瘦了四十斤，所以说什么都是对的。
运动能让你瘦得快，但并不是必要条件，不吃东西当然更不行。
问题永远出在新陈代谢上，解决办法是科学饮食。
第一要诀是多喝水。
请注意，水就是水，不是可乐，不是酒，不是汤，也不是茶和咖啡。
有人说，茶和咖啡也减脂呀。
唉，我的朋友每天喝大量咖啡，结果进了医院，医生的结论是缺水。
喝多少水才够？
日均2升以上，能多则多。
会不会水肿？
其实不会，但是高盐高糖多酒的饮食，会令水分子结合，停留在体内排不出去，别说水肿，还会高血压呢，因此这些东西照吃好了，不过要喝更多的水将其带走。
调整饮食顺序是必须的，而不必戒来戒去委屈自己。
早餐非吃不可，不然你的身体醒不过来，新陈代谢一潭死水，不胖才怪。
碳水啦果糖啦尽吃无妨，反正有足够的时间消耗。
早餐吃得饱饱，午餐蜻蜓点水好了。
现代人晚上应酬多，从前主张的“晚吃少”根本做不到，既然如此，那就不做，但请记得上文的话，吃多少，喝多少水，谨记谨记。
想加一点运动，自然是好事，饭后的效果好过饭前，晚餐后最佳。
运动后不可进食，更别提什么宵夜了。
如果连宵夜也控制不住，活该变成大胖子。

上午到长风看了场吴磊张子枫的青春电影 2个人包场 影厅又大又好 太舒服啦 剧也出乎意料 蛮好看的 就是纯纯的青春[嘻嘻]然后到附近喜鼎吃了个午餐 嗯 服务真不错 菜量好精致 不过精致才好 不浪费[嘻嘻]吃好龙之梦逛一圈消食 弄了串周大福小米珠 想要mikimoto的小米珠好久好久了 可惜上海专柜说从没进过[失望]好吧 先随便来一条戴着玩吧[嘻嘻]

我和宝宝今天的晚饭，之后姥姥回无锡的日子里，就是阿姨帮你做了哦，酸汤肥牛，糖醋藕片，干锅包菜，宝宝最爱吃阿姨做的饭饭了，每次吃好就一直快乐的游动[嘻嘻]，感谢可爱滴阿姨还有我的公司[爱你]，虽然妈妈体重没怎么长，不过因为有很多人的关爱，宝宝营养一直都棒棒哒[嘻嘻] https://t.cn/RxBsCFp