【番外 醉卧白骨滩】
四月
天放晴了没几日，积雪半消融，就又飘起雪来。
枯草掩埋了沙场残留的血与污，只在风中残存着些许腥气，提醒着人们，不久前这里经历过怎样的拼杀。
“师傅，师傅……有没有看见殿下？”
宏晓誉安葬好战死的弟兄，返回来找小南辰王，却遍寻不着。
一个伤了腿，靠在树下的小兵指着远处的高坡，“不久前看见殿下往那边去了。”
宏晓誉奔上坡子，恰好看见长河落日，金辉笼罩下的那一人、一马。
小南辰王，周生辰侧身倚在河边的一块斑驳巨石边，披散的大麾边倒着一囊酒袋，人和马俱是一动不动，仿佛睡了。
从远处看，余晖给这一人一马镀上了金边，而细碎的飘雪则使他看起来有些遗世独立。
人人都说，小南辰王的气度与容貌不输京城任何一个世家公子，但你绝不会将他与他们混为一谈。
那些人手持书卷，出入车驾，履不沾尘，而小南辰王似乎永远在狼烟四起的沙场之上，出入于白骨横尸的血腥之地。
譬如此刻，他浓眉之下沾了星星点点点血污，鬓边发丝凌乱贴在面颊，可他似乎毫不在意，连擦拭也懒得去做，就那样侧卧而眠。
风拂动岸边枯黄的苇草，落雪愈发密集。
因为不想打扰，宏晓誉站在坡上耐心等了许久，可依旧不见小南辰王挪动分毫。
师傅莫不是受了伤，动弹不得了？
宏晓誉慌了，连忙提步下坡。
踩在积雪与枯草的些微声响惊动了伏卧的战马，它抬起头，看见是宏晓誉，似是认得，便未起身。
宏晓誉刚要开口，却恍惚听见了什么，蓦地噤声。
是低低的男声，喃喃低吟，略微带了些鼻音，被风声吹得若有似无。
但宏晓誉还是勉强辨认出了几句调子——
“……于嗟阔兮，不我活兮。于嗟洵兮，不我信兮……”
宏晓誉自幼流浪，读书不多，她听不懂。
可这调子经小南辰王之口，带着几分醉意与鼻音吟唱，带着任谁都听得出的悲凉。
她倏的红了眼眶，指甲掐进掌心。
哼唱停了，片刻，周生辰开口，“都安置妥帖了？”
宏晓誉忙挺直背脊，“牺牲的兄弟都已安葬，其他弟兄正在帮受牵连的灾民搭建临时帐篷，先凑合过夜。”
“好。”
“师傅，我送你回营吧。”
“你回去吧，我再坐会。”
“雪要下大了。”
“我知道，”周生辰伸手，摸过滚在一边的酒袋，目光投向渐渐隐没的夕阳，“我想替他们……再看一次日落。”
这是一场突如其来的恶战。
行军途中的王军，偶遇敌军来犯，眼见守城军连连溃退、百姓遭殃，才突入战局。
战事来得突然，太多人连后事都未及嘱咐，便已魂断异乡。
宏晓誉嗅了嗅鼻子，原想拿手背揩掉泪珠，低头却见手背上满是血污泥渍，只得顿住，任由泪如雨下。
周生辰侧目，看见一贯女汉子似的大徒弟哭成了泪人，叹了口气，“莫叫他们看见了，往后不服你。”
宏晓誉恼道：“那便打到服。”
周生辰摇头，未再多话。
很快，落日便整个没入云霞，只剩最后一丝光。
周生辰撑地起身，不等宏晓誉开口，已拔开酒塞，将袋中剩余的酒水尽数洒入黄土积雪之中。
“走吧，回营。”
再开口，已无半点悲凉伤情，仿佛仍是平日里意气风发、所向披靡的战神小南辰王。
宏晓誉跟在师傅身后，看见雪花落在他漆黑的铠甲和发丝之上。
周生辰回眸，似笑非笑道：“再不快些，错过用饭，可别半夜饿着肚子出来觅食。”
“谁半夜觅食了？”宏晓誉一跺脚，追上前。
看见师傅沾着血污的脸上隐隐约约的一丝笑，她方才想起一件总被大家忘记的事——
她的师傅，天下人口中的战神小南辰王，不过是将将年满十七的少年郎。
#电视剧周生如故[超话]#
试着写写，见笑啦@任嘉伦Allen
⭐️#一生一世# ⭐️#任嘉伦周生如故#
四月
天放晴了没几日，积雪半消融，就又飘起雪来。
枯草掩埋了沙场残留的血与污，只在风中残存着些许腥气，提醒着人们，不久前这里经历过怎样的拼杀。
“师傅，师傅……有没有看见殿下？”
宏晓誉安葬好战死的弟兄，返回来找小南辰王，却遍寻不着。
一个伤了腿，靠在树下的小兵指着远处的高坡，“不久前看见殿下往那边去了。”
宏晓誉奔上坡子，恰好看见长河落日，金辉笼罩下的那一人、一马。
小南辰王，周生辰侧身倚在河边的一块斑驳巨石边，披散的大麾边倒着一囊酒袋，人和马俱是一动不动，仿佛睡了。
从远处看，余晖给这一人一马镀上了金边，而细碎的飘雪则使他看起来有些遗世独立。
人人都说，小南辰王的气度与容貌不输京城任何一个世家公子，但你绝不会将他与他们混为一谈。
那些人手持书卷，出入车驾，履不沾尘，而小南辰王似乎永远在狼烟四起的沙场之上，出入于白骨横尸的血腥之地。
譬如此刻，他浓眉之下沾了星星点点点血污，鬓边发丝凌乱贴在面颊，可他似乎毫不在意，连擦拭也懒得去做，就那样侧卧而眠。
风拂动岸边枯黄的苇草，落雪愈发密集。
因为不想打扰，宏晓誉站在坡上耐心等了许久，可依旧不见小南辰王挪动分毫。
师傅莫不是受了伤，动弹不得了？
宏晓誉慌了，连忙提步下坡。
踩在积雪与枯草的些微声响惊动了伏卧的战马，它抬起头，看见是宏晓誉，似是认得，便未起身。
宏晓誉刚要开口，却恍惚听见了什么，蓦地噤声。
是低低的男声，喃喃低吟，略微带了些鼻音，被风声吹得若有似无。
但宏晓誉还是勉强辨认出了几句调子——
“……于嗟阔兮，不我活兮。于嗟洵兮，不我信兮……”
宏晓誉自幼流浪，读书不多，她听不懂。
可这调子经小南辰王之口，带着几分醉意与鼻音吟唱，带着任谁都听得出的悲凉。
她倏的红了眼眶，指甲掐进掌心。
哼唱停了，片刻，周生辰开口，“都安置妥帖了？”
宏晓誉忙挺直背脊，“牺牲的兄弟都已安葬，其他弟兄正在帮受牵连的灾民搭建临时帐篷，先凑合过夜。”
“好。”
“师傅，我送你回营吧。”
“你回去吧，我再坐会。”
“雪要下大了。”
“我知道，”周生辰伸手，摸过滚在一边的酒袋，目光投向渐渐隐没的夕阳，“我想替他们……再看一次日落。”
这是一场突如其来的恶战。
行军途中的王军，偶遇敌军来犯，眼见守城军连连溃退、百姓遭殃，才突入战局。
战事来得突然，太多人连后事都未及嘱咐，便已魂断异乡。
宏晓誉嗅了嗅鼻子，原想拿手背揩掉泪珠，低头却见手背上满是血污泥渍，只得顿住，任由泪如雨下。
周生辰侧目，看见一贯女汉子似的大徒弟哭成了泪人，叹了口气，“莫叫他们看见了，往后不服你。”
宏晓誉恼道：“那便打到服。”
周生辰摇头，未再多话。
很快，落日便整个没入云霞，只剩最后一丝光。
周生辰撑地起身，不等宏晓誉开口，已拔开酒塞，将袋中剩余的酒水尽数洒入黄土积雪之中。
“走吧，回营。”
再开口，已无半点悲凉伤情，仿佛仍是平日里意气风发、所向披靡的战神小南辰王。
宏晓誉跟在师傅身后，看见雪花落在他漆黑的铠甲和发丝之上。
周生辰回眸，似笑非笑道：“再不快些，错过用饭，可别半夜饿着肚子出来觅食。”
“谁半夜觅食了？”宏晓誉一跺脚，追上前。
看见师傅沾着血污的脸上隐隐约约的一丝笑，她方才想起一件总被大家忘记的事——
她的师傅，天下人口中的战神小南辰王，不过是将将年满十七的少年郎。
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昨晚梦到
先是和朋友无意从远处看到他走进酒店（穿着昨天我说这套就是林彦俊吧那套）然后我们就跑过去，已经看不见了，然后就坐在大厅那里等了一会，果然他出来了，换了一套西装（是去拍徐少帅的那个白西装）确实是去拍戏，就他一个人，然后从我身边走过，还笑了，走过之后，我问“小林先生，现在有空吗，可以签个名吗？”他说：“不空，（意识到好像有什么不对连忙改口没没没空”[笑cry]又笑了，然后就没有了
连梦里都在梦qmz[单身狗]
先是和朋友无意从远处看到他走进酒店（穿着昨天我说这套就是林彦俊吧那套）然后我们就跑过去，已经看不见了，然后就坐在大厅那里等了一会，果然他出来了，换了一套西装（是去拍徐少帅的那个白西装）确实是去拍戏，就他一个人，然后从我身边走过，还笑了，走过之后，我问“小林先生，现在有空吗，可以签个名吗？”他说：“不空，（意识到好像有什么不对连忙改口没没没空”[笑cry]又笑了，然后就没有了
连梦里都在梦qmz[单身狗]
每天十分钟！矫正七年大粗腿！一个月练出小鸟腿！
首先要判断自己是胖还是腿型问题，找准才能练出效果
✅判断假胯宽
看看自己大腿根部是不是有明显的脂肪堆积，而且从远处看感觉自己的胯骨像大腿旁边突出的，明显比自己的实际身高显矮，那么很遗憾你就中招了！
✅判断骨盆位置
骨盘前倾 身体会不经意间向前倾，小腹也会显得突出，常常伴随着下背疼痛。
骨盘后倾 往往腘旁肌紧绷度很高，会有明显的驼背的现象。
| 关于运动 |
1️⃣拉伸大腿向前侧
方法：屈膝跪坐在瑜伽垫上，慢慢向后躺感觉出大腿又被拉伸的酸痛感就可以
2️⃣侧内抬腿
方法：一只腿跨过另一只腿弯曲踩在瑜伽垫上，吸气的时候腿向上抬起，吐气的时候把腿放下
3️⃣空中自行车
方法：平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝抬起，就像平时骑自行车一样在空中尽可能以最大的幅度画圈
4️⃣俯卧弓式体
方法：平趴在瑜伽垫上，双膝分开和肩膀一样宽，然后胳膊向后抓住脚踝尽力抬高，使整个后背像弓字型，尽量让骨盆和肋骨都离开地面，用腹部支撑住整个身体
5️⃣腿部拉伸
方法：一只腿弯曲跪在瑜伽垫上，另一只腿弯曲踩在垫子上支撑，上半身保持直立，两个胳膊在后面握住脚踝像臀部提拉，感觉到发酸胀痛为止，坚持一分钟交换另一只腿
6️⃣合掌前倾
方法：静坐脚掌对齐，两个胳膊尽量向前伸，上半身尽量贴到垫子上，腰部放松向下塌，起到拉伸塑性的作用
首先要判断自己是胖还是腿型问题，找准才能练出效果
✅判断假胯宽
看看自己大腿根部是不是有明显的脂肪堆积，而且从远处看感觉自己的胯骨像大腿旁边突出的，明显比自己的实际身高显矮，那么很遗憾你就中招了！
✅判断骨盆位置
骨盘前倾 身体会不经意间向前倾，小腹也会显得突出，常常伴随着下背疼痛。
骨盘后倾 往往腘旁肌紧绷度很高，会有明显的驼背的现象。
| 关于运动 |
1️⃣拉伸大腿向前侧
方法：屈膝跪坐在瑜伽垫上，慢慢向后躺感觉出大腿又被拉伸的酸痛感就可以
2️⃣侧内抬腿
方法：一只腿跨过另一只腿弯曲踩在瑜伽垫上，吸气的时候腿向上抬起，吐气的时候把腿放下
3️⃣空中自行车
方法：平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝抬起，就像平时骑自行车一样在空中尽可能以最大的幅度画圈
4️⃣俯卧弓式体
方法：平趴在瑜伽垫上，双膝分开和肩膀一样宽，然后胳膊向后抓住脚踝尽力抬高，使整个后背像弓字型，尽量让骨盆和肋骨都离开地面，用腹部支撑住整个身体
5️⃣腿部拉伸
方法：一只腿弯曲跪在瑜伽垫上，另一只腿弯曲踩在垫子上支撑，上半身保持直立，两个胳膊在后面握住脚踝像臀部提拉，感觉到发酸胀痛为止，坚持一分钟交换另一只腿
6️⃣合掌前倾
方法：静坐脚掌对齐，两个胳膊尽量向前伸，上半身尽量贴到垫子上，腰部放松向下塌，起到拉伸塑性的作用
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