https://t.cn/AiCgdYlQ[星星][星星][星星]，#电影兔子暴力#
从看完到现在就一直陷入思考，不知道怎么评价这个电影，说好也好说不好也不好，能理解电影想传达的是当时真实事件里的一个小众角度——剖析原生家庭的伤痛给犯罪的小姑娘带来的情感缺失，并在电影中利用另外两个姑娘的故事来补充呼吁每个女孩都要被爱这个宣传主题（我的理解是这样）但是，在我看来电影整体看下来像是把一堆拍好的素材抖在观众面前，前期一直给我一种有点不知所云的感觉，虽然能通过演员的台词理清故事到底是怎么一回事，但是并没有重点，几乎所有可以支撑剧情往下发展的重点片段好像都轻描淡写一笔带过一样，甚至有时候感觉还没有讲清楚这一段就结束了。原本以为原生家庭伤痛这个主题我真的很容易共情，并且也确确实实在电影中看到了记忆中很多画面的影子，但是，没有讲清楚的结果就是我并没有与之共情。后期我也一直在等能够有一条线把之前的铺垫都串起来，结果是电影终了也没等到。
（以下存在剧透）
来回忆一下我觉得有待商榷的几个细节
1⃣ 曲婷赌博欠下高利贷这个点，在和老杜的交谈中能看出她当年应该是为了舞蹈团发展，但是我个人认为这一段如果能插一段舞团回忆（即具体为何需要那么多钱来发展，以至于让她选择了赌博）应该会让观众对曲婷这个形象和做法能有更多的理解。但同时我也有想到或许如果真的写了这一段，似乎电影就会有美化犯罪的嫌疑，因此这一条有待商榷。
2⃣ 金熙这个人物存在的意义？看下来感觉电影想表达的首先是她的原生家庭也很痛苦，导致她用叛逆的穿搭、一言一行来保护自己，在她让水青读自己写的信这一段里能看出她其实也是会心软的，电影有想要塑造她这个人物的矛盾面，但是也是因为没有把她的原生家庭渲染到共情，所以看起来她这个人物形象更像是一个“二货”；其次，在推动剧情发展方面，唯一可以说是有点作用的就是她自己曾经策划过假绑架，给水青母女提供了思路。
3⃣ 马悦悦这个角色其实挺合适好好讲讲，她的原生家庭确实有让人毛骨悚然的点，马爸爸的扮演者演技真的很好，塑造的角色看起来应该是有精神分裂之类的问题，比如疯狂给女儿的手机打电话，上一秒绣着家和万事兴的装饰画，电话打不通下一秒冲出去疯狂将鱼剁成好几块；上一秒给女儿说不接电话是不是想死，下一秒温柔地说快回来我给你做鱼...这样的家庭真的会很让人窒息，但是电影同样也是几个短片段一笔带过而已，甚至马悦悦和她爸爸连对手戏几乎都可以算是没有，没有让观众看到马悦悦在家庭中的悲惨就很难让观众与之共情，更谈不上用她的形象来揭示出电影所宣传的主题。
4⃣ 白皓文这个角色的意义也非常不突出，甚至我一度没有看懂要去讲曲婷撩他或者说他给曲婷送护肤品这一段的意义在哪？（当然这一段也是台词里暗指出来的）现在想想或许这一段还是想要把水青那句“我愿意为你做任何事情”中的偏执和疯狂从侧面渲染出来，但这一段的出现确实有点突然并且也戛然而止了。
5⃣ 曲婷和水青相认的部分也是真的有点突然，这么多年都没能见到妈妈的水青，通过一个电话两个短信妈妈就出现在校门口了，真的太突然了，让我不禁觉得，这么多年的等待和期待跟开玩笑一样。
再说一下我觉得电影中还算是可圈可点的部分
1⃣ 电影中从曲婷出现开始，她身上的色彩大部分都是黄黑配色，黄色的裙子，黄色的车子，黑色车窗和内饰，包括片名出现时也是黑色背景上的黄色字体，我能感受到电影选择这个配色应该是有什么暗喻，看到后来突然反应过来黄黑配色正是警戒牌的颜色，暗指曲婷回到水青的生活中实则是一个带来了危险的存在。水青的绿色校服也有类似意味，应该是象征她本来普通单纯的青春少女形象吧，可以和曲婷的黄黑色警戒形象形成一个对比。（水青背上的黄黑色书包应该也是如此意味）
2⃣ 主题曲《乐园》的选择，与非门乐队的原版几年前就被我存在歌单里，这首歌传达出的感觉很强烈——又堕落又疯狂又快乐，电影里她们在昏黄的路灯下疾驰，水青将身子探出车窗外的那一段的情绪真的有被这首歌渲染出来。
3⃣ 曲婷回来之后住在舞台上的这个布景，很贴合她的形象，也和她上舞蹈课时对舞蹈的热情形成了呼应，能够让她热爱舞蹈团这个特点更加饱满。 这也是我在前面第一条中说希望可以插入舞团回忆这一段的原因，明明可以通过这个点给曲婷这个形象更多理解（感觉电影也有这个想法）但是却在老杜话还没说完中这个点就戛然而止了，感觉有点可惜。
边写边思考了一下在我心里这个电影的角色分配怎么样会更好一点。如果说马悦悦本来就是富家的娇小姐，金熙才是那个有着精神分裂的恐怖父亲的女孩，和水青因为家庭的原因成为好朋友，并且多去讲一下她的原生家庭，或许电影会更加顺畅，也更能凸显出原生家庭的伤痛以及每个女孩都值得被爱的主题
（Ps:马和金也不一定需要这样分配，只是觉得马悦悦身上的富家千金和魔鬼家庭的形象没必要强行揉在她一个人身上，不如拆开来分别讲清楚比较好）
最后还是觉得这个电影的立意确实还是挺动人的，拍摄手法和布景我也很喜欢，虽然很多人说“废弃工厂”“南方潮湿小镇”这些元素在国产犯罪片中真的很烂大街，但是我还是很喜欢这些布景的选择，特别是曲婷的形象描绘真的很美很动人（万茜真的好好看！）演员的演技在我看来也都很不错，万茜和马爸爸真的很出彩。也正是因为这样，支离破碎的剧情更让我觉得很可惜，不过有看到在过审中很多片段被剪这样的传言不知真假，如果是因为这样真的可惜了。
从看完到现在就一直陷入思考，不知道怎么评价这个电影，说好也好说不好也不好，能理解电影想传达的是当时真实事件里的一个小众角度——剖析原生家庭的伤痛给犯罪的小姑娘带来的情感缺失，并在电影中利用另外两个姑娘的故事来补充呼吁每个女孩都要被爱这个宣传主题（我的理解是这样）但是，在我看来电影整体看下来像是把一堆拍好的素材抖在观众面前，前期一直给我一种有点不知所云的感觉，虽然能通过演员的台词理清故事到底是怎么一回事，但是并没有重点，几乎所有可以支撑剧情往下发展的重点片段好像都轻描淡写一笔带过一样，甚至有时候感觉还没有讲清楚这一段就结束了。原本以为原生家庭伤痛这个主题我真的很容易共情，并且也确确实实在电影中看到了记忆中很多画面的影子，但是，没有讲清楚的结果就是我并没有与之共情。后期我也一直在等能够有一条线把之前的铺垫都串起来，结果是电影终了也没等到。
（以下存在剧透）
来回忆一下我觉得有待商榷的几个细节
1⃣ 曲婷赌博欠下高利贷这个点，在和老杜的交谈中能看出她当年应该是为了舞蹈团发展，但是我个人认为这一段如果能插一段舞团回忆（即具体为何需要那么多钱来发展，以至于让她选择了赌博）应该会让观众对曲婷这个形象和做法能有更多的理解。但同时我也有想到或许如果真的写了这一段，似乎电影就会有美化犯罪的嫌疑，因此这一条有待商榷。
2⃣ 金熙这个人物存在的意义？看下来感觉电影想表达的首先是她的原生家庭也很痛苦，导致她用叛逆的穿搭、一言一行来保护自己，在她让水青读自己写的信这一段里能看出她其实也是会心软的，电影有想要塑造她这个人物的矛盾面，但是也是因为没有把她的原生家庭渲染到共情，所以看起来她这个人物形象更像是一个“二货”；其次，在推动剧情发展方面，唯一可以说是有点作用的就是她自己曾经策划过假绑架，给水青母女提供了思路。
3⃣ 马悦悦这个角色其实挺合适好好讲讲，她的原生家庭确实有让人毛骨悚然的点，马爸爸的扮演者演技真的很好，塑造的角色看起来应该是有精神分裂之类的问题，比如疯狂给女儿的手机打电话，上一秒绣着家和万事兴的装饰画，电话打不通下一秒冲出去疯狂将鱼剁成好几块；上一秒给女儿说不接电话是不是想死，下一秒温柔地说快回来我给你做鱼...这样的家庭真的会很让人窒息，但是电影同样也是几个短片段一笔带过而已，甚至马悦悦和她爸爸连对手戏几乎都可以算是没有，没有让观众看到马悦悦在家庭中的悲惨就很难让观众与之共情，更谈不上用她的形象来揭示出电影所宣传的主题。
4⃣ 白皓文这个角色的意义也非常不突出，甚至我一度没有看懂要去讲曲婷撩他或者说他给曲婷送护肤品这一段的意义在哪？（当然这一段也是台词里暗指出来的）现在想想或许这一段还是想要把水青那句“我愿意为你做任何事情”中的偏执和疯狂从侧面渲染出来，但这一段的出现确实有点突然并且也戛然而止了。
5⃣ 曲婷和水青相认的部分也是真的有点突然，这么多年都没能见到妈妈的水青，通过一个电话两个短信妈妈就出现在校门口了，真的太突然了，让我不禁觉得，这么多年的等待和期待跟开玩笑一样。
再说一下我觉得电影中还算是可圈可点的部分
1⃣ 电影中从曲婷出现开始，她身上的色彩大部分都是黄黑配色，黄色的裙子，黄色的车子，黑色车窗和内饰，包括片名出现时也是黑色背景上的黄色字体，我能感受到电影选择这个配色应该是有什么暗喻，看到后来突然反应过来黄黑配色正是警戒牌的颜色，暗指曲婷回到水青的生活中实则是一个带来了危险的存在。水青的绿色校服也有类似意味，应该是象征她本来普通单纯的青春少女形象吧，可以和曲婷的黄黑色警戒形象形成一个对比。（水青背上的黄黑色书包应该也是如此意味）
2⃣ 主题曲《乐园》的选择，与非门乐队的原版几年前就被我存在歌单里，这首歌传达出的感觉很强烈——又堕落又疯狂又快乐，电影里她们在昏黄的路灯下疾驰，水青将身子探出车窗外的那一段的情绪真的有被这首歌渲染出来。
3⃣ 曲婷回来之后住在舞台上的这个布景，很贴合她的形象，也和她上舞蹈课时对舞蹈的热情形成了呼应，能够让她热爱舞蹈团这个特点更加饱满。 这也是我在前面第一条中说希望可以插入舞团回忆这一段的原因，明明可以通过这个点给曲婷这个形象更多理解（感觉电影也有这个想法）但是却在老杜话还没说完中这个点就戛然而止了，感觉有点可惜。
边写边思考了一下在我心里这个电影的角色分配怎么样会更好一点。如果说马悦悦本来就是富家的娇小姐，金熙才是那个有着精神分裂的恐怖父亲的女孩，和水青因为家庭的原因成为好朋友，并且多去讲一下她的原生家庭，或许电影会更加顺畅，也更能凸显出原生家庭的伤痛以及每个女孩都值得被爱的主题
（Ps:马和金也不一定需要这样分配，只是觉得马悦悦身上的富家千金和魔鬼家庭的形象没必要强行揉在她一个人身上，不如拆开来分别讲清楚比较好）
最后还是觉得这个电影的立意确实还是挺动人的，拍摄手法和布景我也很喜欢，虽然很多人说“废弃工厂”“南方潮湿小镇”这些元素在国产犯罪片中真的很烂大街，但是我还是很喜欢这些布景的选择，特别是曲婷的形象描绘真的很美很动人（万茜真的好好看！）演员的演技在我看来也都很不错，万茜和马爸爸真的很出彩。也正是因为这样，支离破碎的剧情更让我觉得很可惜，不过有看到在过审中很多片段被剪这样的传言不知真假，如果是因为这样真的可惜了。
经期减脂保养小秘密
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
经期减脂保养小秘密[心]
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
✋热门推荐