#受颈椎病困扰的人太多了！其实有很多简单的办法就能减少颈椎压力#

1、垫高物品
如果某些日常活动使你感觉颈椎很累，可以试着垫高物品，让自己轻松一下。比如切菜时可以垫高砧板，或者坐着切菜。工作时可以垫高电脑，书写时也可以垫高纸张等。只要随手做一个改变，就能起到不错的效果。

2、45°抬头远望
各种全身性的运动，比如跑步、登山、游泳、瑜伽等都可以有效锻炼颈椎，延缓颈椎的劳损并矫正变形。

而简单的锻炼动作也有很多，比如微微抬头进行远望45°左右的上方，并从左到右慢慢转头。这个动作可以缓解疲劳、改善颈椎僵硬。

3、巧用矿泉水瓶
矿泉水瓶使用方便成本也低，适合作为按摩颈椎的工具。在矿泉水瓶中装入45℃~50℃的温水，然后枕在颈部下方，平躺30分钟。或者趴在床上，用装满温水的矿泉水瓶沿着颈椎到腰部轻轻滚动，起到按摩的作用。

（乐活有主张 梁刚）

食堂阿姨，一个轻易掌控我情绪的女人。

阿姨给的肉决定了我接下来半天时间里情绪的好坏。中午阿姨给了我都是骨头和皮，很少肉。
那一刻我才明白，原来心碎就在一瞬间。（45°抬头不让眼泪掉下来）

只好买了个烤肠，聊以慰藉。
但是半路的时候，肠和签子分离了，只好在冷风中一边撑伞拿手机，一边拿着烤肠和签子。

#赵露思新剧古装路透#近日，有媒体在横店拍到赵露思新剧《且试天下》现场拍摄画面。新剧造型还是很不错的，赵露思半披着发，身穿红裙，走路带风，又美又飒。可能是拍摄过程有点累，拍完一场之后，赵露思就45°抬头仰望天空，不知道是在看云还是看鸟！据悉，赵露思于2017年参演古装言情剧《凤囚凰》正式进入影视圈。2020年5月主演《传闻中的陈芊芊》获得广泛关注。这次的《且试天下》让我们期待她的表现吧！[doge]
（文 我按图瞎编的[挖鼻]）