8月到了,全国各地开启了高温烘烤模式,#最热中伏# 忍不住狂吃各种冰饮和雪糕,连肚子都变大了。有人说,才刚出来工作几年,就变成了熊本熊本熊,明明四肢单拎出来也不胖,体重也正常,唯独肚子特别大,看起来总是显胖……
其实小肚子的成因很复杂,但对于办公室一族、学生党来说,最大的威胁莫过于常年点外卖、下馆子,一日三餐都要和多油多盐作伴;加上老是在电脑前久坐,缺乏运动,不知不觉脂肪堆积,腰围腿围越来越粗、小肚子也越来越大了……那么,对于我们这些“日理万机”的上班族来说,怎么利用碎片化时间去#减肥# 呢?
1.见缝插针地进行“微运动”
如果觉得专门花时间去健身房太费时,不如试试一些“微运动”,每天利用碎片化时间去做一些小量体力的活动。长期下来,持续的微运动就可以给身体消耗不少热量。比如多站立、多走动,这些都是非常简单,又确实能带来锻炼效果的方式。
2.控制饮食
“三分练、七分吃”,要想管理体重还得从饮食开始。但这里说的“控制饮食”,不代表要痛苦地节食,而更应该是快乐满足地饮食。其实啊,减肥虽然要和垃圾食品划清界限,但也全然不是只能啃黄瓜、吃水煮青菜。可以选择相对健康一点的饮食,不要怕热量,清宿闺蜜帮你改善因暴饮暴食、大吃大喝引起的腰部脂肪堆积、大象腿等问题。
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据说成熟的女生内衣都是穿成套的?[偷笑]歌瑞尔这次还上了一些新款,风格也是一直走清新路线,学生党上班族都很适合
整体适合C杯以内的小胸姐妹,下围肉肉多的话可以考虑拍大一码哦
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#遇见艺术#|文艺青年必打卡
卞国强:一生能做自己喜欢的事,这就是一种快乐
“#卞国强笔下天津百姓后疫情生活画卷展#”5月22日在天津美术馆启幕。
卞老用一场画展,展现一生挚爱。
天津的后疫情生活是卞国强笔下早晨排队买早点上班族、围在路旁下棋的老大爷、终于迎来开学的小学生…每幅作品都带着特有的温度。
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