【跑步损伤预防和处理方法，建议收藏反复看】
关节、韧带处常见损伤
扭伤：扭伤指由受到外部施加的力大于关节活动度而引起的损伤。扭伤只是日常用语，医学上根据损伤部分有所区分，我们常见的扭伤多为韧带损伤。其症状表现为：肿痛并发热，严重时关节腔内伴有出血。
预防与处理：为预防扭伤，运动前热身很关键。发生扭伤后，立即进行PRICE疗法处理，防止症状恶化。肿痛严重时应尽早就医。
小贴士：PRICE疗法指保护（protection）、休息（rest）、冰敷（ice）、加压包扎（compression）以及抬高患处（elevation）。

前十字韧带损伤
前十字韧带连接着股骨与胫骨，具有稳定膝关节的作用。造成前十字韧带损伤的主要原因是由于突然变换方向、外部施加的强力等。其症状表现为：关节内积血，行走困难。有时伴有半月板和膝关节内侧副韧带损伤。
预防与处理：不要自行判断，请专业医师治疗。严重的十字韧带损伤很难自然痊愈，所以如果想回归训练，必须手术。需要6~12个月才能恢复。

跑步膝
医学用语为髂胫束摩擦综合征。膝盖外侧髂胫束有疼痛感。因田径跑步运动员多患此病，所以平时叫跑步膝。其症状表现为：跑步后出现疼痛感，休息后消失。如症状继续发展，疼痛感增强，无法控制。
预防与处理：为预防跑步膝，要好好热身。症状出现后，要静养、冰敷来控制炎症。

半月板损伤
膝盖的纤维软骨呈月牙形。半月板损伤发生于膝盖扭转时。其症状表现为：轻度损伤时没有特殊症状。如症状继续发展，膝盖中会出现响声，或半月板碎片滑入关节，导致关节弯曲无法活动，形成“交锁”。
预防与处理：如半月板损伤影响正常生活，则无法自然痊愈，需要手术治疗。

骨骼、软骨处常见损伤
疲劳性骨折
骨骼同一部位反复受到外力，轻度损伤最终导致整块骨骼的疲劳性骨折。多见于小腿胫骨和腓骨，脚部的跟骨、舟状骨、跖骨。其症状表现为：不会像骨折一样出现皮下出血或大块肿胀，但是运动或按压时有疼痛感。
预防与处理：比起一般性骨折更需要长期治疗。根据症状有时需要做手术。

椎间盘突出
腰椎间盘损伤，髓核脱出，压迫神经组织。其症状表现为：初期剧烈腰痛。之后单侧下肢疼痛，麻木。被压迫的神经组织不同，疼痛部位也不同。
预防与处理：如没有麻痹症状一般采取保守疗法。髓核会自然缩小、消失。如出现运动性麻痹症状可能需要手术。#健康减肥##运动康复#

【济南远大中医脑康医院】35岁的王先生，两年颈椎病史，近半年反复出现头痛、头痛，心慌胸闷，有时会出现面部发麻、吐字不清等问题，经我院神经内科专家王继增主任仔细检查分析，确诊为颈椎压迫血管导致的脑供血不足。
王继增主任表示：脑供血不足不仅可以导致头晕、胸闷、胸慌，严重的还会出现猝倒，导致面瘫、脑卒中，脑梗塞等。当出现不明所以的头痛头痛时，一定要及时寻求专业医生的帮助

命带劫财有什么性格特征

1、命带劫财的个性优点

很有个性，在任何地方都会吸引别人的注意;饶舌、雄辩，具有吸引人的表现能力。在社交场合，擅长制造愉快的气氛，并且有效地加以利用的埋论家，有时外向而好动，却忽然又略带忧郁，变得感伤起来，这种人野心很大，不服输，故害怕失败;就算过得很辛苦，也不愿让人知道其窘境。

2、命带劫财的个性缺点

外表虽看起来很乐观，内心却常为矛盾所苦，有时也很神经质。不认输，性格顽固、拘泥，有时甚至把房子等财产拿来当赌注，而在事后拿不回来!还有，因欠缺经济观念，有时也会为了与兄弟或朋友交际，尤其是男性，会以家庭以外的生活为重，对异性多情而大方，不太顾及妻子。#生辰八字命理# #婚姻感情# #事业财运# #子女、财运、婚姻感情# #起名改名、事业财运、奇门遁甲测事寻物#