今天去海边溜达了溜达…虽然生在海边城市～但是看海的次数屈指可数…
大海不需要多俊俏，望不到边的广阔海平面上吹来的海风裹挟着腥咸的味道，一下子就淹没了你的个人情绪…就释然了…
来爸妈家蹭个午饭～来的路上点了#蜜雪冰城# ～这价钱～又惊了我一把～
老妈趁我午睡的时候，去外面买了一堆小零食…一兜子扔在床上对我说：你以前不是很喜欢吃零食，你看看想吃哪个带回去吃……老妈这波操作真是让我难以预料[允悲]…没办法和她解释，现在的我很少吃零食了…吃也不是这种…但我还是开开心心挑了几包准备带回去…
日子很长…曾经会计较的那些慢慢变得不去计较…

女性长期久坐，缺乏足量运动，可能导致盆腔内脏器血液循环不畅、阴部透气不够，引起各种妇科疾病，出现下腹坠胀、月经不调、经期疼痛等症状，对生育也有一定影响。而且由于盆腔脏器对疼痛敏感度低，即便出现了炎症等不适，自身往往不能及时察觉，容易忽视。

如何避免久坐？

建议坐1小时后，起身活动一下。走走路，扩扩胸，扭扭腰颈，再来几个深蹲，活动5分钟~10分钟之后再继续工作。这样可以促进全身血液循环，减少对会阴部的压迫，避免很多疾病的发生。

既然要坐，当然要挑一把舒服的椅子了。不能太软，以臀部不陷入座椅为宜，也不能太硬，不然下肢压迫严重时容易缺血。而且姿势要正确，否则容易引起脊柱和周围组织的损伤。

最后，久坐的人，饮食更要节制。少吃零食，少喝饮料，管理好自己的体重。别胡吃海喝又懒得动，等到脂肪在肚皮上层层叠叠，才懊悔莫及。#Kegel#

自从说要认真减肥之后，反而狂吃了三天，真的吃的很多很多！
我也不知道啥心态…
所以今天第1⃣️天，还是减到63停

计划：
1. 别太在意减肥，重心还是放在工作上。
2. 饮食上只要做到 饭吃饱，少吃零食，就给自己打100分。
3. 运动上快乐为主，工作做完了还有精神再做，不强求。
4. 不能为了减肥拒绝社交