我太了解罗翔这种人了，拥有着圣人般的超我。
每做一件事，每听说一件事，必先反思。而且是深层次的。替人反思，联想自己。
在一边表扬自己的同时一边责怪自己，一边自负的时候一边自负，一边笑的时候一哭。
包容心强，事事换位思考，拥有从完全相反的两个角度看待事物问题的能力。
这样的人，一旦出现在公众视野，必然会遭一部分完全缺失此能力的人群起而攻之。
两种观点，你都不赞同，你可以不参与。
只赞同一方，另一方在网络特别是微博这个聚集当代各类奇葩思维的大染缸会开始攻击。
两种都赞同，在那些“非黑即白”世界里的人们只会认为你是怪胎，是圣母婊。
我为什么这么清楚，因为我就是罗老师这种人，而且一路践行，披荆斩棘，伤痕累累。

我看了他不少的自白视频，不是和同学们互动讲解那种。
眼神里的暗淡和落寞，我能看出，即使有光，光暗也各占一半。
体会到人生的虚无，明白人生的无意义，又非要赋予一个坚定的意义来支撑自己的人生。感受到美好理想与残酷现实中差距的巨大无力感。摸透且接受人性的丑恶又坚信人性的光辉。
一个有着超强包容心，同理心的人。就是这样。
每分每秒被高高在上的超我搞得不厌其烦甚至失眠抑郁，不放过任何一个可以检讨责备自己的机会。
这样的人，即使心中充满了美好，现实中过得也很好，但总会觉得他闷闷不乐。他也确实闷闷不乐。
这样的人都不配被称为拥有“圣人”般的超我，敢问谁配？

中国男人你为什么要健身？
初去健身房，教练一般会说两句行内黑话：三分练七分吃、男人要练腿。
三分练七分吃，是有科学道理的，也是教练甩锅的秘诀，你没效果，他就说你吃的太随意。
「男人要练腿」，这是教练对健身男人的刻板印象，他们认为中年男人去健身房，就是为了提升「星能力」的，那练腿是最合适不过的了。
那么如何更高效健身呢？
❶选个离家近的健身房，直线距离100米，现在看来是最重要的决定。因为太多人坚持不下去的理由是，健身房太远，累了，走不动了，不想去了。
❷选女生会员少的健身房。一方面，女生会员多确实会分散你的注意力，毕竟没有哪个男人不喜欢大波浪，香水味会让你每次呼吸都是煎熬。
❸请个私教很有必要。很多人健身之前上网问有没有必要请私教呢，一堆人告诉你不需要，跟着keep练就行。不乏有一些天赋异禀的人，跟着视频就能练，但绝大部分人需要教练带着你，知晓什么器械练什么肌肉，强度如何搭配，动作如何做到标准。很多人看上去啥动作都会，但样样不标准，我说一句，那就是瞎子点灯白费蜡。
❹如果饮食不检点，那就没必要走进健身房。节食是最愚蠢的行为，合理饮食才是正途。我控制碳水，大量摄入蛋白，只吃白肉，少油少盐。你能做到吗？如果你是家庭式生活，你媳妇在旁边大鱼大肉，你能克制住美食的诱惑和她的勾引吗？
❺健身刚开始半个月，成效会非常显著，所谓的健身新手福利期。越往后练越不明显。这个时候不要放弃，多屯点自己对比明显的照片发朋友圈，大家碍于面子都会点个赞，说点客气话，不要小看这样的正向激励，但会让你马上有再次冲进健身房的冲动。当然也有一些嘴碎、情商低的朋友，说你滤镜了，说你吸气、吸肚子了，不要理他们，嫉妒并不会让他们瘦哪怕一点点。等咱们腹肌、胸肌出来了，见面就是脱衣服，气死丫的。
❻健身不要走火入魔。健身房里，尤以40岁以上中年男性为主，从来不减脂，肚子大的让人想上去给他拉个口子。他们进健身房，咔咔就是怼杠铃，实际上他们去重庆码头扛麻袋也是一样的功效。在他们眼里，彭于晏这样的都是「瘦猴」。
❼如果你体检出现尿酸高、脂肪肝、前列腺钙化、颈椎弯曲等常见病，健身是最好的办法了。
我们要致力于改变中国男人的自我刻板印象，要讲究吃穿，要讲究体面，要讲究身材，告别油腻，告别肥头大耳。
借口很多，但改变自己的机会只有一次。
思考题：你为什么要健身？

藍色眼影沒有大地色眼影那麼被普遍使用，但不代表它不被喜愛，很多時候只因用家對藍色眼影的掌控有懷疑，而我更認為使用藍色或冷色系眼影，更讓我們亞洲人的膚色顯白。
只要注意顏色選擇，不要過度光鮮明亮，與個人的膚色差異太大、過大的眼窩範圍上色，往上延展過度、避免使用偏瘀色、唖光的藍色，這對新手來說比較難控制。
這個妝容以藍色為眼影主調，其他部份都已大地色系着色，算是藍天配大地吧，不就是自然界早配搭好的色調了嗎？

深邃明眸眼影盤-15
漸變胭脂-01
潤澤唇釉-112
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