#湖北月老赐婚[超话]# 已进群，留评翻牌，进群牵线
姓名/昵称：孙夏 出生年份：1993-2-26
哪里人在哪里：咸宁人在武汉
身高和体重：157 42
学历：本科 工作：地产行政 月收入：12000
车房情况：有房光谷南 车子准备购买中
兴趣爱好：综艺影视 爬山
婚姻状态：未婚
自我介绍：93年，南湖工作，萌妹子身高，工作稳定薪资一般大概税后15～17万，光谷南有个小房，工作独立！
择偶要求：老家咸宁最好，想谈个不分手的恋爱到结婚，希望干净简单，武汉定居，经济适用，武昌洪山江夏一带最好，期待诚意真挚的你！ https://t.cn/R2WxQOQ

#深圳生活#
年份：1993
家乡：广东河源紫金县
现居地：深圳横岗
职业：电商运营
年收入：12k
兴趣：旅游,爬山,音乐,运动，下棋，爱好比较广泛
自我介绍:本人不是帅哥长得比较普通耐看的，老实本分，不属于自己的不强求，深圳有房130平左右，老家的房子在建，父母都有工作，两年退休，可以帮忙带孩子，如果不需要他们比较愿意在老家，车2部，河源牌，母亲是教师职业，妹妹也是教师职业，今后可以少为小孩发愁，家庭也相对稳定，
对另一半要求：最好是广东女孩或者在这边定居的，成熟的有稳定的思想的，有稳定的工作为佳，我是奔着结婚去相处的,对物质有更高要求的请绕道，我只想要很简单的人生不想太多波折，所以我也希望对方也是,两个人彼此依赖,平平安安健健康康过一生。

“运动损伤”是指在体育运动中发生的损伤，包括急性和慢性两类，损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、软骨等，还可能伤及内脏器官。
　　例如，长跑爱好者中高发的髌腱炎就属于慢性肌腱损伤；喜爱爬山的人中很多好发髌股软骨软化症；足球、篮球运动员遭受的前交叉韧带损伤大多属于急性韧带损伤。
　　需要注意的是，某些急性和慢性运动损伤存在一定关联，如慢性跟腱病导致肌腱急性断裂等。
　　导致运动损伤的原因有外因和内因。
　　外因包括：运动时缺乏保护；场地、器材及锻炼设施不合规范；运动负荷安排不当，超过自身承受能力；动作粗野、恶意犯规和暴力冲撞；运动内容不科学，竞赛工作组织不当。
　　内因包括：热身准备不充分，甚至没有热身准备；思想上准备不充分，注意力不集中，松懈大意或过分紧张；身体素质差，或机能状态不良（状态不佳）；训练水平不足，技术水平低，动作不规范甚至不正确，简单如起跳落地，错误的动作或姿势往往会带来关节损伤。
　　
　　预防运动损伤要这样做
　　普通体育爱好者应该如何预防运动损伤呢？预防运动损伤要做到以下几点：
　　1. 选择适合自己身体素质、运动特点及运动强度的活动。
　　2. 增强安全意识，克服麻痹思想。
　　3. 做好热身和整理活动。热身能使身体各器官系统机能迅速地进入工作状态，以适应剧烈运动的要求，减少或防止运动损伤的发生；整理活动可使人体更好地从紧张的运动状态逐渐过渡到相对安静的状态，并可消除机体内的代谢产物，减轻肌肉酸痛、消除疲劳。
　　4. 进行赛前热身训练，规范技术动作，调整运动负荷。技术动作不规范往往是造成损伤的主要原因；而大负荷的运动量又是造成软组织和骨骼慢性损伤的重要原因。
　　5. 加强自我保护，特别要提高人体重要部位的保护（如佩戴头盔保护头部、运动支具保护关节等）。
　　6. 了解运动损伤的基本知识，学会向运动医学科医生和运动防护师进行咨询。
　　7. 遵守运动规则，增强自我保护意识。训练中要关注身体反馈，遵循适可而止的原则，谨防运动过度。树立正确科学的竞赛心理，及时进行心理疏导。
　　8. 要根据天气情况调整运动计划，例如炎热天气下应选择合适的运动时间，调整运动量，避免长时间运动。