师生问答：如何改善身体退化，提升自我灵性
学生提问：
请问老师，随着年龄的增长，如何改善身体的退化，渐而提升自我的灵性？
恩师回答：
有两种方法很好：
第一、跪拜。从痛会拜到不痛，慢慢跪拜，就是蹲下去、跪下去、站起来，你能够拜几拜算几拜，慢慢增加，一面拜一面嘴巴念佛，耳朵去听自己的声音。
第二、钙质的补充。我们还是凡夫肉体，吃葡萄糖胺效果很好，我们到了一个年龄以后，身体生长不出来所需要的成分葡萄糖胺，葡萄糖胺治这些关节、骨头最好，热敷也是很好的办法。
各种毒素囤积在体内，借由清净的心，它可以有净化的功能，把我们的身体净化得很干净。没有这些干扰的时候，你就是到九十岁、一百岁，脸虽然说没有那么干净，但灵魂干净，脸也就慢慢透了。你只要很努力、很专心的拜佛念佛，就有净化的功能。
学佛里面都有很深的次第，次第的意思，也就是说一个阶段、一个阶段的，你到达了什么阶段。我们借由学佛各种方法，不管拜佛、礼佛、诵经，还是其他什么方法，都在收摄我们的心。
修得能深入、契入清净的人，他能够慢慢的将法执也脱落。我们在学佛的这些过程，通通都叫法的执着；借由这些执着，专注以一念来制万念，让我们心性上的杂念妄想慢慢消除。
但是我们还是执着在这一念，最后能够将这一念，也都达到了无我、忘我之境的时候，我们就契入了无我的三轮体空，念佛三昧，进入了本来自心具有的清净，这才是我们真正要回归的地方。
一旦相应清净以后，我们就能够在生活上无事不办，也就是跟人聊着天，说着话，说笑着，什么事都可以办，不是修行那么苦。我们只是心不着于世间的虚妄，不执着要这样、还是要那样；也不再依自己的意思，不再有自己的主观想法，而无求于世间的美好。
我们接触什么人、什么事，心仍然保持很清净；是祥和安定，是慈悲的，而不是头脑上的我要慈悲或清净，那是做不到的。我们一定是契入以后，灵性与清净相应，才能达到制心一处，无事不办，并不是用头脑想要认为，要这样、还是那样。
可是在学佛过程中，很多人都是“我要精进，我要清净，我要善良，我要怎样。”先是由这些意识心，来收摄我们的一些比较杂乱的心，但是这仍然还是执着，要回归在自然，生活在自然中，才处处都能够做得很好。
有家就把家顾好，但是家的一切问题不会干扰我们的心；有工作就把工作做好，但是工作的一切复杂，不会影响我们的心情，我们的心情始终都是能够祥和安定。凡事都是真心尽力的做，做不好也不会很在乎别人的言语看法，也不会在乎自己的得失、好坏。
那些不在我们的头脑，只是守住那一份清净安定；我们不是用意识守，而是契入清净以后，它自然守在那里，那是一种自然的方法。我们要融合在生活的自然中，要“自然中自然相，自然之有根本”，叫随缘。
要放下我们心中对世间虚妄的执着，放下对肉体上的执着，不执着，它自然就会慢慢好起来。我们就是一直放下自己的执着，借由跪拜，刚开始可能还有些不舒服，但是通过这个专心的清净过程，心的干净自然会排出体内的毒素，这是需要时间的；而能够整个脱胎换骨，整个转变，那些毒素都排出来了。
你现在就光拜佛，不然你身体会坏掉。拜佛只要念一句佛号就好，专注的听每个字，专心的拜，慢慢拜，每一个字听得清清楚楚，就按照这样，每天最少一百拜。
佛陀的加持力是在于什么？在于我们的清净无染、无我，专注的力量，至真的心。达到至真的心，就会进入无我之境；一旦无我，“我” 是什么？虚妄。
我就是业力的幻化，我就是一个大虚妄，这个虚妄破掉，我的真才出来。真出来才能与佛相应，就接收到佛的加持。
所以念佛、拜佛、诵经，只要你专心，就能够受到诸天菩萨的加持，然后慢慢就回归本来具有的与佛无二差别的大能量。
～节录自《破茧而出》师生问答（第二章 保健篇之2）
学生提问：
请问老师，随着年龄的增长，如何改善身体的退化，渐而提升自我的灵性？
恩师回答：
有两种方法很好：
第一、跪拜。从痛会拜到不痛，慢慢跪拜，就是蹲下去、跪下去、站起来，你能够拜几拜算几拜，慢慢增加，一面拜一面嘴巴念佛，耳朵去听自己的声音。
第二、钙质的补充。我们还是凡夫肉体，吃葡萄糖胺效果很好，我们到了一个年龄以后，身体生长不出来所需要的成分葡萄糖胺，葡萄糖胺治这些关节、骨头最好，热敷也是很好的办法。
各种毒素囤积在体内，借由清净的心，它可以有净化的功能，把我们的身体净化得很干净。没有这些干扰的时候，你就是到九十岁、一百岁，脸虽然说没有那么干净，但灵魂干净，脸也就慢慢透了。你只要很努力、很专心的拜佛念佛，就有净化的功能。
学佛里面都有很深的次第，次第的意思，也就是说一个阶段、一个阶段的，你到达了什么阶段。我们借由学佛各种方法，不管拜佛、礼佛、诵经，还是其他什么方法，都在收摄我们的心。
修得能深入、契入清净的人，他能够慢慢的将法执也脱落。我们在学佛的这些过程，通通都叫法的执着；借由这些执着，专注以一念来制万念，让我们心性上的杂念妄想慢慢消除。
但是我们还是执着在这一念，最后能够将这一念，也都达到了无我、忘我之境的时候，我们就契入了无我的三轮体空，念佛三昧，进入了本来自心具有的清净，这才是我们真正要回归的地方。
一旦相应清净以后，我们就能够在生活上无事不办，也就是跟人聊着天，说着话，说笑着，什么事都可以办，不是修行那么苦。我们只是心不着于世间的虚妄，不执着要这样、还是要那样；也不再依自己的意思，不再有自己的主观想法，而无求于世间的美好。
我们接触什么人、什么事，心仍然保持很清净；是祥和安定，是慈悲的，而不是头脑上的我要慈悲或清净，那是做不到的。我们一定是契入以后，灵性与清净相应，才能达到制心一处，无事不办，并不是用头脑想要认为，要这样、还是那样。
可是在学佛过程中，很多人都是“我要精进，我要清净，我要善良，我要怎样。”先是由这些意识心，来收摄我们的一些比较杂乱的心，但是这仍然还是执着，要回归在自然，生活在自然中，才处处都能够做得很好。
有家就把家顾好，但是家的一切问题不会干扰我们的心；有工作就把工作做好，但是工作的一切复杂，不会影响我们的心情，我们的心情始终都是能够祥和安定。凡事都是真心尽力的做，做不好也不会很在乎别人的言语看法，也不会在乎自己的得失、好坏。
那些不在我们的头脑，只是守住那一份清净安定；我们不是用意识守，而是契入清净以后，它自然守在那里，那是一种自然的方法。我们要融合在生活的自然中，要“自然中自然相，自然之有根本”，叫随缘。
要放下我们心中对世间虚妄的执着，放下对肉体上的执着，不执着，它自然就会慢慢好起来。我们就是一直放下自己的执着，借由跪拜，刚开始可能还有些不舒服，但是通过这个专心的清净过程，心的干净自然会排出体内的毒素，这是需要时间的；而能够整个脱胎换骨，整个转变，那些毒素都排出来了。
你现在就光拜佛，不然你身体会坏掉。拜佛只要念一句佛号就好，专注的听每个字，专心的拜，慢慢拜，每一个字听得清清楚楚，就按照这样，每天最少一百拜。
佛陀的加持力是在于什么？在于我们的清净无染、无我，专注的力量，至真的心。达到至真的心，就会进入无我之境；一旦无我，“我” 是什么？虚妄。
我就是业力的幻化，我就是一个大虚妄，这个虚妄破掉，我的真才出来。真出来才能与佛相应，就接收到佛的加持。
所以念佛、拜佛、诵经，只要你专心，就能够受到诸天菩萨的加持，然后慢慢就回归本来具有的与佛无二差别的大能量。
～节录自《破茧而出》师生问答（第二章 保健篇之2）
7月17日以来，河南省遭遇历史罕见的极端强降雨天气，全省有近800个气象站出现100毫米以上的大暴雨。
原本还在网络上吵吵闹闹的网友们纷纷自发建立各类互助群组，发布应急消息和寻人启事。
再一次体现了我们国家面对灾害万众一心、众志成城的精神。
洪水退去，雨过天晴，但洪水却河南民众留下了深远的影响
光是河南省保险业的初步估损就高达98亿元。
还有因洪水而失去的302条鲜活生命，目前还有50人失联……
前事不忘后事之师，在为遇难者哀悼的同时，我们更应该加强对洪水灾害的防范。
本期nature封面文章上刊登了关于全球洪水灾害分析的最新研究。
亚利桑那大学助理教授Elizabeth Tellman和博士后研究员Jonathan A. Sullivan带领研究团队，用卫星直接观测2000年以来发生的洪水灾害事件，绘制出913张洪水事件图。
研究结果显示，自本世纪之交，全球遭受洪水灾害影响的人口比例增加了24%。
比科学家们之前估计的多了10倍。
而由于受到气候变化和未来城市人口变动等不确定因素的影响，该增长趋势会被低估。
预计在未来，我国将会遭遇更多的洪水灾害，受影响的人口比例将增加6%。
卫星观测
NASA的Terra和Aqua卫星上安装有多光谱光学仪器，简称MODIS。
MODIS是空间分辨率为250米的中等分辨率成像光谱仪，每天都会对地球成像，解析大型、缓慢移动的洪水事件。
在2000年至2018年间，MODIS生成了12719张图像，生成了913张洪水事件图。
其中，不同的颜色代表数量，圆圈大小表示每个洪水事件的质心位置和面积，没有数据的国家则用灰色阴影表示。
2000-2015年间，每个国家受到洪水影响的总人口（圆圈）和受到洪水影响的面积（色标）
红线表示全球年度人口估计值，蓝线表示洪水淹没的区域
研究人员对这12719张卫星遥感图像进行分析，发现许多洪水事件都集中发生在多个国家。
往年洪水的影响
在2000年到2015年间，全球总人口增加了18.6%，而在观察到的洪水淹没地区，人口增加了34.1%。
卫星监测到至少发生过一次洪水泛滥的地区中，新增了5800万至8600万人口，占受影响总人口的23%至30%。
全球平均经历大型洪水灾害事件的人口比例增长了20%-24%。
70个国家受洪水影响的人口比例增加了2%以上。
其中有40个国家增加了20%以上，例如下图c和d代表的印度的古瓦哈提和孟加拉国的达卡。
a. 美国新奥尔良，经历卡特里娜飓风后人口减少
b. 巴西马瑙斯，人口没有变化。
c. 孟加拉国达卡，城市周边受洪水影响的区域，人口不断增加
d. 印度古瓦哈提，城市在过去20年中多次受到洪水侵袭，人口还在增加
不过，有21个国家受影响的人口比例变化不大（增长在-3%和2%之间），特别是东欧和俄罗斯人口数量减少的地方。
另外还有28个国家，受洪水影响的人口比例下降了3%以上。
极端事件的观测淹没量和洪水持续时间
在所有洪水类型中，经历洪水灾害的人口比例都在增加。
但因水坝溃堤而引起的洪水事件，人口增加的比例最高，增加了177%。
在快速城市化的国家，发生洪水的趋势可能被低估，研究推测其中至少有8个国家受洪水影响的风险在增加。
受影响的国家主要集中在亚洲和撒哈拉以南非洲的国家。
其中，南亚和东南亚（印度河、恒河和湄公河流域）受影响的绝对人数最多，分别为1700-1990万、1.078-1.349亿和2020-3280万，人口比例分别增加36%、26%和11%。
而我国的长江流域，在2000-2015年间，受洪水灾害影响人口的人口比例降低了17%。
预计到2030年的洪水风险
除了统计过去发生的洪水灾害情况，研究团队还预计了未来的洪水灾害。
利用世界资源研究所的洪水风险分析仪Aqueduct，根据大量的MODIS观测数据，研究人员计算出了119个国家在不久的将来（2010-2030）将面临洪水威胁的人口。
根据洪水模型（GLOFRIS）的估算，到2030年，多达7.58亿人将经历百年一遇的洪水灾害。
在那时，预计全球受洪水影响的人口比例将有所增加，但各国情况不同。
在57个国家中，洪水风险的增加预计将超过未来的人口增长，尤其是亚洲和非洲。
由于气候变化以及未来人口变动，在城市化迅速发展的地区，未来洪水的风险可能会被低估。
a. 2000-2015观察到受洪水影响的人口比例变化；b. 2010-2030预计的受洪水影响的人口比例变化
c. 暴露在洪水中的人口比例变化：
粉红色：预计在2010-2030下降（a>1.02，b≤0.97）
蓝色：预计在2010-2030增长（a≤0.97，b>1.02）
紫色：预计在2010-2030持续增长（a>1.02，b>1.02）
橙色：预计在2010-2030保持不变或减少（a≤1.02，b≤1.02）
灰色：数据不足
9个地区和32个国家有「持续增加」的洪水风险，遍布四个大洲。
其中有4个非洲国家和印度暴露在洪水灾害中的人口比例增长超过20%，呈现出高度持续增长。
5个地区和25个国家将有新增的洪水灾害，主要集中在欧洲和北美地区。
根据研究团队的模型预测，未来我国将经历更多的洪水事件，而受洪水灾害影响的人口比例将增加6%。
卫星观测出的数据表明，经历洪水灾害的地区有所增加，在2000-2015年为20%-24%，高于1970-2010年2.6%的估值。
另外，在各大洲的70个国家中，受到洪水灾害影响的人口比例也增加了。
现在的估值比以前的要高，可能是因为现在能够捕捉到全球模型中没有涵盖在内的水坝断裂、河流事件和融雪引起的洪水事件。
除了过去这段时间洪灾风险有所增加以外，研究团队还确定了未来57个国家的洪灾风险会增加。
在洪水灾害面前，人们的生计和生命都将受到威胁。
但万幸的是，现在有望预测全球洪水灾害影响范围及受影响的人口数量，提前做好应对方案，防患于未然。
新智元 算法与数学之美
原本还在网络上吵吵闹闹的网友们纷纷自发建立各类互助群组，发布应急消息和寻人启事。
再一次体现了我们国家面对灾害万众一心、众志成城的精神。
洪水退去，雨过天晴，但洪水却河南民众留下了深远的影响
光是河南省保险业的初步估损就高达98亿元。
还有因洪水而失去的302条鲜活生命，目前还有50人失联……
前事不忘后事之师，在为遇难者哀悼的同时，我们更应该加强对洪水灾害的防范。
本期nature封面文章上刊登了关于全球洪水灾害分析的最新研究。
亚利桑那大学助理教授Elizabeth Tellman和博士后研究员Jonathan A. Sullivan带领研究团队，用卫星直接观测2000年以来发生的洪水灾害事件，绘制出913张洪水事件图。
研究结果显示，自本世纪之交，全球遭受洪水灾害影响的人口比例增加了24%。
比科学家们之前估计的多了10倍。
而由于受到气候变化和未来城市人口变动等不确定因素的影响，该增长趋势会被低估。
预计在未来，我国将会遭遇更多的洪水灾害，受影响的人口比例将增加6%。
卫星观测
NASA的Terra和Aqua卫星上安装有多光谱光学仪器，简称MODIS。
MODIS是空间分辨率为250米的中等分辨率成像光谱仪，每天都会对地球成像，解析大型、缓慢移动的洪水事件。
在2000年至2018年间，MODIS生成了12719张图像，生成了913张洪水事件图。
其中，不同的颜色代表数量，圆圈大小表示每个洪水事件的质心位置和面积，没有数据的国家则用灰色阴影表示。
2000-2015年间，每个国家受到洪水影响的总人口（圆圈）和受到洪水影响的面积（色标）
红线表示全球年度人口估计值，蓝线表示洪水淹没的区域
研究人员对这12719张卫星遥感图像进行分析，发现许多洪水事件都集中发生在多个国家。
往年洪水的影响
在2000年到2015年间，全球总人口增加了18.6%，而在观察到的洪水淹没地区，人口增加了34.1%。
卫星监测到至少发生过一次洪水泛滥的地区中，新增了5800万至8600万人口，占受影响总人口的23%至30%。
全球平均经历大型洪水灾害事件的人口比例增长了20%-24%。
70个国家受洪水影响的人口比例增加了2%以上。
其中有40个国家增加了20%以上，例如下图c和d代表的印度的古瓦哈提和孟加拉国的达卡。
a. 美国新奥尔良，经历卡特里娜飓风后人口减少
b. 巴西马瑙斯，人口没有变化。
c. 孟加拉国达卡，城市周边受洪水影响的区域，人口不断增加
d. 印度古瓦哈提，城市在过去20年中多次受到洪水侵袭，人口还在增加
不过，有21个国家受影响的人口比例变化不大（增长在-3%和2%之间），特别是东欧和俄罗斯人口数量减少的地方。
另外还有28个国家，受洪水影响的人口比例下降了3%以上。
极端事件的观测淹没量和洪水持续时间
在所有洪水类型中，经历洪水灾害的人口比例都在增加。
但因水坝溃堤而引起的洪水事件，人口增加的比例最高，增加了177%。
在快速城市化的国家，发生洪水的趋势可能被低估，研究推测其中至少有8个国家受洪水影响的风险在增加。
受影响的国家主要集中在亚洲和撒哈拉以南非洲的国家。
其中，南亚和东南亚（印度河、恒河和湄公河流域）受影响的绝对人数最多，分别为1700-1990万、1.078-1.349亿和2020-3280万，人口比例分别增加36%、26%和11%。
而我国的长江流域，在2000-2015年间，受洪水灾害影响人口的人口比例降低了17%。
预计到2030年的洪水风险
除了统计过去发生的洪水灾害情况，研究团队还预计了未来的洪水灾害。
利用世界资源研究所的洪水风险分析仪Aqueduct，根据大量的MODIS观测数据，研究人员计算出了119个国家在不久的将来（2010-2030）将面临洪水威胁的人口。
根据洪水模型（GLOFRIS）的估算，到2030年，多达7.58亿人将经历百年一遇的洪水灾害。
在那时，预计全球受洪水影响的人口比例将有所增加，但各国情况不同。
在57个国家中，洪水风险的增加预计将超过未来的人口增长，尤其是亚洲和非洲。
由于气候变化以及未来人口变动，在城市化迅速发展的地区，未来洪水的风险可能会被低估。
a. 2000-2015观察到受洪水影响的人口比例变化；b. 2010-2030预计的受洪水影响的人口比例变化
c. 暴露在洪水中的人口比例变化：
粉红色：预计在2010-2030下降（a>1.02，b≤0.97）
蓝色：预计在2010-2030增长（a≤0.97，b>1.02）
紫色：预计在2010-2030持续增长（a>1.02，b>1.02）
橙色：预计在2010-2030保持不变或减少（a≤1.02，b≤1.02）
灰色：数据不足
9个地区和32个国家有「持续增加」的洪水风险，遍布四个大洲。
其中有4个非洲国家和印度暴露在洪水灾害中的人口比例增长超过20%，呈现出高度持续增长。
5个地区和25个国家将有新增的洪水灾害，主要集中在欧洲和北美地区。
根据研究团队的模型预测，未来我国将经历更多的洪水事件，而受洪水灾害影响的人口比例将增加6%。
卫星观测出的数据表明，经历洪水灾害的地区有所增加，在2000-2015年为20%-24%，高于1970-2010年2.6%的估值。
另外，在各大洲的70个国家中，受到洪水灾害影响的人口比例也增加了。
现在的估值比以前的要高，可能是因为现在能够捕捉到全球模型中没有涵盖在内的水坝断裂、河流事件和融雪引起的洪水事件。
除了过去这段时间洪灾风险有所增加以外，研究团队还确定了未来57个国家的洪灾风险会增加。
在洪水灾害面前，人们的生计和生命都将受到威胁。
但万幸的是，现在有望预测全球洪水灾害影响范围及受影响的人口数量，提前做好应对方案，防患于未然。
新智元 算法与数学之美
渐渐发现，不争不抢不辩解其实很不好。
以前总觉得，不被人理解，甚至误解、曲解，都没关系，我们管不到别人，做好自己就好了，清者自清。现在看来，有时候我的不辩解，会被认为是默认，别人谣传的、误解的东西，可能会被在乎我们的人听到，会伤到他们的心。不是人人都像我一样不在乎，甚至会当局者迷。以后学会为自己发声吧。今晚早睡，晚安。
以前总觉得，不被人理解，甚至误解、曲解，都没关系，我们管不到别人，做好自己就好了，清者自清。现在看来，有时候我的不辩解，会被认为是默认，别人谣传的、误解的东西，可能会被在乎我们的人听到，会伤到他们的心。不是人人都像我一样不在乎，甚至会当局者迷。以后学会为自己发声吧。今晚早睡，晚安。
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