昨天晚上做了奇怪的噩梦,刚刚得知你被人杀害,
知道后气的发抖,大哭,对不起,没有养好你。
那个时候带你回家,怕你被遗弃,过流浪的生活,想着带回家还是可以填饱肚子;
谢谢你给家人带来了快乐、陪伴、心安……
虽然我不经常在家,每次回去,你都很高兴,奶奶说,你知道是我带你回这个家的……
下次回家就见不到你了,我可怜的Coco……
愿你可以成为天上的星星⭐⭐⭐……
知道后气的发抖,大哭,对不起,没有养好你。
那个时候带你回家,怕你被遗弃,过流浪的生活,想着带回家还是可以填饱肚子;
谢谢你给家人带来了快乐、陪伴、心安……
虽然我不经常在家,每次回去,你都很高兴,奶奶说,你知道是我带你回这个家的……
下次回家就见不到你了,我可怜的Coco……
愿你可以成为天上的星星⭐⭐⭐……
#救救美香# #熊猫美香# #大熊猫美香一家三口留美再延长3年#美东时间8月18日中午1点多,在展室外面乞讨的美香一家。在霉国华盛顿动物园流浪的大熊猫美香一家,每天都过着这样饥饿与讨饭的日子,二十年了这样艰难的日子啥时候能结束?[伤心] 视频被删,B站@熊猫贝贝后援 同步,请大家到B站看视频,谢谢!https://t.cn/A6IoYtxY
【焦虑,怎么办?】
现在很多人都感到焦虑,对工作的焦虑,对感情的焦虑,对健康状况的焦虑,各种各样的焦虑,程度各不相同。我自己在16年年末到18年年初,也陷入了中度的焦虑症当中。
焦虑症患者的日常就是失控,一切都变得失控,大到未来,小到衣食住行,全方位的失控。17年的秋天,有大约两个月的时间,我连卧室的门都出不去,脑子里很乱,不知道在想什么,或者什么都没想,但就是很恐惧,惊恐发作,喘不上气,心跳加速,手心全是冷汗。
那个时候我的生活是什么样的呢?是每天在卧室躺着,躺到男朋友中午下班给我带饭回来,我爬起来吃,吃完继续躺着,一直到晚上,又吃饭,然后又继续躺。我不喜欢洗澡,三四天才洗一次,家里的卫生我更是不会去打扫的。
我像一个废物一样每天躺在出租屋里,小到吃饭洗澡这样的事,都让我感到巨大的压力。那样的状态,以常人的理智是理解不来的。更别提我对未来巨大的迷茫和恐惧了,加上入不敷出,与日俱增的负债,更加重了我的焦虑,也让我更加动弹不得。
后来我沉迷于做流浪动物的救助,先后折腾了好几只猫,看着它们从流浪的时候可怜兮兮的样子,一个个成为了主人的小宝贝,我开始感觉自己是活着的,感觉自己能做那么点事情。
从我听过的课程和自己的亲身经验来说,如果感到焦虑,首先从生活中自己能掌控的小事做起,是最好的,对于我来说,这样的事是是做流浪猫的救助。
你们不需要跟我做一样的事,可以根据自己的情况和爱好选择,哪怕小到给自己弄想吃的东西,也是可以的。有力气做饭的话可以做,没力气做也可以买,重要的是从这么一个小小的举动中,你可以找到对生活小小的掌控感。
从小事开始,提高对生活的掌控感,逐渐的,你就会发现,自己是可以为自己的生命做主的,生活是可以由自己说了算的:我可以决定今天吃什么,我可以决定今天穿什么,乃至于说我可以决定,用什么样的状态来面对这一天。
当你意识到这一点的时候,你就能够一步一步地从焦虑的牛角尖里走出来。
当然,如果有条件也有意愿做长期的心理咨询和治疗的话,会非常有帮助~
最重要的是,亲爱的,如果你陷入了焦虑躺尸的状态,不要自我攻击,这不是你的错,这不是你的错,这不是你的错。
但是这是你的生命,你需要为你的生命,负百分之百的责任。
为自己的生命负起责任和臣服命运的安排是并不矛盾的,这个话题我们下次再聊~
磁性黄星星的今天,愿我们都活出生命的爱与美,为这份鲜活的生命举杯相庆[心]
#焦虑##焦虑症[超话]#
现在很多人都感到焦虑,对工作的焦虑,对感情的焦虑,对健康状况的焦虑,各种各样的焦虑,程度各不相同。我自己在16年年末到18年年初,也陷入了中度的焦虑症当中。
焦虑症患者的日常就是失控,一切都变得失控,大到未来,小到衣食住行,全方位的失控。17年的秋天,有大约两个月的时间,我连卧室的门都出不去,脑子里很乱,不知道在想什么,或者什么都没想,但就是很恐惧,惊恐发作,喘不上气,心跳加速,手心全是冷汗。
那个时候我的生活是什么样的呢?是每天在卧室躺着,躺到男朋友中午下班给我带饭回来,我爬起来吃,吃完继续躺着,一直到晚上,又吃饭,然后又继续躺。我不喜欢洗澡,三四天才洗一次,家里的卫生我更是不会去打扫的。
我像一个废物一样每天躺在出租屋里,小到吃饭洗澡这样的事,都让我感到巨大的压力。那样的状态,以常人的理智是理解不来的。更别提我对未来巨大的迷茫和恐惧了,加上入不敷出,与日俱增的负债,更加重了我的焦虑,也让我更加动弹不得。
后来我沉迷于做流浪动物的救助,先后折腾了好几只猫,看着它们从流浪的时候可怜兮兮的样子,一个个成为了主人的小宝贝,我开始感觉自己是活着的,感觉自己能做那么点事情。
从我听过的课程和自己的亲身经验来说,如果感到焦虑,首先从生活中自己能掌控的小事做起,是最好的,对于我来说,这样的事是是做流浪猫的救助。
你们不需要跟我做一样的事,可以根据自己的情况和爱好选择,哪怕小到给自己弄想吃的东西,也是可以的。有力气做饭的话可以做,没力气做也可以买,重要的是从这么一个小小的举动中,你可以找到对生活小小的掌控感。
从小事开始,提高对生活的掌控感,逐渐的,你就会发现,自己是可以为自己的生命做主的,生活是可以由自己说了算的:我可以决定今天吃什么,我可以决定今天穿什么,乃至于说我可以决定,用什么样的状态来面对这一天。
当你意识到这一点的时候,你就能够一步一步地从焦虑的牛角尖里走出来。
当然,如果有条件也有意愿做长期的心理咨询和治疗的话,会非常有帮助~
最重要的是,亲爱的,如果你陷入了焦虑躺尸的状态,不要自我攻击,这不是你的错,这不是你的错,这不是你的错。
但是这是你的生命,你需要为你的生命,负百分之百的责任。
为自己的生命负起责任和臣服命运的安排是并不矛盾的,这个话题我们下次再聊~
磁性黄星星的今天,愿我们都活出生命的爱与美,为这份鲜活的生命举杯相庆[心]
#焦虑##焦虑症[超话]#
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