1.
爷爷奶奶今天回家了。
车站送完爷爷奶奶，顺道去了附近的朝阳大悦城逛街。
海淀群众每次逛迷宫般的朝阳大悦城，都像是刘姥姥进大观园，只想感叹当前社会物质的极大丰富。
先后买了DQ, K22草莓酸奶，吉姆大师傅家的原味蛋糕，布歌东京家的拿破仑等甜品饮料。总之是糖的摄入严重超标能胖个两斤的一天就是了。
还冒着失眠的危险尝试了Seesaw 家的咖啡，事实证明，十分值得！
2.
每天可能要感叹一万遍“我娃也太棒了吧！”，并且真切感受到这种自豪感成就感所带来的激情澎湃热血沸腾。
比如小朋友说“妈妈拿书”的时候。
比如小朋友在妈妈做家务时一个人看了十分钟书还能自己给自己讲书的时候。
哦对了，还得感叹一万遍“我娃怎么这么可爱呢！”[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
3.
明天开始又是三个人的并肩战斗了。
加油！

单纯是我追求的一种生活方式，也是我持续的一种创作心态，但追求单纯需付出许多代价，你必须要有勇气承担因为单纯而带来的被他人利用欺瞒及孤立。但我觉得人生本来就该尽可能坚持一种单纯的状态，因这种状态是最接近自我的内心，一个纯静的内心会把许多事情导入正向，让你拥有一个物质之外的丰富人生。

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主食吃多少、怎么吃，现在告诉你：
1、主食吃多少
食物可以细分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、油脂类、大豆坚果类，其中谷薯类就是我们常说的主食。日常饮食中，5种食物都应适当摄入，以保证营养全面。《中国居民膳食指南》建议，成年人每日需要摄入250g~400g主食，以60kg~70kg的成年人为例，每餐主食需要2~3两米饭，或者1~2个馒头。
2、主食吃什么
成人每日主食中需要包含全谷物、杂豆类、薯类。全谷物包括小麦、稻米、玉米和燕麦等，杂豆类多指红豆、绿豆等豆类，而薯类主要是红薯、土豆等。与精制米面相比，全谷物、杂豆和薯类能提供更丰富的B族维生素、矿物质等营养成分，而且对于糖友来说，还能避免血糖升高过快。有资料显示，每天用50g全谷物替代精制谷物（米饭、馒头。面食等），可以改善健康状况。
3、主食怎么吃
成年人的一日三餐中，应该至少有一餐以全谷物、杂豆和薯类作为主食，同时参考以下建议。
全谷物可以煮粥、制成面食或在白米中加入全谷物，制成杂粮饭，全谷物与精米精面的比例1：2为宜；
杂豆可以煮粥，或煮熟后炒菜食用；
土豆、红薯等薯类可直接做主食或入菜，注意：薯类做菜时，要减少其他主食的摄入量；
避免或少吃油炸主食；
自制主食时，需要减少精制米面的量；
不宜把水果当做主食。