜﺗﯜﻥ ﻛﯧﭽﯩﺪﯨﻜﻰ ﺋﯘﻳﻘﯘﻧﯩﯔ ﺳﯜﭘﯩﺘﯩﮕﻪ ﺗﻪﺳﯩﺮ ﻳﻪﺗﻜﯜﺯﯛﺷﻰ ﻣﯘﻣﻜﯩﻦ.
ﺗﯧﻤﭙﯧﺮﺍﺗﯘﺭﺍ ﺗﯚﯞﻩﻧﻠﻪﭖ ﺑﻪﻟﮕﯩﻠﯩﻚ ﭼﻪﻛﻜﻪ ﭼﯜﺷﻜﻪﻧﺪﯨﻼ، ﺋﺎﺩﻩﻣﻨﻰ ﺋﯘﻳﻘﯘ ﺑﺎﺳﯩﺪﯗ. ﺋﻪﮔﻪﺭ ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ﺳﯘﺩﺍ ﻳﯘﻳﯘﻧﻐﺎﻧﺪﺍ، ﺋﯘﻳﻘﯘﻧﯩﯔ ﺳﯜﭘﯩﺘﯩﮕﻪ ﺗﻪﺳﯩﺮ ﻳﯧﺘﯩﺸﻰ ﮪﻪﺗﺘﺎ ﺋﯘﺧﻠﯩﻴﺎﻟﻤﺎﺳﻠﯩﻘﻨﻰ ﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖ ﭼﯩﻘﯩﺮﯨﺸﻰ ﻣﯘﻣﻜﯩﻦ
ﺷﯘﯕﺎ ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺑﯘﺭﯗﻥ ﺑﻪﺩﻩﻧﻨﯩﯔ ﺗﯧﻤﭙﯧﺮﺍﺗﯘﺭﯨﺴﯩﻨﻰ ﻛﯚﺗﯜﺭﯨﺪﯨﻐﺎﻥ ﺑﺎﺷﻘﺎ ﮪﻪﺭﯨﻜﻪﺕ ﻗﯩﻠﯩﺸﻤﯘ ﺗﻪﯞﺳﯩﻴﻪ ﻗﯩﻠﯩﻨﻤﺎﻳﺪﯗ
ﺋﻪﮔﻪﺭ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﺗﻮﻏﺮﺍ ﻛﻪﻟﺴﻪ، ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺑﯘﺭﯗﻥ ﺑﯩﺮ ﺳﺎﺋﻪﺕ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ 37~39 ﺳﯧﻠﺴﯩﻴﻪ ﮔﯩﺮﺍﺩﯗﺳﻘﯩﭽﻪ ﺑﻮﻟﻐﺎﻥ ﺳﯘﺩﺍ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﻛﯧﺮﻩﻙ، ﺑﯘﻧﺪﺍﻕ ﺑﻮﻟﻐﺎﻧﺪﺍ ﺋﯘﺧﻠﯩﻐﯩﭽﻪ ﺑﻪﺩﻩﻥ ﺗﯧﻤﭙﯧﺮﺍﺗﯘﺭﯨﺴﻰ ﻳﻪﻧﻪ ﺑﻪﻟﮕﯩﻠﯩﻚ ﭼﻪﻛﻜﻪ ﭼﯜﺷﯜﭖ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ
ﺋﯘﺧﻼﺷﺘﯩﻦ ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﺧﺎﺗﺎ ﺑﻮﻟﻐﺎﻧﺪﯨﻦ ﺳﯩﺮﺕ، ﻳﻪﻧﻪ ﺗﯚﯞﻩﻧﺪﯨﻜﻰ ﯞﺍﻗﯩﺘﻼﺭﺩﺍ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺷﻤﯘ ﺗﻪﯞﺳﯩﻴﻪ ﻗﯩﻠﯩﻨﻤﺎﻳﺪﯗ
ﮪﻪﺭﯨﻜﻪﺗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ
ﻧﯘﺭﻏﯘﻥ ﻛﯩﺸﯩﻠﻪﺭ ﮪﻪﺭﯨﻜﻪﺕ ﺋﯩﺸﻠﻪﭖ ﺑﻮﻟﯘﭘﻼ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺷﻨﻰ ﻳﺎﺧﺸﻰ ﻛﯚﺭﯨﺪﯗ. ﺑﯘﻧﺪﺍﻕ ﯞﺍﻗﯩﺘﺘﺎ ﺑﻪﺩﻩﻥ ﺗﯧﺨﻰ ﻗﯩﺰﺯﯨﻖ ﺑﻮﻟﯘﭖ، ﺩﻩﺭﮪﺎﻟﻼ ﻳﯘﻧﯘﺵ ﻳﺎﻛﻰ ﮪﻮﺭﺩﺍﻗﻘﺎ ﻛﯩﺮﯨﺸﻜﻪ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯗ. ﺑﻮﻟﻤﯩﺴﺎ ﻣﯘﺳﻜﯘﻝ ﯞﻩ ﺗﯧﺮﯨﮕﻪ ﺋﯧﻘﯩﭗ ﺑﺎﺭﯨﺪﯨﻐﺎﻥ ﻗﺎﻧﻨﯩﯔ ﻣﯩﻘﺪﺍﺭﯨﻨﻰ ﺋﺎﺷﯘﺭﯗﯞﯦﺘﯩﺪﯗ-ﺩﻩ، ﺑﺎﺷﻘﺎ ﺋﻪﺯﺍﻻﺭﻏﺎ ﻗﺎﻥ ﻳﯧﺘﯩﺸﻤﻪﺳﻠﯩﻜﻨﻰ ﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖ ﭼﯩﻘﯩﺮﯨﺪﯗ. ﺷﯘﯕﺎ ﺋﺎﺩﻩﺗﺘﻪ ﮪﻪﺭﯨﻜﻪﺗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻨﻜﻰ 30~45 ﻣﯩﻨﯘﺗﻘﯩﭽﻪ ﻳﯘﻳﯘﻧﻤﺎﺳﻠﯩﻖ ﻛﯧﺮﻩﻙ.
ﺗﺎﻣﺎﻗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ ﻳﺎﻛﻰ ﺋﺎﭺ ﻗﻮﺭﺳﺎﻕ
ﺗﺎﻣﺎﻗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ ﺩﻩﺭﮪﺎﻝ ﻳﯘﻳﯘﻧﻐﺎﻧﺪﺍ ﮪﻪﺯﯨﻢ ﻗﯩﻠﯩﺶ ﻳﻮﻟﯩﺪﯨﻜﻰ ﻗﺎﻧﻨﯩﯔ ﻣﯩﻘﺪﺍﺭﯨﻨﻰ ﺋﺎﺯﺍﻳﺘﯩﭗ، ﺗﺎﻣﺎﻗﻨﯩﯔ ﮪﻪﺯﯨﻢ ﺑﻮﻟﯘﺷﯩﻐﺎ ﺗﻪﺳﯩﺮ ﻛﯚﺭﺳﯩﺘﯩﺪﯗ ﺋﺎﭺ ﻗﻮﺭﺳﺎﻕ ﻳﯘﻳﯘﻧﻐﺎﻧﺪﺍ ﻗﺎﻥ ﻗﻪﻧﺘﯩﻨﯩﯔ ﺗﯚﯞﻩﻥ ﺑﻮﻟﯘﺷﻰ، ﻣﯧﯖﯩﮕﻪ ﻗﺎﻥ ﻳﯧﺘﯩﺸﻤﻪﺳﻠﯩﻚ ﯞﻩ ﮪﻮﺷﯩﺪﯨﻦ ﻛﯧﺘﯩﺶ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﻰ ﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖ ﭼﯩﻘﯩﺮﯨﺪﯗ. ﺷﯘﯕﺎ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﺗﺎﻣﺎﻗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻨﻜﻰ ﺑﯩﺮ ﺳﺎﺋﻪﺗﺘﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ ﺋﯧﻠﯩﭗ ﺑﯧﺮﯨﻠﯩﺸﻰ ﻛﯧﺮﻩﻙ.
ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺵ ﯞﺍﻗﺘﻰ ﺑﻪﻙ ﺋﯘﺯﯗﻥ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﻛﻪﺗﻤﻪﺳﻠﯩﻚ
ﯞﺍﻧﻨﯩﻐﺎ ﺋﯘﺯﯗﻥ ﻣﯘﺩﺩﻩﺕ ﭼﯩﻠﯩﻨﯩﭗ ﻳﯧﺘﯩﺶ ﺋﺎﺳﺎﻧﻼ ﭼﺎﺭﭼﺎﺷﻨﻰ ﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖ ﭼﯩﻘﯩﺮﯨﺪﯗ، ﺷﯘﻧﺪﺍﻗﻼ ﺑﺎﺵ ﻗﯩﺴﻤﯩﻐﺎ ﻗﺎﻥ ﻳﯧﺘﯩﺸﻤﻪﺳﻠﯩﻚ، ﻣﯧﯖﻪ ﯞﻩ ﻳﯜﺭﻩﻛﻜﻪ ﻗﺎﻥ ﻳﯧﺘﯩﺸﻤﻪﺳﻠﯩﻚ، ﺋﻮﻛﺴﯩﮕﯧﻦ ﻳﯧﺘﯩﺸﻤﻪﺳﻠﯩﻚ، ﺋﯧﻐﯩﺮ ﺑﻮﻟﻐﺎﻧﺪﺍ ﮪﻪﺗﺘﺎ ﻳﯜﺭﻩﻙ ﺭﯦﺘﯩﻤﯩﻨﯩﯔ ﻧﻮﺭﻣﺎﻟﺴﯩﺰﻟﯩﻘﻰ ﺗﯜﭘﻪﻳﻠﯩﺪﯨﻦ ﺗﯘﻳﯘﻗﺴﯩﺰ ﺋﯚﻟﯜﭖ ﻛﯧﺘﯩﺸﻨﻰ ﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖ ﭼﯩﻘﯩﺮﯨﺪﯗ. ﺷﯘﯕﺎ ﭼﯩﻠﯩﻨﯩﭗ ﻳﯘﻳﯘﻧﯘﺷﻨﻰ 20 ﻣﯩﻨﯘﺕ ﺋﯩﭽﯩﺪﻩ ﭘﯜﺗﺘﯜﺭﯛﺵ، ﭼﺎﻳﻘﺎﺷﻨﻰ ﻳﻪﺗﺘﻪ ﻣﯩﻨﯘﺗﺘﺎ ﺗﯜﮔﯩﺘﯩﺶ ﻻﺯﯨﻢ
دورىنى قويۇپ تەبىئىي يېمەكلەردە بۆرەك قۇۋۋەتلەڭ ساقلىۋىلىڭ
1.ھاﯞﺍ ﺳﻮﻏﯘﻕ ﭼﺎﻏﻼﺭﺩﺍ ﻗﯧﻠﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻨﯩﺶ ،
ﺑﻪﻟﮕﻪ ﺳﻮﻏﯘﻕ ئۆﺗﯜﭖ ﻛﯧﺘﯩﺸﻨﯩﯔ ئاﻟﺪﯨﻨﻰ ﺋﯧﻠﯩﺶ ، ئاﻣﺎﻝ ﺑﺎﺭ ﭘﻮﺗﺎ ﺑﺎﻏﻠﯩﯟﯦﻠﯩﺶ .
2.ھاﻳﯟﺍﻧﺎﺕ ﺑﯚﺭﯨﻜﯩﻨﻰ ﺋﯩﺸﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ
3.ﺯﻩﻳﺘﯘﻥ ﻳﯧﻨﻰ ، ﻗﻮﻳﻨﯩڭ كونىرىغان ﺩﯛﻣﺒﻪ ﻳﯧغى ، ﺑﯚﺭﻩﻙ ﻳﯧﻐﻰ ئاﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺑﻪﻝ ﺳﺎھەﺳﯩﻨﻰ ﻳﺎﻏﻼﭖﺑﯧﺮﯨﺶ .
4.ﺯﯨﻴﺎﺩﻩ ﭼﺎﺭﭼﺎﭖ ﻛﻪﺗﻜﻪﻧﺪﻩ ﺗﯜﺯ ﻳﻪﺭﺩﻩ ﺑﯩﺮﺩﻩﻡ ﻳﯧﺘﯩﭗ ﺑﯧﺮﯨﺶ ، ﭘﺎﺕ-ﭘﺎﺕ ﺑﻪﻝ ﺳﺎھەﺳﯩﻨﻰ ئۇﯞﻻﭖﺑﯧﺮﯨﺶ.
5.ئاﺭﯨﻼﭖ – ئاﺭﯨﻼﭖ ﺗﯘﺧﯘﻡ ئاﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺑﯚﺭﻩﻛﻜﻪ ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ئۆﺗﻜﯜﺯﯛﭖ ﺑﯧﺮﯨﺶ ﯞﻩ ﺗﯘﺧﯘﻡﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝﻗﯩﻠﯩﺶ.
6.ﺳﻪﯞﺯﻩ ، ﭼﺎﻣﻐﯘﺭ ، ئەﻧﺠﯜﺭ ، ﺧﻮﺭﻣﺎ ، ﺑﺎدام ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻣﯧﯟﻩ – ﭼﯧﯟﻩ ، ﻛﯚﻛﺘﺎﺗﻼﺭﻧﻰﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ ، ئاﺭﯨﻼﭖ ﭼﺎﻣﻐﯘﺭ ، ﺳﻪﯞﺯﻩ ﺳﯧﻠﯩﻨﻐﺎﻥ ﺷﻮﺭﭘﺎ ﺋﯩﭽﯩﺶ .
7.ئاﻧﺠﯜﺭ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ . ﻳﺎﯕﺎﻕ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ ، ﺯﻩﻧﺠﯩﯟﯨﻞ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ ، ئۈﺯﯛﻡ ﺷﯩﺮﻧﯩﺲ، ﺧﻮﺭﻣﺎ ، كۆنۇر شىركىتىنىڭ كاتتا مېغىز(ﻟﻮﺑﻮ ﻛﻪﺑﯩﺮ) ﯞﻩ كالتسىي تابلىت(ﻣﺎﺩﺩﻩﺗﯘﻝ ﻫﺎﻳﺎﺕ) ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘ مەھسۇلاتلىرى ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
8.ئەﺗﯩﮕﻪﻧﺪﻩ ﻣﯘﯞﺍﭘﯩﻖ ﻣﯩﻘﺘﺎﺭﺩﺍ ﭼﯧﻨﯩﻘﯩﭗ ﻗﺎﻥ ئاﻳﻠﯩﻨﯩﺸﻨﻰ ﺟﺎﻧﻼﻧﺪﯗﺭﯗﭖ ﺑﻪﺭﮔﻪﻧﺪﻩﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰﻳﺎﺧﺸﻰ ئاﺳﺮﯨﻐﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ .
9.ﻳﺎﯕﺎﻕ ، ﺑﺎﺩﺍﻡ ، ﻗﯩﺰﯨﻞ ئاﺯﯛﻡ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﻰ ﻣﯘﯞﺍﭘﯩﻖ ﻣﯩﻘﺘﺎﺭﺩﺍ ﺋﯧﻠﯩﭗ ، ﺳﻮﻗﯘﭖ ، ﺋﯧﻠﯩﺸﺘﯘﺭﯗﭖ ﺳﻮﻗﻤﺎﻕ ﻗﯩﻠﯩﭗ ﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
10.ﻛﻪﻛﻠﯩﻚ ، ﺑﯚﺩﯛﻧﻪ ، ﺑﺎﭼﻜﺎ ، ﻗﯘﺷﻘﺎﭺ ، ئاﻻﺭ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻗﯘﺷﻼﺭﻧﯩﯔ ﮔﯚﺷﯩﻨﻰ ﻳﻪﭖ ﺑﺎﺭﺳﻪ ﺑﯚﺭﻩﻛﻜﻪﭘﺎﻳﺪﯨﻠﯩﻖ .
11.ﻛﯜﻧﺪﻩ ئەﺗﯩﮕﻪﻧﺪﻩ 1 ﻗﻮﺷﯘﻕ ھەﺳﻪﻟﻨﻰ ﻗﺎﻳﻨﺎﻕ ﺳﯘﺩﺍ ﺋﯧﺮﯨﺘﯩﭗ ﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ قىلىپ ﺑﻪﺭﮔﻪﻧﺪﻩﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
12.ﻳﺎﯕﺎﻕ ، ﺑﺎﺩﺍﻡ ، ﭘﯩﻨﺪﯗﻕ ، ﭘﯩﺴﺘﻪ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﯩﯔ ﺧﺎﻟﯩﻐﺎﻥ ﺑﯩﺮﺳﯩﻨﯩﯔ ﻣﯧﻐﯩﺰﯨﻨﻰ ﺳﻮﻗﯘﭖ ، ﻧﺎشتىدا ﭼﺎﻱ ﺳﯜﺗﻠﻪﭖ ﺋﯩﭽﻜﻪﻧﺪﻩ ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ﻗﯘﯞﻩﺗﻠﻪﻳﺪﯗ.
1.ھاﯞﺍ ﺳﻮﻏﯘﻕ ﭼﺎﻏﻼﺭﺩﺍ ﻗﯧﻠﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻨﯩﺶ ،
ﺑﻪﻟﮕﻪ ﺳﻮﻏﯘﻕ ئۆﺗﯜﭖ ﻛﯧﺘﯩﺸﻨﯩﯔ ئاﻟﺪﯨﻨﻰ ﺋﯧﻠﯩﺶ ، ئاﻣﺎﻝ ﺑﺎﺭ ﭘﻮﺗﺎ ﺑﺎﻏﻠﯩﯟﯦﻠﯩﺶ .
2.ھاﻳﯟﺍﻧﺎﺕ ﺑﯚﺭﯨﻜﯩﻨﻰ ﺋﯩﺸﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ
3.ﺯﻩﻳﺘﯘﻥ ﻳﯧﻨﻰ ، ﻗﻮﻳﻨﯩڭ كونىرىغان ﺩﯛﻣﺒﻪ ﻳﯧغى ، ﺑﯚﺭﻩﻙ ﻳﯧﻐﻰ ئاﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺑﻪﻝ ﺳﺎھەﺳﯩﻨﻰ ﻳﺎﻏﻼﭖﺑﯧﺮﯨﺶ .
4.ﺯﯨﻴﺎﺩﻩ ﭼﺎﺭﭼﺎﭖ ﻛﻪﺗﻜﻪﻧﺪﻩ ﺗﯜﺯ ﻳﻪﺭﺩﻩ ﺑﯩﺮﺩﻩﻡ ﻳﯧﺘﯩﭗ ﺑﯧﺮﯨﺶ ، ﭘﺎﺕ-ﭘﺎﺕ ﺑﻪﻝ ﺳﺎھەﺳﯩﻨﻰ ئۇﯞﻻﭖﺑﯧﺮﯨﺶ.
5.ئاﺭﯨﻼﭖ – ئاﺭﯨﻼﭖ ﺗﯘﺧﯘﻡ ئاﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺑﯚﺭﻩﻛﻜﻪ ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ئۆﺗﻜﯜﺯﯛﭖ ﺑﯧﺮﯨﺶ ﯞﻩ ﺗﯘﺧﯘﻡﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝﻗﯩﻠﯩﺶ.
6.ﺳﻪﯞﺯﻩ ، ﭼﺎﻣﻐﯘﺭ ، ئەﻧﺠﯜﺭ ، ﺧﻮﺭﻣﺎ ، ﺑﺎدام ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻣﯧﯟﻩ – ﭼﯧﯟﻩ ، ﻛﯚﻛﺘﺎﺗﻼﺭﻧﻰﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ ، ئاﺭﯨﻼﭖ ﭼﺎﻣﻐﯘﺭ ، ﺳﻪﯞﺯﻩ ﺳﯧﻠﯩﻨﻐﺎﻥ ﺷﻮﺭﭘﺎ ﺋﯩﭽﯩﺶ .
7.ئاﻧﺠﯜﺭ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ . ﻳﺎﯕﺎﻕ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ ، ﺯﻩﻧﺠﯩﯟﯨﻞ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ ، ئۈﺯﯛﻡ ﺷﯩﺮﻧﯩﺲ، ﺧﻮﺭﻣﺎ ، كۆنۇر شىركىتىنىڭ كاتتا مېغىز(ﻟﻮﺑﻮ ﻛﻪﺑﯩﺮ) ﯞﻩ كالتسىي تابلىت(ﻣﺎﺩﺩﻩﺗﯘﻝ ﻫﺎﻳﺎﺕ) ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘ مەھسۇلاتلىرى ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
8.ئەﺗﯩﮕﻪﻧﺪﻩ ﻣﯘﯞﺍﭘﯩﻖ ﻣﯩﻘﺘﺎﺭﺩﺍ ﭼﯧﻨﯩﻘﯩﭗ ﻗﺎﻥ ئاﻳﻠﯩﻨﯩﺸﻨﻰ ﺟﺎﻧﻼﻧﺪﯗﺭﯗﭖ ﺑﻪﺭﮔﻪﻧﺪﻩﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰﻳﺎﺧﺸﻰ ئاﺳﺮﯨﻐﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ .
9.ﻳﺎﯕﺎﻕ ، ﺑﺎﺩﺍﻡ ، ﻗﯩﺰﯨﻞ ئاﺯﯛﻡ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﻰ ﻣﯘﯞﺍﭘﯩﻖ ﻣﯩﻘﺘﺎﺭﺩﺍ ﺋﯧﻠﯩﭗ ، ﺳﻮﻗﯘﭖ ، ﺋﯧﻠﯩﺸﺘﯘﺭﯗﭖ ﺳﻮﻗﻤﺎﻕ ﻗﯩﻠﯩﭗ ﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
10.ﻛﻪﻛﻠﯩﻚ ، ﺑﯚﺩﯛﻧﻪ ، ﺑﺎﭼﻜﺎ ، ﻗﯘﺷﻘﺎﭺ ، ئاﻻﺭ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻗﯘﺷﻼﺭﻧﯩﯔ ﮔﯚﺷﯩﻨﻰ ﻳﻪﭖ ﺑﺎﺭﺳﻪ ﺑﯚﺭﻩﻛﻜﻪﭘﺎﻳﺪﯨﻠﯩﻖ .
11.ﻛﯜﻧﺪﻩ ئەﺗﯩﮕﻪﻧﺪﻩ 1 ﻗﻮﺷﯘﻕ ھەﺳﻪﻟﻨﻰ ﻗﺎﻳﻨﺎﻕ ﺳﯘﺩﺍ ﺋﯧﺮﯨﺘﯩﭗ ﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ قىلىپ ﺑﻪﺭﮔﻪﻧﺪﻩﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
12.ﻳﺎﯕﺎﻕ ، ﺑﺎﺩﺍﻡ ، ﭘﯩﻨﺪﯗﻕ ، ﭘﯩﺴﺘﻪ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﯩﯔ ﺧﺎﻟﯩﻐﺎﻥ ﺑﯩﺮﺳﯩﻨﯩﯔ ﻣﯧﻐﯩﺰﯨﻨﻰ ﺳﻮﻗﯘﭖ ، ﻧﺎشتىدا ﭼﺎﻱ ﺳﯜﺗﻠﻪﭖ ﺋﯩﭽﻜﻪﻧﺪﻩ ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ﻗﯘﯞﻩﺗﻠﻪﻳﺪﯗ.
دورىنى قويۇپ تەبىئىي يېمەكلەردە بۆرەك قۇۋۋەتلەڭ ساقلىۋىلىڭ
1.ھاﯞﺍ ﺳﻮﻏﯘﻕ ﭼﺎﻏﻼﺭﺩﺍ ﻗﯧﻠﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻨﯩﺶ ،
ﺑﻪﻟﮕﻪ ﺳﻮﻏﯘﻕ ئۆﺗﯜﭖ ﻛﯧﺘﯩﺸﻨﯩﯔ ئاﻟﺪﯨﻨﻰ ﺋﯧﻠﯩﺶ ، ئاﻣﺎﻝ ﺑﺎﺭ ﭘﻮﺗﺎ ﺑﺎﻏﻠﯩﯟﯦﻠﯩﺶ .
2.ھاﻳﯟﺍﻧﺎﺕ ﺑﯚﺭﯨﻜﯩﻨﻰ ﺋﯩﺸﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ
3.ﺯﻩﻳﺘﯘﻥ ﻳﯧﻨﻰ ، ﻗﻮﻳﻨﯩڭ كونىرىغان ﺩﯛﻣﺒﻪ ﻳﯧغى ، ﺑﯚﺭﻩﻙ ﻳﯧﻐﻰ ئاﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺑﻪﻝ ﺳﺎھەﺳﯩﻨﻰ ﻳﺎﻏﻼﭖﺑﯧﺮﯨﺶ .
4.ﺯﯨﻴﺎﺩﻩ ﭼﺎﺭﭼﺎﭖ ﻛﻪﺗﻜﻪﻧﺪﻩ ﺗﯜﺯ ﻳﻪﺭﺩﻩ ﺑﯩﺮﺩﻩﻡ ﻳﯧﺘﯩﭗ ﺑﯧﺮﯨﺶ ، ﭘﺎﺕ-ﭘﺎﺕ ﺑﻪﻝ ﺳﺎھەﺳﯩﻨﻰ ئۇﯞﻻﭖﺑﯧﺮﯨﺶ.
5.ئاﺭﯨﻼﭖ – ئاﺭﯨﻼﭖ ﺗﯘﺧﯘﻡ ئاﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺑﯚﺭﻩﻛﻜﻪ ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ئۆﺗﻜﯜﺯﯛﭖ ﺑﯧﺮﯨﺶ ﯞﻩ ﺗﯘﺧﯘﻡﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝﻗﯩﻠﯩﺶ.
6.ﺳﻪﯞﺯﻩ ، ﭼﺎﻣﻐﯘﺭ ، ئەﻧﺠﯜﺭ ، ﺧﻮﺭﻣﺎ ، ﺑﺎدام ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻣﯧﯟﻩ – ﭼﯧﯟﻩ ، ﻛﯚﻛﺘﺎﺗﻼﺭﻧﻰﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ ، ئاﺭﯨﻼﭖ ﭼﺎﻣﻐﯘﺭ ، ﺳﻪﯞﺯﻩ ﺳﯧﻠﯩﻨﻐﺎﻥ ﺷﻮﺭﭘﺎ ﺋﯩﭽﯩﺶ .
7.ئاﻧﺠﯜﺭ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ . ﻳﺎﯕﺎﻕ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ ، ﺯﻩﻧﺠﯩﯟﯨﻞ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ ، ئۈﺯﯛﻡ ﺷﯩﺮﻧﯩﺲ، ﺧﻮﺭﻣﺎ ، كۆنۇر شىركىتىنىڭ كاتتا مېغىز(ﻟﻮﺑﻮ ﻛﻪﺑﯩﺮ) ﯞﻩ كالتسىي تابلىت(ﻣﺎﺩﺩﻩﺗﯘﻝ ﻫﺎﻳﺎﺕ) ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘ مەھسۇلاتلىرى ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
8.ئەﺗﯩﮕﻪﻧﺪﻩ ﻣﯘﯞﺍﭘﯩﻖ ﻣﯩﻘﺘﺎﺭﺩﺍ ﭼﯧﻨﯩﻘﯩﭗ ﻗﺎﻥ ئاﻳﻠﯩﻨﯩﺸﻨﻰ ﺟﺎﻧﻼﻧﺪﯗﺭﯗﭖ ﺑﻪﺭﮔﻪﻧﺪﻩﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰﻳﺎﺧﺸﻰ ئاﺳﺮﯨﻐﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ .
9.ﻳﺎﯕﺎﻕ ، ﺑﺎﺩﺍﻡ ، ﻗﯩﺰﯨﻞ ئاﺯﯛﻡ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﻰ ﻣﯘﯞﺍﭘﯩﻖ ﻣﯩﻘﺘﺎﺭﺩﺍ ﺋﯧﻠﯩﭗ ، ﺳﻮﻗﯘﭖ ، ﺋﯧﻠﯩﺸﺘﯘﺭﯗﭖ ﺳﻮﻗﻤﺎﻕ ﻗﯩﻠﯩﭗ ﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
10.ﻛﻪﻛﻠﯩﻚ ، ﺑﯚﺩﯛﻧﻪ ، ﺑﺎﭼﻜﺎ ، ﻗﯘﺷﻘﺎﭺ ، ئاﻻﺭ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻗﯘﺷﻼﺭﻧﯩﯔ ﮔﯚﺷﯩﻨﻰ ﻳﻪﭖ ﺑﺎﺭﺳﻪ ﺑﯚﺭﻩﻛﻜﻪﭘﺎﻳﺪﯨﻠﯩﻖ .
11.ﻛﯜﻧﺪﻩ ئەﺗﯩﮕﻪﻧﺪﻩ 1 ﻗﻮﺷﯘﻕ ھەﺳﻪﻟﻨﻰ ﻗﺎﻳﻨﺎﻕ ﺳﯘﺩﺍ ﺋﯧﺮﯨﺘﯩﭗ ﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ قىلىپ ﺑﻪﺭﮔﻪﻧﺪﻩﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
12.ﻳﺎﯕﺎﻕ ، ﺑﺎﺩﺍﻡ ، ﭘﯩﻨﺪﯗﻕ ، ﭘﯩﺴﺘﻪ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﯩﯔ ﺧﺎﻟﯩﻐﺎﻥ ﺑﯩﺮﺳﯩﻨﯩﯔ ﻣﯧﻐﯩﺰﯨﻨﻰ ﺳﻮﻗﯘﭖ ، ﻧﺎشتىدا ﭼﺎﻱ ﺳﯜﺗﻠﻪﭖ ﺋﯩﭽﻜﻪﻧﺪﻩ ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ﻗﯘﯞﻩﺗﻠﻪﻳﺪﯗ.
1.ھاﯞﺍ ﺳﻮﻏﯘﻕ ﭼﺎﻏﻼﺭﺩﺍ ﻗﯧﻠﯩﻦ ﻛﯧﻴﯩﻨﯩﺶ ،
ﺑﻪﻟﮕﻪ ﺳﻮﻏﯘﻕ ئۆﺗﯜﭖ ﻛﯧﺘﯩﺸﻨﯩﯔ ئاﻟﺪﯨﻨﻰ ﺋﯧﻠﯩﺶ ، ئاﻣﺎﻝ ﺑﺎﺭ ﭘﻮﺗﺎ ﺑﺎﻏﻠﯩﯟﯦﻠﯩﺶ .
2.ھاﻳﯟﺍﻧﺎﺕ ﺑﯚﺭﯨﻜﯩﻨﻰ ﺋﯩﺸﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ
3.ﺯﻩﻳﺘﯘﻥ ﻳﯧﻨﻰ ، ﻗﻮﻳﻨﯩڭ كونىرىغان ﺩﯛﻣﺒﻪ ﻳﯧغى ، ﺑﯚﺭﻩﻙ ﻳﯧﻐﻰ ئاﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺑﻪﻝ ﺳﺎھەﺳﯩﻨﻰ ﻳﺎﻏﻼﭖﺑﯧﺮﯨﺶ .
4.ﺯﯨﻴﺎﺩﻩ ﭼﺎﺭﭼﺎﭖ ﻛﻪﺗﻜﻪﻧﺪﻩ ﺗﯜﺯ ﻳﻪﺭﺩﻩ ﺑﯩﺮﺩﻩﻡ ﻳﯧﺘﯩﭗ ﺑﯧﺮﯨﺶ ، ﭘﺎﺕ-ﭘﺎﺕ ﺑﻪﻝ ﺳﺎھەﺳﯩﻨﻰ ئۇﯞﻻﭖﺑﯧﺮﯨﺶ.
5.ئاﺭﯨﻼﭖ – ئاﺭﯨﻼﭖ ﺗﯘﺧﯘﻡ ئاﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺑﯚﺭﻩﻛﻜﻪ ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ئۆﺗﻜﯜﺯﯛﭖ ﺑﯧﺮﯨﺶ ﯞﻩ ﺗﯘﺧﯘﻡﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝﻗﯩﻠﯩﺶ.
6.ﺳﻪﯞﺯﻩ ، ﭼﺎﻣﻐﯘﺭ ، ئەﻧﺠﯜﺭ ، ﺧﻮﺭﻣﺎ ، ﺑﺎدام ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻣﯧﯟﻩ – ﭼﯧﯟﻩ ، ﻛﯚﻛﺘﺎﺗﻼﺭﻧﻰﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ ، ئاﺭﯨﻼﭖ ﭼﺎﻣﻐﯘﺭ ، ﺳﻪﯞﺯﻩ ﺳﯧﻠﯩﻨﻐﺎﻥ ﺷﻮﺭﭘﺎ ﺋﯩﭽﯩﺶ .
7.ئاﻧﺠﯜﺭ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ . ﻳﺎﯕﺎﻕ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ ، ﺯﻩﻧﺠﯩﯟﯨﻞ ﻣﯘﺭﺍﺑﺒﺎﺳﻰ ، ئۈﺯﯛﻡ ﺷﯩﺮﻧﯩﺲ، ﺧﻮﺭﻣﺎ ، كۆنۇر شىركىتىنىڭ كاتتا مېغىز(ﻟﻮﺑﻮ ﻛﻪﺑﯩﺮ) ﯞﻩ كالتسىي تابلىت(ﻣﺎﺩﺩﻩﺗﯘﻝ ﻫﺎﻳﺎﺕ) ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘ مەھسۇلاتلىرى ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
8.ئەﺗﯩﮕﻪﻧﺪﻩ ﻣﯘﯞﺍﭘﯩﻖ ﻣﯩﻘﺘﺎﺭﺩﺍ ﭼﯧﻨﯩﻘﯩﭗ ﻗﺎﻥ ئاﻳﻠﯩﻨﯩﺸﻨﻰ ﺟﺎﻧﻼﻧﺪﯗﺭﯗﭖ ﺑﻪﺭﮔﻪﻧﺪﻩﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰﻳﺎﺧﺸﻰ ئاﺳﺮﯨﻐﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ .
9.ﻳﺎﯕﺎﻕ ، ﺑﺎﺩﺍﻡ ، ﻗﯩﺰﯨﻞ ئاﺯﯛﻡ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﻰ ﻣﯘﯞﺍﭘﯩﻖ ﻣﯩﻘﺘﺎﺭﺩﺍ ﺋﯧﻠﯩﭗ ، ﺳﻮﻗﯘﭖ ، ﺋﯧﻠﯩﺸﺘﯘﺭﯗﭖ ﺳﻮﻗﻤﺎﻕ ﻗﯩﻠﯩﭗ ﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺶ ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
10.ﻛﻪﻛﻠﯩﻚ ، ﺑﯚﺩﯛﻧﻪ ، ﺑﺎﭼﻜﺎ ، ﻗﯘﺷﻘﺎﭺ ، ئاﻻﺭ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﻗﯘﺷﻼﺭﻧﯩﯔ ﮔﯚﺷﯩﻨﻰ ﻳﻪﭖ ﺑﺎﺭﺳﻪ ﺑﯚﺭﻩﻛﻜﻪﭘﺎﻳﺪﯨﻠﯩﻖ .
11.ﻛﯜﻧﺪﻩ ئەﺗﯩﮕﻪﻧﺪﻩ 1 ﻗﻮﺷﯘﻕ ھەﺳﻪﻟﻨﻰ ﻗﺎﻳﻨﺎﻕ ﺳﯘﺩﺍ ﺋﯧﺮﯨﺘﯩﭗ ﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ قىلىپ ﺑﻪﺭﮔﻪﻧﺪﻩﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ئاﺳﺮﺍﻳﺪﯗ .
12.ﻳﺎﯕﺎﻕ ، ﺑﺎﺩﺍﻡ ، ﭘﯩﻨﺪﯗﻕ ، ﭘﯩﺴﺘﻪ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﯩﯔ ﺧﺎﻟﯩﻐﺎﻥ ﺑﯩﺮﺳﯩﻨﯩﯔ ﻣﯧﻐﯩﺰﯨﻨﻰ ﺳﻮﻗﯘﭖ ، ﻧﺎشتىدا ﭼﺎﻱ ﺳﯜﺗﻠﻪﭖ ﺋﯩﭽﻜﻪﻧﺪﻩ ﺑﯚﺭﻩﻛﻨﻰ ﻗﯘﯞﻩﺗﻠﻪﻳﺪﯗ.
✋热门推荐