#中医养生##学点中医#
立秋养生,平稳换季。
虽然已经立秋,但是这段时间天气仍然会以闷热为主。“夏主长,秋主收”,夏季即将过去,秋天已经到来,但是秋后还有这一伏,需要我们慢慢过渡,好好调养,为迎接秋冬的寒冷打好基础。中医提示大家做好三点,平稳“换季”。
一、立秋后十日,瓜宜少食
古人在《遵生八笺》中说道:立秋后,瓜宜少食。瓜指的是什么瓜?西瓜、苦瓜、黄瓜、小香瓜。瓜本属夏季盛产,民间盛传:秋瓜坏肚。
《管子》曰:“秋者阴气始下,故万物收”。自然界阴阳之气在此时转变,阳气渐退,阴气渐生,万物阳气逐渐衰落。中医认为阳气在此时会由肌表入里,吃太多生冷瓜果,伤阳,阻碍阳气内收。
二、重视滋阴润肺,敛阳舒肺
中医认为肺主秋季,燥为秋季之主气,肺是“娇脏”,不耐寒热,通过鼻子与外界相通,很容易被秋燥所伤。立秋之后,有“伏天”的影响,天气还是很热,但是“收敛”已经开始。风一凉,身体就能立刻感知凉气,汗液往回收,津液向内走,体表会感觉干燥,这时就有“秋燥”之感。
很多人会出现口干舌燥、皮肤起皮、鼻孔干燥、大便干结,有的开始犯季节病,咳嗽、咽痛、咽痒等。秋燥是伤害肺的主要原因,而呼吸道是开放器官,很容易损伤粘膜,所以重点是润肺。
中医认为应该多吃一些食疗来“滋阴润肺”,如千年以来大家都在秋天选择喝一些枇杷饮,秋梨膏,吃一些银耳、百合、荸荠、山药等物能够润肺,养阴、清燥、生津的功能。
三、一夏无病三分虚,调先补后
夏天过完,大家或多或少都会脾胃偏弱,一方面是暑湿困脾,一方面有的人会“秋行夏令”。入秋了依然依照夏天的生活方法,喝冷饮,吹空调,吃冰西瓜等,等到9、10月,有的人会拉肚子,有的咳嗽,有的发胖,有人无力。脾胃经过夏季还虚弱,如果马上进补贴秋膘,实则是“雪上加霜”。
正确的做法是先调养脾胃,再为秋冬进补打基础。此时可以食疗多吃白扁豆、炒薏米、茯苓、山药、芡实、银耳、莲藕等健脾祛湿的食材,促进脾胃健运。
立秋养生,平稳换季。
虽然已经立秋,但是这段时间天气仍然会以闷热为主。“夏主长,秋主收”,夏季即将过去,秋天已经到来,但是秋后还有这一伏,需要我们慢慢过渡,好好调养,为迎接秋冬的寒冷打好基础。中医提示大家做好三点,平稳“换季”。
一、立秋后十日,瓜宜少食
古人在《遵生八笺》中说道:立秋后,瓜宜少食。瓜指的是什么瓜?西瓜、苦瓜、黄瓜、小香瓜。瓜本属夏季盛产,民间盛传:秋瓜坏肚。
《管子》曰:“秋者阴气始下,故万物收”。自然界阴阳之气在此时转变,阳气渐退,阴气渐生,万物阳气逐渐衰落。中医认为阳气在此时会由肌表入里,吃太多生冷瓜果,伤阳,阻碍阳气内收。
二、重视滋阴润肺,敛阳舒肺
中医认为肺主秋季,燥为秋季之主气,肺是“娇脏”,不耐寒热,通过鼻子与外界相通,很容易被秋燥所伤。立秋之后,有“伏天”的影响,天气还是很热,但是“收敛”已经开始。风一凉,身体就能立刻感知凉气,汗液往回收,津液向内走,体表会感觉干燥,这时就有“秋燥”之感。
很多人会出现口干舌燥、皮肤起皮、鼻孔干燥、大便干结,有的开始犯季节病,咳嗽、咽痛、咽痒等。秋燥是伤害肺的主要原因,而呼吸道是开放器官,很容易损伤粘膜,所以重点是润肺。
中医认为应该多吃一些食疗来“滋阴润肺”,如千年以来大家都在秋天选择喝一些枇杷饮,秋梨膏,吃一些银耳、百合、荸荠、山药等物能够润肺,养阴、清燥、生津的功能。
三、一夏无病三分虚,调先补后
夏天过完,大家或多或少都会脾胃偏弱,一方面是暑湿困脾,一方面有的人会“秋行夏令”。入秋了依然依照夏天的生活方法,喝冷饮,吹空调,吃冰西瓜等,等到9、10月,有的人会拉肚子,有的咳嗽,有的发胖,有人无力。脾胃经过夏季还虚弱,如果马上进补贴秋膘,实则是“雪上加霜”。
正确的做法是先调养脾胃,再为秋冬进补打基础。此时可以食疗多吃白扁豆、炒薏米、茯苓、山药、芡实、银耳、莲藕等健脾祛湿的食材,促进脾胃健运。
#传统国学[超话]##国学##道医养生#
立秋后有一伏,少食瓜重润燥,调先补后,才能安稳“换季”!
虽然已经立秋,但是这段时间天气仍然会以闷热为主。“夏主长,秋主收”,夏季即将过去,秋天已经到来,但是秋后还有这一伏,需要我们慢慢过渡,好好调养,为迎接秋冬的寒冷打好基础。中医提示大家做好三点,平稳“换季”。
一、立秋后十日,瓜宜少食
古人在《遵生八笺》中说道:立秋后,瓜宜少食。瓜指的是什么瓜?西瓜、苦瓜、黄瓜、小香瓜。瓜本属夏季盛产,民间盛传:秋瓜坏肚。
《管子》曰:“秋者阴气始下,故万物收”。自然界阴阳之气在此时转变,阳气渐退,阴气渐生,万物阳气逐渐衰落。中医认为阳气在此时会由肌表入里,吃太多生冷瓜果,伤阳,阻碍阳气内收。
二、重视滋阴润肺,敛阳舒肺
中医认为肺主秋季,燥为秋季之主气,肺是“娇脏”,不耐寒热,通过鼻子与外界相通,很容易被秋燥所伤。立秋之后,有“伏天”的影响,天气还是很热,但是“收敛”已经开始。风一凉,身体就能立刻感知凉气,汗液往回收,津液向内走,体表会感觉干燥,这时就有“秋燥”之感。
很多人会出现口干舌燥、皮肤起皮、鼻孔干燥、大便干结,有的开始犯季节病,咳嗽、咽痛、咽痒等。秋燥是伤害肺的主要原因,而呼吸道是开放器官,很容易损伤粘膜,所以重点是润肺。
中医认为应该多吃一些食疗来“滋阴润肺”,如千年以来大家都在秋天选择喝一些枇杷饮,秋梨膏,吃一些银耳、百合、荸荠、山药等物能够润肺,养阴、清燥、生津的功能。
三、一夏无病三分虚,调先补后
夏天过完,大家或多或少都会脾胃偏弱,一方面是暑湿困脾,一方面有的人会“秋行夏令”。入秋了依然依照夏天的生活方法,喝冷饮,吹空调,吃冰西瓜等,等到9、10月,有的人会拉肚子,有的咳嗽,有的发胖,有人无力。脾胃经过夏季还虚弱,如果马上进补贴秋膘,实则是“雪上加霜”。
正确的做法是先调养脾胃,再为秋冬进补打基础。此时可以食疗多吃白扁豆、炒薏米、茯苓、山药、芡实、银耳、莲藕等健脾祛湿的食材,促进脾胃健运。#国学养生#
立秋后有一伏,少食瓜重润燥,调先补后,才能安稳“换季”!
虽然已经立秋,但是这段时间天气仍然会以闷热为主。“夏主长,秋主收”,夏季即将过去,秋天已经到来,但是秋后还有这一伏,需要我们慢慢过渡,好好调养,为迎接秋冬的寒冷打好基础。中医提示大家做好三点,平稳“换季”。
一、立秋后十日,瓜宜少食
古人在《遵生八笺》中说道:立秋后,瓜宜少食。瓜指的是什么瓜?西瓜、苦瓜、黄瓜、小香瓜。瓜本属夏季盛产,民间盛传:秋瓜坏肚。
《管子》曰:“秋者阴气始下,故万物收”。自然界阴阳之气在此时转变,阳气渐退,阴气渐生,万物阳气逐渐衰落。中医认为阳气在此时会由肌表入里,吃太多生冷瓜果,伤阳,阻碍阳气内收。
二、重视滋阴润肺,敛阳舒肺
中医认为肺主秋季,燥为秋季之主气,肺是“娇脏”,不耐寒热,通过鼻子与外界相通,很容易被秋燥所伤。立秋之后,有“伏天”的影响,天气还是很热,但是“收敛”已经开始。风一凉,身体就能立刻感知凉气,汗液往回收,津液向内走,体表会感觉干燥,这时就有“秋燥”之感。
很多人会出现口干舌燥、皮肤起皮、鼻孔干燥、大便干结,有的开始犯季节病,咳嗽、咽痛、咽痒等。秋燥是伤害肺的主要原因,而呼吸道是开放器官,很容易损伤粘膜,所以重点是润肺。
中医认为应该多吃一些食疗来“滋阴润肺”,如千年以来大家都在秋天选择喝一些枇杷饮,秋梨膏,吃一些银耳、百合、荸荠、山药等物能够润肺,养阴、清燥、生津的功能。
三、一夏无病三分虚,调先补后
夏天过完,大家或多或少都会脾胃偏弱,一方面是暑湿困脾,一方面有的人会“秋行夏令”。入秋了依然依照夏天的生活方法,喝冷饮,吹空调,吃冰西瓜等,等到9、10月,有的人会拉肚子,有的咳嗽,有的发胖,有人无力。脾胃经过夏季还虚弱,如果马上进补贴秋膘,实则是“雪上加霜”。
正确的做法是先调养脾胃,再为秋冬进补打基础。此时可以食疗多吃白扁豆、炒薏米、茯苓、山药、芡实、银耳、莲藕等健脾祛湿的食材,促进脾胃健运。#国学养生#
为什么备孕生娃让人很焦虑?但我们有办法减少无意义的焦虑和烦恼。#三胎生育政策来了#
因为能重视孕育胎产,很多问题在孩子还没出生前就先避免。#胎教[超话]#
孩子出生后聪不聪明,健不健康,和先天禀赋以及后天调养有关。这一切都和孕育胎产有很大关系。#科学备孕#
先天禀赋主要跟孕前父母的身体状态和孕期调养息息相关,在出生时已经定下来,先天禀赋是父母留给孩子第一笔无形资产,是一生不变的体质基础。当然,后天调养也很重要,先天禀赋不足,通过后天调养把身体养好的例子也很多,但得走很多弯路。#养育有道#
如果非常重视孕育胎产,把孩子一生可能会遇到的一些问题在还没出生前就先避免了。那么就会减少50%的生育焦虑和麻烦。
因为能重视孕育胎产,很多问题在孩子还没出生前就先避免。#胎教[超话]#
孩子出生后聪不聪明,健不健康,和先天禀赋以及后天调养有关。这一切都和孕育胎产有很大关系。#科学备孕#
先天禀赋主要跟孕前父母的身体状态和孕期调养息息相关,在出生时已经定下来,先天禀赋是父母留给孩子第一笔无形资产,是一生不变的体质基础。当然,后天调养也很重要,先天禀赋不足,通过后天调养把身体养好的例子也很多,但得走很多弯路。#养育有道#
如果非常重视孕育胎产,把孩子一生可能会遇到的一些问题在还没出生前就先避免了。那么就会减少50%的生育焦虑和麻烦。
✋热门推荐