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野生刺莓果也叫做刺玫果，本身属于一种食药两用的果实。从营养学、医学角度来讲，刺玫果本身有健脾消食、活血化瘀的作用，而且可以有效的敛肺化痰止咳。对于一些腹痛、腹泻、咳嗽的患者有明显的疗效。刺玫果中含有大量的氨基酸和矿物质，使用之后可以增强人体的免疫力、促进新陈代谢、清除体内的毒素。本身属于一种抗癌物质，能够降低辐射对人体的伤害。

缺乏不同营养素，会给身材与健康带去大影响[并不简单][并不简单]
 
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中国式美食重油重糖，人虽热量超标，细胞却处于隐形饥饿，食物单一，营养不够均衡， 营养不良，导致代谢能力快速下降，使摄入的热量不易消耗掉，很容易堆积成脂肪，导致肥胖、三高和营养不良等亚健康问题。
 
缺乏不同营养素会有2大影响：身材+健康。
① 没有足够蛋白质，一切都是多余的
人体里凡是活的细胞都需要“蛋白质”，身体没有足够的蛋白质肌肉量会下降，体重容易出现反弹，同时自身消耗能力下降，各功能抵抗力也会下降，导致甩肉速度慢，运动效果差！
② 缺少人体钙铁锌镁四大矿物质的影响
钙的主要作用是骨骼及牙齿的主要构成元素，能强健骨骼，能帮助铁代谢的重要矿物质，能促进血液循环，缺少甩肉速度慢，运动效果差。
铁的主要作用是参与血红蛋白及各种酶的合成，促进维生素B族代谢，缺少易导致铁缺乏，运动时会出现呼吸不畅且易乏力。
锌的主要作用是调节瘦素分泌，提升消耗脂肪速度，维持肌肤与毛发健康，缺少会影响味觉，变得重口味，影响对食物的选择，给管理身材增加难度。
镁的主要作用是调节钙的含量及运作，维持体内循环顺畅，促进多种酵素的分泌，帮助消耗体内多余热量，缺少运动时易出现肌肉疼痛，影响运动效率。
③缺少所需维生素群
维生素的的生理作用是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的的生长发育。体内一旦缺少维生素，就会引起物质代谢的紊乱，身体出现问题。

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