秋季上火的四个灭火妙招

第一：流质食物
如果说你的上火是属于肺热所引起的，那么建议多选择吃点流质的食物，比如说牛奶还有豆浆等，这些食物是可以帮助滋阴去火气的。

第二：多吃滋阴润肺的食物
上火的朋友可以选择多吃点滋阴润肺的食物，比如说梨子、蜂蜜还有南瓜等等。这些食物都是具有滋阴生津的效果，上火后适当的吃点可以帮助降火的，尤其是梨子，公认的降火美食。

第三：注意睡眠
上火了怎么办呢?睡个好觉绝对可以改善。有些人就是因为睡眠不足，经常熬夜导致了阴虚秋燥严重而上火，所以要消除就要多注意睡眠哦，睡个好觉，让各个器官有多点的自我修复的时间，帮助降火气。

第四：果蔬
秋季上火的朋友建议多吃点果蔬，生活中有不少的果蔬水分都是比较充足的。而秋季身体越容易干燥，那么上火就会越严重。所以建议多补水，比如多吃点黄瓜、橙还有生菜等等，补充点人体所需的水分以及矿物。#健康管理##忆果缘1971##中医养生#

61岁倪萍2个月时间减肥成功：从150斤瘦到110斤，坦言减肥很简单
近期，倪萍因为一组照片上了热搜，且被大家误认为是“许晴”。[悲伤]从央视春晚淡出后，倪萍出现在公众面前的次数少之又少，少有的几次出镜，还是处于不断发福的状态……某次，倪萍参加《天天向上》被受到了粉丝指责，因为她的体型臃肿身材严重走样，粉丝希望她能在这个年纪照顾好自己的身体。[悲伤]61岁倪萍用2个月时间减肥成功：从150斤瘦到110斤，直言减肥很简单岁月不饶人，美人也是同样。[悲伤]倪萍淡出荧幕后，身材发福，那股子气质随着脂肪增多，也消失得无影无踪了……因为不上节目，儿子病情好转，于是倪萍对于自己的饮食比较放纵，没有刻意保持身材。[悲伤]加上在家里时间不长···母亲每天换着花样做饭···想不胖也难。[悲伤]参加《天天向上》后，经过粉丝敲打，才发现自己真的是太胖了，而且身体方面也出现了问题，例如走几步就喘，时常头晕眼花等。[悲伤]粉丝、医生都希望自己可以减肥，那么倪萍在这个年纪重振旗鼓，咨询营养师和健身教练，开启了自己的减肥之路。[悲伤]年过半百的年纪本就代谢功能下降，减肥更是难减，但倪萍大有成效，利用两个月就瘦了40斤。[悲伤]这次逆龄减肥，又激励了许多网友：“这个年龄都能逆风翻盘，我还有什么资格不努力？”“我也要这样自律，我还就不信了！”“减肥是唯一一件付出会有回报的事情。[悲伤]”对于网友们的发言，倪萍也坦言减肥很简单，就是靠“饿着”。[悲伤]其实这个“饿”并不是单纯不吃饭，而是讲究营养搭配。[悲伤]即使加餐也不会暴饮暴食，只来一碗小小的紫菜蛋花汤。[悲伤]而且将升糖速度快的精制碳水变成了粗制碳水（玉米、红薯等），既营养又减脂。[悲伤]晚上吃过晚饭后，无论睡前多馋多饿，倪萍都不会再进行加餐，因为她感觉带着饥饿感入睡会让整个人早上起来心旷神怡。[悲伤]倪萍老师的减肥餐都是由营养师来搭配的，所以这里的“饿”不是节食、断食和绝食，大家还是不要听风就是雨。[悲伤]当然，这其中也少不了家人的支持，为了让倪萍减肥成功，她的母亲将冰箱食物全部清空了，甚至陪伴她一起减肥。[悲伤]结语在家人和朋友的陪伴下，减肥的确很简单。[悲伤]而减脂人认为自己没有这个环境很难瘦不过，健康才是最重要的，所以，大家不必急于求成，漫漫且慢慢，加油！问：看完这篇文章，倪萍的减肥之路有没有触动到你？欢迎在下方评论区留言讨论。[悲伤]关注 点赞，小编每天都会分享健身干货。[悲伤]

邓紫棋是一位创作型歌手，她自身才华横溢，在《我是歌手》这个综艺节目一路走红，凭着自己独特的嗓音，在歌坛界获得无数的荣誉，直接让自己成为响当当的创作型女歌手。她是一个身材娇小的人，但小小的身躯也蕴含着巨大的力量，她的每一首歌曲，都是能量巨大的。随着她的走红，生活也一度被关注，今天，我们一起参观她在香港的豪宅吧。
邓紫棋每年都会过圣诞节，因此，进门处会摆放一大颗圣诞树，这样才应景嘛，圣诞节的前夕，把家里布置得像童话世界，自己在生活中也是非常搞怪的，经常穿着一些奇装异服，在家里玩自拍，时常引得粉丝捧腹大笑，这一系列的举动太可爱了。
客厅的面积很小，整体装修比较偏向环保、简单。电视机摆放在电视柜上，很小的地柜，下面留空，用来摆放收纳杂物，电视机的尺寸很大，适合一家人使用。
全屋都铺了原木色的地板，邓紫棋的生活是很悠闲随性的，平时直接躺在地面上搞怪自拍，比着剪刀手，踢脚线也是利用原木块，让整体更加搭配，收拾好行李准备出差的节奏。
餐桌是实木的餐桌，颜色偏向深色系，看起来比较有内涵，餐桌上的食物很精致，邓紫棋的食量很小，看来也是个好养的媳妇，平时很喜欢吃蔬菜沙拉。
邓紫棋工作上虽然很忙，但自己很喜欢下厨，拒绝吃垃圾食物，她宁愿自己下厨煮碗面吃，这样一位出得厅堂入得厨房的宝藏女王，你们喜欢吗？