⭕️凡凡数据汇报⭕️ 记得吃soso的第21天
我的日常称
对比周五傍晚
✅体重下降0.8
好好坚持三个月。这几天放纵了，吃了吃小爷生日蛋糕，吃了田鸡，吃了榴莲千层。
深深的罪恶感，如果没这么吃也许会更有满意吧，乖点少吃零食
身边传来了彭公子的，你确定你再减肥？#减脂# #减肥# #健康瘦# https://t.cn/A6toSpVm
我的日常称
对比周五傍晚
✅体重下降0.8
好好坚持三个月。这几天放纵了，吃了吃小爷生日蛋糕，吃了田鸡，吃了榴莲千层。
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分享一下最近喜欢吃的小零食
其实我是一个平时很少吃零食的人 一般就是吃正餐➕水果
这个是之前去商场买东西为了凑单在MUJI 家买哒，十几块钱一包吧，有巧克力和香草味道的，我喜欢吃巧克力味。
蛮好吃的诶！下次去试试香草味。这种小方块的威化饼干就很适合餐后作为小甜品吃个一两块，威化饼太容易发胖了，我一般一周也吃不了几块，所以这样一包我也可以吃好一阵子…
其实我是一个平时很少吃零食的人 一般就是吃正餐➕水果
这个是之前去商场买东西为了凑单在MUJI 家买哒，十几块钱一包吧，有巧克力和香草味道的，我喜欢吃巧克力味。
蛮好吃的诶！下次去试试香草味。这种小方块的威化饼干就很适合餐后作为小甜品吃个一两块，威化饼太容易发胖了，我一般一周也吃不了几块，所以这样一包我也可以吃好一阵子…
2.16-2.26 10天瘦了4.4斤 （可喜可贺）
做得好的地方:每天八杯水，少吃零食，多吃蔬菜水果，吃完饭就散步
做得不好的地方: 睡太晚，作息不规律，失眠，情绪低落
改进:调整作息，早睡早起（一辈子应该做的事情）
目标:
2.27-3.8 瘦1斤
措施:
1.增加运动，强身健体 ，不要拘泥于体重，要有线条感 。
2.去学校了不吃辛辣咸，清淡为主。
3.作息时间:11.30-7.30 睡觉 。
4.每天八杯水。
做得好的地方:每天八杯水，少吃零食，多吃蔬菜水果，吃完饭就散步
做得不好的地方: 睡太晚，作息不规律，失眠，情绪低落
改进:调整作息，早睡早起（一辈子应该做的事情）
目标:
2.27-3.8 瘦1斤
措施:
1.增加运动，强身健体 ，不要拘泥于体重，要有线条感 。
2.去学校了不吃辛辣咸，清淡为主。
3.作息时间:11.30-7.30 睡觉 。
4.每天八杯水。
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