骨质疏松的症状有哪些？

驼背：脊柱畸形和伸展受限；
疼痛：腰背疼痛和全身骨骼疼痛；
骨折：发生过脊柱、腕部、髋部骨折；
身高变矮：身高比年轻时减少超过3公分。

◆避免过量饮用咖啡，咖啡因过量摄入会产生轻度利尿作用，增加钙的流失。
◆避免酗酒，酒精会降低细胞对钙和维生素D的摄取，并直接抑制生成骨细胞。
◆避免嗜烟，吸烟会增加雌激素的降解，降低机体活动能力。
◆采取防跌倒措施，避免骨折。
◆老年人应穿宽松合适的衣服，在浴室墙上安装扶手杆，避免在湿滑不稳的路面行走。
◆吃过咸的食物会增加排尿量，钙质随着尿液排出体外，也会导致骨头脆弱。

#今日健康科普# 骨质疏松的症状是哪些？

驼背：脊柱畸形和伸展受限；
疼痛：腰背疼痛和全身骨骼疼痛；
骨折：发生过脊柱、腕部、髋部骨折；
身高变矮：身高比年轻时减少超过3公分。

◆避免过量饮用咖啡，咖啡因过量摄入会产生轻度利尿作用，增加钙的流失。
◆避免酗酒，酒精会降低细胞对钙和维生素D的摄取，并直接抑制生成骨细胞。
◆避免嗜烟，吸烟会增加雌激素的降解，降低机体活动能力。
◆采取防跌倒措施，避免骨折。
◆老年人应穿宽松合适的衣服，在浴室墙上安装扶手杆，避免在湿滑不稳的路面行走。
◆吃过咸的食物会增加排尿量，钙质随着尿液排出体外，也会导致骨头脆弱。

那些手指饼干一个个跳进刚泡好的咖啡中，大喊到“大爷去也！”其实他们只要在咖啡中游一圈上来即可，但是它们尝出咖啡里的朗姆酒便狂饮起来。它们在大海中酗酒，汹涌的海水将他们淹没它们大喊着“Aiuto!Aiuto!(救命！救命！）”，很不幸，它们在大海中丧生，发现它们尸体的是一个在沙滩上游荡的厨子，厨子费了九牛二虎之力将手指饼干的尸体打捞上来，把它们放进棺材，盖上奶香浓郁的白色棉被，他们便入土为安了。将墓地的温度调制0℃，等到了第二天，再铺一层土，种上两棵树，这便是意大利甜品Tiramisù的由来。Tira是“带”，mi是“我”，sù 是“走”，合在一起是“带我走”的意思，这是一个悲凉而又凄美的爱情故事，是朗姆酒将手指饼干“带走”的爱情故事。

ps：最正宗的提拉米苏是不会放吉利丁片的，你见过那些形状有棱有角的是混血品种。