#吴尊晒隔离健身vlog##减脂餐# 今天再做回吃货，晒个健身餐——最近一个礼拜就连着吃了两次的番茄牛肉拌面，做起来很快炒鸡方便～[牛年大吉]用的是不含小麦粉的黑麦荞麦面条，升糖很低+饱腹感杠杠滴！有条件的可以自己卤牛肉，每次吃切个150-200克来，蔬菜挑你喜欢的配，我是冰箱里抓到什么菜就吃什么菜，番茄黄瓜不用煮，是最方便不过的。[太开心]

你们在吃到很好吃的东西的时候…会把眼睛闭上嘛[摊手]我会…
而且，咬下去的时候，脑门上的血管还会爆出来[摊手]感觉整个脸都在用力…
但是怎么形容这个感觉！就是太好吃了[嘻嘻]
刚入秋就感觉胃口大增，下课后总会有点饥饿的感觉#秋天也太适合吃这些了吧#

健康代餐小零食又要备起来了，首选还是英国PhD家的smart智选蛋白棒！（mini装32g小小只的更便携~）健身界的吃货冠军给你盘一盘道：
1.有颜值又便携，一次吃一根刚好！小鸟胃女生选mini，也有64g常规包装的~[good]
2.三层夹心，层次感绝！不粘牙不齁甜！mini只有1g净糖（另外我记得常规的黑巧树莓和布朗尼只有0.4g净糖）
3.31%高蛋白，快速提高饱腹感

健身教练｜北京kol｜代餐怎么吃
#EchoYang的炫腹日常[超话]##Echo大表姐的运动日常##天气即天意#

女嘉宾推荐
出生年：1996
身高：163
职业：职员
收入：8w
学历：硕士
星座：双子座
现居：广西壮族自治区南宁
车房：无房有车
婚史：未婚
自我介绍：喜欢健身，旅游，看电影 未婚未育；性格动静皆宜，可宅可浪，吃货一枚，
择偶要求：年龄相仿

希望累的时候有人说说话，希望有人懂我的倔强好强心疼我也鼓励我，希望周末有人一起做饭一起运动，希望有人一起探索未知世界的美好，也一起承担所有往前的风险。