夏季护肤
护肤就是表面抗衰老嘛！皮肤年轻人才显得年轻。大家每年花在护肤品上的钱都不是小数，怎么更合理保护好皮肤呢？
这次护肤主题也是我公司的一次讲座，请的有名的医院皮肤科医生来讲的，我挑重点分享，再结合一些我的看法。我觉得很多人去看皮肤科，除了湿疹、过敏、痤疮等常见皮肤问题之外，还有就是敏感肌，所以这节课听下来，虽然医生没说，但是我感觉很多是针对敏感肌的。下面内容小括号（）里的都是我个人看法。
❄️ 皮肤的生理功能
皮肤有7大生理功能：保护功能、调节体温、代谢功能、吸收功能、分泌功能、排泄功能。
我个人觉得代谢、吸收和分泌需要说一下，其它都很容易理解。
代谢：皮肤新陈代谢的旺盛时间是晚上10点到凌晨2点，此段时间休息好了则为美容时段
吸收：皮肤可以通过角质层吸收营养，分子量越小越容易吸收。（我以前一直觉得皮肤主要有排泄功能，不能吸收营养，看来通过角质层可以吸收，平时大家对待角质层还是要温柔一些）
分泌：主要指皮肤皮脂腺分泌油脂，油脂可润泽皮肤，过剩可能会形成暗疮，情绪不稳定会影响皮脂腺正常分泌。（所以情绪对皮肤有影响，进而影响外貌是有道理的）
❄️ 夏季皮肤保健护理技巧
1. 不要用洗脸刷类型产品，尤其是敏感皮肤更加不要用带有磨砂的产品
2. 出门尽量戴口罩，春季花粉多，不要感染过敏原
3. 尽量不要用美白产品，因为多含有酒精，对敏感皮肤损伤大
4. 最好用卸妆和洁面二合一产品，减少对脸的摩擦次数
5. 能不化妆则不要化妆，但是简单的隔离和防晒是必备的。上妆尽量按压式，不要用推开式
6. 卸妆产品一定不要含酒精成分，起泡越丰富越好，泡沫绵密在手上倒立不掉的好
7. 晚上洗脸用洗面奶，洗掉污垢，包括彩妆和灰尘。早上温水洗脸就可以
8. 不要用气味太芳香的、含酒精和果酸成分的。不用深层清洁的磨砂膏和去角质霜
9. 选择适合自己的护肤产品。在保湿、高水分范围内挑选护肤品和彩妆，使用非常柔和的眼部卸妆乳，让棉片吸收，擦拭后，再用棉签去除细微残留物
10. 选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部，用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部好
11. 选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的敏感源
12. 选用抗敏感的保湿面膜，以及专为敏感皮肤设计的精华素
13. 洁面后立即用毛巾按压脸上的水分，防止蒸发
14. 用防晒产品，最好不要直接涂抹，而是要在做好基础护理之后，再涂抹防晒产品
15. 尽量不要化浓妆，如出现皮肤过敏，要立即停用任何化妆品，观察和保养护理皮肤
16. 在使用保养品（如精华液之类的高浓度的活化品）时，应先将其稀释一半后再使用
17. 使用不给皮肤增加负担的非医疗性产品才是皮肤恢复健康的良方
18. **这一条很重要**日常保养中加强保湿非常重要，除使用保湿成分的化妆水、护肤品外，还应定期做保湿面膜
19. 多食用一些增强皮肤抵抗力的食物，如蔬菜、水果、鱼虾、豆制品等
20. 常年坚持使用防晒霜，建议戴帽子、穿防晒服、打遮阳伞等物理方式来防晒（我个人觉得防晒多了一定要补充钙和D3呀，不然真的会骨质疏松）
21. 其它：泡澡、头皮净化、唇部去角质、去除脸部多余杂毛、定期运动、充足睡眠7小时〈11点前上床睡觉最能养颜美容〉
❄️ 面部美容术
1. 敷面膜：面膜对于皮肤有保持水分、促进血液循环、营养物及药物吸收、清除皮肤污垢、舒张皮纹、收缩毛孔，使皮肤光滑、细腻、清爽而富有弹性等作用
2. 脸部皮肤按摩：有改善血液循环、促进新陈代谢、护肤养颜、延缓皮肤衰老等功效。同时对增进药物及营养物质的吸收和提高药物疗效，也起着重要作用，还可清洁面部的污物及角化脱落细胞，解除面部皮肤、神经、血管、肌肉的紧张，以达到护肤的目的。
按摩方法：按纹法、打圈法、揉捏法、提弹法、叩拍法、抹法、按法
（关于面部按摩我个人建议找一些专业教程跟着做，不要自己想当然的去按摩，因为拉扯皮肤容易导致松弛，甚至那有名气的大明星有些按摩手法都是错的，最好是看那些皮肤科医生的按摩手法）
3. 磨砂美容术：磨去枯萎的角质。枯萎的角质粘附于皮肤表面，使人显得苍老无光、毛孔扩张，并阻碍表皮细胞更换（但是不要经常去角质，容易把皮肤搞敏感了，角质太薄了也影响皮肤吸收护肤品，影响健康）
4. 调整、润泽皮肤：应用适宜自己的调整和润肤品做皮肤调理和润泽
1）. 为皮肤表面提供所需要的蛋白质，以促使表皮细胞的新陈代谢，防止皮肤过早衰老
2）. 为皮肤表面提供维生素及其它一些营养素，润泽皮肤，使其富有弹性，提高抑制色素产生及抗病能力，保持皮肤健康白嫩
3）. 在皮肤偏碱性时，护肤品可帮助皮肤迅速恢复到微酸性
5. 多喝水好处多：多喝点温开水，每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分。夏季缺水会比较多，若不及时补水会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
以上就是陈医生讲座里关于皮肤保养的内容，还有一些常见皮肤病的防治，但是我觉得即使是医生的讲义，关于治疗部分我还是不要发了，毕竟每个人情况不一样，发现皮肤异常去医院是最稳妥的，不要相信网上的内容。
综上，皮肤保养我觉得主要还是：
1. 防晒
2. 保湿
3. 补充营养
4. 减少刺激（比如上个大浓妆、使用含酒精的面部产品、过度去角质等）
5. 清洁（但是别过度清洁）
6. 减少摩擦（主要还是保持角质层）
最后，我只想说一句，再多的贵妇级护肤品，再贵的保养，也比不上防晒、早睡、运动、断糖、多喝水、心情舒畅…对皮肤有用。其中可能有些人有睡眠障碍，或者说情绪难以控制，除此之外的其它几项还是能做到的。
#get日常小技能##护肤##健康#
护肤就是表面抗衰老嘛！皮肤年轻人才显得年轻。大家每年花在护肤品上的钱都不是小数，怎么更合理保护好皮肤呢？
这次护肤主题也是我公司的一次讲座，请的有名的医院皮肤科医生来讲的，我挑重点分享，再结合一些我的看法。我觉得很多人去看皮肤科，除了湿疹、过敏、痤疮等常见皮肤问题之外，还有就是敏感肌，所以这节课听下来，虽然医生没说，但是我感觉很多是针对敏感肌的。下面内容小括号（）里的都是我个人看法。
❄️ 皮肤的生理功能
皮肤有7大生理功能：保护功能、调节体温、代谢功能、吸收功能、分泌功能、排泄功能。
我个人觉得代谢、吸收和分泌需要说一下，其它都很容易理解。
代谢：皮肤新陈代谢的旺盛时间是晚上10点到凌晨2点，此段时间休息好了则为美容时段
吸收：皮肤可以通过角质层吸收营养，分子量越小越容易吸收。（我以前一直觉得皮肤主要有排泄功能，不能吸收营养，看来通过角质层可以吸收，平时大家对待角质层还是要温柔一些）
分泌：主要指皮肤皮脂腺分泌油脂，油脂可润泽皮肤，过剩可能会形成暗疮，情绪不稳定会影响皮脂腺正常分泌。（所以情绪对皮肤有影响，进而影响外貌是有道理的）
❄️ 夏季皮肤保健护理技巧
1. 不要用洗脸刷类型产品，尤其是敏感皮肤更加不要用带有磨砂的产品
2. 出门尽量戴口罩，春季花粉多，不要感染过敏原
3. 尽量不要用美白产品，因为多含有酒精，对敏感皮肤损伤大
4. 最好用卸妆和洁面二合一产品，减少对脸的摩擦次数
5. 能不化妆则不要化妆，但是简单的隔离和防晒是必备的。上妆尽量按压式，不要用推开式
6. 卸妆产品一定不要含酒精成分，起泡越丰富越好，泡沫绵密在手上倒立不掉的好
7. 晚上洗脸用洗面奶，洗掉污垢，包括彩妆和灰尘。早上温水洗脸就可以
8. 不要用气味太芳香的、含酒精和果酸成分的。不用深层清洁的磨砂膏和去角质霜
9. 选择适合自己的护肤产品。在保湿、高水分范围内挑选护肤品和彩妆，使用非常柔和的眼部卸妆乳，让棉片吸收，擦拭后，再用棉签去除细微残留物
10. 选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部，用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部好
11. 选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的敏感源
12. 选用抗敏感的保湿面膜，以及专为敏感皮肤设计的精华素
13. 洁面后立即用毛巾按压脸上的水分，防止蒸发
14. 用防晒产品，最好不要直接涂抹，而是要在做好基础护理之后，再涂抹防晒产品
15. 尽量不要化浓妆，如出现皮肤过敏，要立即停用任何化妆品，观察和保养护理皮肤
16. 在使用保养品（如精华液之类的高浓度的活化品）时，应先将其稀释一半后再使用
17. 使用不给皮肤增加负担的非医疗性产品才是皮肤恢复健康的良方
18. **这一条很重要**日常保养中加强保湿非常重要，除使用保湿成分的化妆水、护肤品外，还应定期做保湿面膜
19. 多食用一些增强皮肤抵抗力的食物，如蔬菜、水果、鱼虾、豆制品等
20. 常年坚持使用防晒霜，建议戴帽子、穿防晒服、打遮阳伞等物理方式来防晒（我个人觉得防晒多了一定要补充钙和D3呀，不然真的会骨质疏松）
21. 其它：泡澡、头皮净化、唇部去角质、去除脸部多余杂毛、定期运动、充足睡眠7小时〈11点前上床睡觉最能养颜美容〉
❄️ 面部美容术
1. 敷面膜：面膜对于皮肤有保持水分、促进血液循环、营养物及药物吸收、清除皮肤污垢、舒张皮纹、收缩毛孔，使皮肤光滑、细腻、清爽而富有弹性等作用
2. 脸部皮肤按摩：有改善血液循环、促进新陈代谢、护肤养颜、延缓皮肤衰老等功效。同时对增进药物及营养物质的吸收和提高药物疗效，也起着重要作用，还可清洁面部的污物及角化脱落细胞，解除面部皮肤、神经、血管、肌肉的紧张，以达到护肤的目的。
按摩方法：按纹法、打圈法、揉捏法、提弹法、叩拍法、抹法、按法
（关于面部按摩我个人建议找一些专业教程跟着做，不要自己想当然的去按摩，因为拉扯皮肤容易导致松弛，甚至那有名气的大明星有些按摩手法都是错的，最好是看那些皮肤科医生的按摩手法）
3. 磨砂美容术：磨去枯萎的角质。枯萎的角质粘附于皮肤表面，使人显得苍老无光、毛孔扩张，并阻碍表皮细胞更换（但是不要经常去角质，容易把皮肤搞敏感了，角质太薄了也影响皮肤吸收护肤品，影响健康）
4. 调整、润泽皮肤：应用适宜自己的调整和润肤品做皮肤调理和润泽
1）. 为皮肤表面提供所需要的蛋白质，以促使表皮细胞的新陈代谢，防止皮肤过早衰老
2）. 为皮肤表面提供维生素及其它一些营养素，润泽皮肤，使其富有弹性，提高抑制色素产生及抗病能力，保持皮肤健康白嫩
3）. 在皮肤偏碱性时，护肤品可帮助皮肤迅速恢复到微酸性
5. 多喝水好处多：多喝点温开水，每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分。夏季缺水会比较多，若不及时补水会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
以上就是陈医生讲座里关于皮肤保养的内容，还有一些常见皮肤病的防治，但是我觉得即使是医生的讲义，关于治疗部分我还是不要发了，毕竟每个人情况不一样，发现皮肤异常去医院是最稳妥的，不要相信网上的内容。
综上，皮肤保养我觉得主要还是：
1. 防晒
2. 保湿
3. 补充营养
4. 减少刺激（比如上个大浓妆、使用含酒精的面部产品、过度去角质等）
5. 清洁（但是别过度清洁）
6. 减少摩擦（主要还是保持角质层）
最后，我只想说一句，再多的贵妇级护肤品，再贵的保养，也比不上防晒、早睡、运动、断糖、多喝水、心情舒畅…对皮肤有用。其中可能有些人有睡眠障碍，或者说情绪难以控制，除此之外的其它几项还是能做到的。
#get日常小技能##护肤##健康#
意识形态，这玩意太可怕。
微博上这些所谓xx火炬的身后不知道是什么人，不符合他们的，看样子就很容易煽动网友去推翻打倒一个人。
已经不需要法律了。
思想上存在他们认为的问题即可，让这些人在网络世界消失。炸号禁言。这就是社死。真正的思想，我觉得最好只是提供知识，讲清楚为什么，是一个方针。而不是挑头带头打倒一个人，这成了什么，扫除异几。
人人自危的社会。
思想和行动，事实与情绪，都分不清界限了。
当有一天，你连这样想都不可以的时候，想了就犯法的时候，这样思考就是不对，就要被铲除的时候。真是寒风萧瑟，毛骨悚然。
以点看面，这太极端。
不加限制的kol的发言，确实是非常危险的。少不了网友的监督，一味维护一个账号，维护一个明星，维护一个意见领袖，都只会翻车。
一个人本就是错综复杂的个人，拥有多方面的学识，因为某个敏感问题被贴个标签，就想让此人万劫不复。
网友大军呢，我觉得很厉害，有时候聚集在一起很快就能干成一件大事。但肯定也有被忽悠的时候，一股脑子多的是情绪，滚滚车轮下的正义是缺乏法治的。
看不惯就打倒。
人人变自恋的王者，全能自恋神，不如我意，我就找个机构举报，然后这些机构为我所用，运用法律运用道德打倒对方。
爽了。
都给我缩在龟壳里做人，有些真知灼见的火花想法变身残羹冷炙的输出。
分享都成了冒风险的举动。
闭嘴️
也许是社会发展太快，有些制度确实是没跟上。但愿这只是阵痛期。
微博上这些所谓xx火炬的身后不知道是什么人，不符合他们的，看样子就很容易煽动网友去推翻打倒一个人。
已经不需要法律了。
思想上存在他们认为的问题即可，让这些人在网络世界消失。炸号禁言。这就是社死。真正的思想，我觉得最好只是提供知识，讲清楚为什么，是一个方针。而不是挑头带头打倒一个人，这成了什么，扫除异几。
人人自危的社会。
思想和行动，事实与情绪，都分不清界限了。
当有一天，你连这样想都不可以的时候，想了就犯法的时候，这样思考就是不对，就要被铲除的时候。真是寒风萧瑟，毛骨悚然。
以点看面，这太极端。
不加限制的kol的发言，确实是非常危险的。少不了网友的监督，一味维护一个账号，维护一个明星，维护一个意见领袖，都只会翻车。
一个人本就是错综复杂的个人，拥有多方面的学识，因为某个敏感问题被贴个标签，就想让此人万劫不复。
网友大军呢，我觉得很厉害，有时候聚集在一起很快就能干成一件大事。但肯定也有被忽悠的时候，一股脑子多的是情绪，滚滚车轮下的正义是缺乏法治的。
看不惯就打倒。
人人变自恋的王者，全能自恋神，不如我意，我就找个机构举报，然后这些机构为我所用，运用法律运用道德打倒对方。
爽了。
都给我缩在龟壳里做人，有些真知灼见的火花想法变身残羹冷炙的输出。
分享都成了冒风险的举动。
闭嘴️
也许是社会发展太快，有些制度确实是没跟上。但愿这只是阵痛期。
看到有人发这样的话
周于舒对我的意义大概是，伸出手把我从坏情绪里，一把拉出来，感受到旧光下的愉悦，让生活有色彩，有希望。不再把自己关在庸碌崩溃日复一日的混吃等死里，开始期特每一天太阳升起来的新生活。
是啊，因为被阿絮治愈过，才不愿他与这种垃圾扯上关系，才会夜不能寐，才会意难平
阿絮大抵是不在意的吧，他只会皱一下眉，说一句关老子屁事，然后继续喝着酒晒着太阳，做他的江湖浪客
罢了罢了，此等宵小，他也配？
他不配阿絮看他一眼，也不配浪费我的时间，他就应该背负着违约金被广大人民群众自觉抵制然后在降智的粉丝里发烂发臭，让垃圾待在垃圾桶里吧，他真的不配
周于舒对我的意义大概是，伸出手把我从坏情绪里，一把拉出来，感受到旧光下的愉悦，让生活有色彩，有希望。不再把自己关在庸碌崩溃日复一日的混吃等死里，开始期特每一天太阳升起来的新生活。
是啊，因为被阿絮治愈过，才不愿他与这种垃圾扯上关系，才会夜不能寐，才会意难平
阿絮大抵是不在意的吧，他只会皱一下眉，说一句关老子屁事，然后继续喝着酒晒着太阳，做他的江湖浪客
罢了罢了，此等宵小，他也配？
他不配阿絮看他一眼，也不配浪费我的时间，他就应该背负着违约金被广大人民群众自觉抵制然后在降智的粉丝里发烂发臭，让垃圾待在垃圾桶里吧，他真的不配
✋热门推荐