处于更年期，调理很重要

1、作息规律

更年期期间，作息要安排得张弛有度，晚上11点上床睡觉且保证八小时充足睡眠，在消除疲劳之余也可以增强免疫力，改善情绪。

2、补充激素

更年期体内雌激素骤减，如果症状明显，已经影响到正常生活，可在医生指导下，合理、适度补充雌激素，改善不适症状。

3、均衡饮食

女性步入了更年期要注意控制脂肪的摄入，建议多食用富含B族维生素的食物，同时做到低盐饮食，多吃富含钙的食物，以避免更年期造成的骨质疏松。

“你是不是更年期啊！”这句充满负面意义的骂人词汇，其实只是女性必经的一个阶段，我们应该对更年期女性多些理解、关心和呵护，给予鼓励并陪她们一同度过这段痛苦时期，而不是拿它开玩笑，伤了亲友的心。#忆果缘1971##女性健康##更年期#

实时新闻：近日，浙江杭州，凌晨3点20分，一位爸爸发现儿子哈欠连天却还在抱着手机玩游戏，这位爸爸没有发脾气，而是心平气和地对儿子说：还不睡吗？我带你去个地方吧！儿子点头同意了，随后看到的一幕令人动容！

凌晨4点，路上还下着小雨，爸爸带着儿子来到了农贸市场，这个时候大多数人还在睡梦中，小摊贩们却早已忙碌起来，摆好摊位，等着顾客前来购买。

儿子撑着雨伞和爸爸在市场里逛了一圈，立刻被眼前看到的这一幕景象震撼了，从未4点出过门的他没有见过眼前的场景，这些忙碌的身影里有老人，有大叔，有大姐，都是一群为生活奔波的人，路边小菜农穿着雨衣，整理着自己面前的蔬菜，看到有顾客过来，立马打起精神来。

爸爸带着儿子逛了一圈后，买了一点青菜，爸爸问儿子：“”你知道这些人为什么不睡觉吗”？儿子回答说：“他们为了生活为了赚钱”，爸爸又问：“那你呢”，儿子羞愧地回答：“我错了”。

看了这一幕场景，心中有所感慨，作为上班族，我还总是抱怨没有睡好觉，讨厌每天早上被闹钟叫醒的感觉，但却不曾想过，在我们看不见的地方，有人为了生活，凌晨三四点就已经起床忙碌了。

要为这位爸爸点赞，睿智而冷静，面对儿子凌晨三点玩游戏不睡觉，没有大吵大闹，而是采取了温和的方式处理，亲自带儿子体会生活的不易，让儿子珍惜当下，从内心深处真正意识到自身的问题，这比起大喊大叫、苦口婆心的劝说，效果好上百倍。

让儿子看看别人为生活付出的不易，看看这些想睡觉却睡不了的人，以此来警醒儿子生在福中的不知福，当儿子说出“我错了”3个字的那一刻，这位爸爸的教育成功了，虽然只是成功了一时，但至少这一刻儿子的内心已被眼前景象深深触动了。

对于这件事，又有网友开始杠，替儿子回应爸爸：“我的游戏号现在已经值十万了，我不需要摆摊”，“农贸市场这些人，特别是市场的批发商，每年能过千万的利润，需要三四点钟出摊的菜贩都是一级批发商，年入二三百万，做水产的话更多”，“游戏吸引力太大，爸爸这招一时有用，过几天就失效”。

靠打游戏发家的人有，但毕竟是少数，而且需要非常专业才行，普通人打游戏，浪费的是时间，消耗的是健康，而且挣不到钱，农贸市场年利润过千万的人有，但也是少数，更多的是为生活起早贪黑的小贩和菜农，但凡有更多好的选择 ，我想没有人愿意凌晨三四点就起床。

至于游戏吸引力大，爸爸带儿子体验“人间真实”，感受人间百态的效果能有多大，能持续多久，我们不用太在意，只要当下孩子有被触动，爸爸这一举动就有意义，凡事不能一蹴而就，这位爸爸只想教育儿子有觉好好睡，别人想睡都没得睡，父母说教千句，不如孩子自己醒悟。

教育孩子，要有耐心，采取正确的教育方式，刚柔并济，一味地大吼大叫反而会适得其反，增加孩子逆反心理，这位爸爸的教育方式很棒，不发脾气，温和应对，让孩子亲自见证生活的不易，为这位爸爸点赞！

游戏伤身，玩游戏要适度，掌握好时间，勿 熬夜，走出游戏世界，外面的世界更精彩！

对于此事，你怎么看？

敢爱敢恨不是一种过错
当每个人经历一段刻骨铭心的恋爱后，
当痛苦，不甘，自卑等各种情绪过去后，
每个人都要有目的去选择一段新恋情.
不要带有上一段感情的犹豫，而是用心拥抱当下爱你的人.
恋爱时一定要把真实的自己慢慢展示，从而建立起属于两个人的专项规则，才会真正知道合不合适.这样两个人都轻松.
恋爱阶段会慢慢发现有能力的人一般活的不会太差.有上进心的人不会幼稚，脾气好的人不会着急发火，爱你的人会想和你结婚，包容的人会让你理智开心，小气的人会使劲抠搜，给你花钱的人不一定爱你，但不给你花钱的人一定没把你放心上.花对方的钱可以，但也要适度，至少给人留个生活费[笑cry] https://t.cn/E7VhNak