红糖具有调节和温补的好处，功效是指的适量长期饮用人体可以吸收甘蔗中的营养成分，将古法红糖煮成红糖水喝比直接吃更易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的好处，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
老红糖，营养丰富，含有钙、铁、锌、锰、镁、钾、麦芽糖、氨基酸、蛋白质、明胶原、骨胶原、维生素B族等多种容易被人体吸收的营养成分。老人孩子常喝，可增加身体所需的营养，提高机体抵抗力，女人常喝可益气补血，驱寒暖宫，活血化瘀，养颜美容，延缓衰老。男人常喝可健脾养胃，护肝解酒，缓中止痛，养肾固本，缓解疲劳。

补养气血，常用中药材。
一，人参能补元气补肺益脾，生津安神是最好的补气之品。
二黄芪能补气固表，止汗，气，虚汗多者最为实用。
三，山药能补脾肾，肺三脏之气，应既是中药又是美食。
四，红枣补气健脾，养血安神，是生活中最常见的补养气血之品。
五当归补血活血调经是补血要药。
六，西洋参，补肺降火，养胃生津，宁心安神，是阴血不足，虚烦失眠者的良药。
七枸杞子能滋肝，补肾益精，明目润肺补虚，对调节肝肾阴血虚弱都很好。
八，何首乌既能补血益精，又能乌发生发。
九，阿胶能补血止血，滋阴润燥。美容养颜。调经助孕。
气血滋补药膳。
阿胶淮杞炖水鱼。
水鱼一只，清鸡汤一碗半，淮山8克，枸杞子6克，阿胶10克，生姜一片，绍酒，盐，味精各适量。
制作一水鱼宰杀洗净切成中块，飞水去其血污淮山，枸杞子用温水渗透洗净
二将水，鱼肉，清鸡汤，淮山，枸杞子，生姜，绍酒，至于炖盅盖上蹲gai隔水炖之，
三代锅内水开后，用中火炖两小时，放入阿胶后再用小火炖30分钟，加盐味精调味即可。 #健康##不可辜负的美食#

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加油吧～心健人！