【瑜伽记录424】2021年8月16日,农历七月初酒日。周一,雨。
周一例行瑜伽,第424次课打卡。瑜伽课前4分钟平板支撑,在这个还算凉爽的雨天里,依然汗如泉涌。今日肩臂动作为主,练的时候是真虐,又酸又胀。现代人的肩真的承受太多,永远感觉肩是紧张的,僵硬的。练完后,舒爽很多。 https://t.cn/Rt5qRxf
周一例行瑜伽,第424次课打卡。瑜伽课前4分钟平板支撑,在这个还算凉爽的雨天里,依然汗如泉涌。今日肩臂动作为主,练的时候是真虐,又酸又胀。现代人的肩真的承受太多,永远感觉肩是紧张的,僵硬的。练完后,舒爽很多。 https://t.cn/Rt5qRxf
运动打卡Day232
2021.8.15 周日
1. 波比跳50×3
2. 扩胸100
3. 平板支撑4′01×2
4. 健身房-背/臀
计时: 95min
.
.
* 好心水的杯子 黄色+各种可爱贴纸
* 今天我的daily workout内容里腹部任务被去掉了 换成了150个波比跳。 我分成3次完成的,中间再做两个4分钟平板支撑。做完后暴汗!像用汗水洗了把脸 背上也都是汗。被换掉的原因很简单 最近又长胖了 还一直没掉下去 稳住了。虽然每天坚持运动,但是很久没什么变化了。教练说没有进步就是在退步,更何况我是真退步了[笑cry]所以150个播波比跳我认了[打脸]
2021.8.15 周日
1. 波比跳50×3
2. 扩胸100
3. 平板支撑4′01×2
4. 健身房-背/臀
计时: 95min
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* 好心水的杯子 黄色+各种可爱贴纸
* 今天我的daily workout内容里腹部任务被去掉了 换成了150个波比跳。 我分成3次完成的,中间再做两个4分钟平板支撑。做完后暴汗!像用汗水洗了把脸 背上也都是汗。被换掉的原因很简单 最近又长胖了 还一直没掉下去 稳住了。虽然每天坚持运动,但是很久没什么变化了。教练说没有进步就是在退步,更何况我是真退步了[笑cry]所以150个播波比跳我认了[打脸]
【济爱®给大家科普】女性来例假,子宫口微微张开每4分钟会排出约10亿个细菌,如果这些细菌不能得到及时的清理就会在子宫里越积越多越来越顽固!所以这就是为什么很多人很容易得妇科病、白带异常、出现异味、痛经等。女人是一朵花,子宫就是花的根。根烂了,花还能开多久呢?济爱®女性子宫的“清道夫”‼️
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