#爱我山东#好客山东，欢迎你！
一段山东快板，说说咱山东特产：

当了个当，当了个当，说山东，道山东，
山东的物产特别丰。
烟台苹果莱阳梨，潍县出了萝卜皮，
济南的地瓜甜如蜜，青岛的啤酒是第一，
章丘大葱明水米，龙山的黑陶无人敌，
乐陵小枣脆又甜，肥城大桃甜的你，
甜的你……甜的你小嘴咂咂的。
泰安有三美，那是白菜，豆腐，水，
曲阜孔府宴，是文化与美食完美结合在一起。
木鱼石，在本地，
含有微量元素锌铁钙镁硒，到了外地没卖的。灵芝草，阿胶膏，
美容养颜补血效果没说的。
转完济曲泰，
再到青烟威蓬开开眼。
蓬莱威海有海宣，
银鱼，对虾，大珍珠，海参皇，鲍鱼干，
多得让你眼挑花。
还有深海鱼油来，
想得到，买不到，快快出手别晚喽。
地矿石，深海造，
水晶、玉石、珍珠和玛瑙，
五颜六色，让人看了立马就喜上眉梢。
兄弟们，姊妹们，老少同胞爷们儿们，
钱财本是身外物，
出门开心最重要，
愿大家吃好，喝好，玩得好，
游好，住好，心情好，
你好，我好，大家好！
愿各位
你好，我好，大家好，
哎——大家好!

家里老人老了，牙齿不行了，得吃点软的，眼睛不行了，洗菜做饭啥的都弄不好了，身体不行了，总疼，问哪疼，哪哪都疼，脑子不好用了，家门口遛弯找不回家了…
谁都曾有父母，谁都会有老去的一天，谁生活都不容易，但趁父母还在，尽孝刻不容缓，因为有父母的幸福日子过一天少一天
白天上班，利用晚上时间给他们准备出第二天的吃食，洗洗衣服，按摩按摩，督促吃药吃保健品，聊天40分钟，问问一天过的开心吗，听听他们说张大妈李大娘家的事，给每个老人身上装上跟踪器，怕走丢找不回来，手机随时操控指导，家里的桶水每天检查还剩多少，提前准备好，每天查好第二天天气，每天下载好他们喜欢看的电视剧等等……
虽然有点累，但很幸福，因为有你们在。
今天差不多忙完了，明天一早把饭做出来就好了，加油
1.杂粮米饭 不升糖 健康五谷
2.蒸南瓜 地瓜 鸡蛋 老人吃了好
3.拌海带洋葱凉菜 降血脂
4.白菜炖豆腐
5.炖牛腩…
不墨迹了，去洗明天吃的水果了

#努力成为更香更甜的烤地瓜#
/./ ʜᴀᴠᴇ ᴀ ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ︎
✔️努力流汗

◍晨跑预备计划Day21

◍饭后散步

◍直佑的训练计划week2-2

◍饼的带练 HIIT&ABS➕上肢

◍滚轴&女团腿拉伸

❌早睡早起

00:10 睡 7:15起

✔️不要乱吃
今天意外的食欲不在线[笑cry]难得主动的少吃一点

今日叨叨
今天永远丰富生活碎片哈哈哈
麻麻找到了个超小的小秤 大概量了几样东西 发现我之前估的还不错[酷]不过麻麻做饭比较没法完全精确 就不样样过秤卡卡计较了[二哈]开心第一名咯
今天也是走路小能手了[酷] 找到了一个人比较少的路线 加上状态还不错 就走的远了些
最近超级能睡[允悲]原先五六个小时就睡饱了 现在七个小时还想睡午觉[猪头]今晚打算睡早点 不然早起flag又要折杆子了
#日常[超话]##健身[超话]##运动打卡##运动就是坚持#