Runlog｜末伏第2练 E60&8ST
Running Shoe：李宁·越影·胺多酚
距巴黎奥运会马拉松比赛只剩5000公里了。要开始珍惜每一个桑拿天儿的午后啦，热适应等凉了以后想提高都没地儿找了。毕竟在全球变暖的大背景下，欧洲同样极端天气多发，在没有空调的巴黎碰到一轮高温热浪咱也是要跑崩的。
只有有氧区间被洒水车虐过，上了赛场才能追的上转播车啊。
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【最高获9万元！#今年绍兴越马奖励制度公布#】经过四年的积淀，绍兴马拉松“越马”已升级为“中国田协金牌赛事”和“世界田联标牌赛事”。今天，越牛新闻记者从绍兴马拉松组委会获悉，为鼓励更多的高水平选手报名参赛，今年“越马”的总奖金高达近95万元，选手最高可获9万元。

“今年我们调整了破赛会最好成绩奖金，原破赛会最好成绩奖金为1万元人民币（仅限第一名），调整为破赛会最好成绩限前两名，第一名奖金为3万元，第二名为1.5万元。”组委会有关人士告诉记者，按国际田联标牌赛事的要求，他们大幅度提高了今年的奖金。“越马”男子最好成绩（赛会纪录）为2:13:33（2019年创立），女子为2:38:15（2019年）。

记者从今年“越马”竞赛规程看到，男子全马选手第一名、跑到2:11:00（不含）以内，奖金为6万元，女子全马第一名选手则达到2:28:00（不含）以内，同样可以拿到6万元。马拉松越王奖，按全马净成绩录取，奖励对象：中国籍（含港、澳、台）及华侨参赛选手；前100名分别给予奖金。男女第一名分别为1万元。

马拉松绍兴市民奖也按全马净成绩录取），前50名分别给予奖金，第一名为5000元。此外，还设有跑团奖，奖励对象为获得参赛资格的全程跑团（20人成团，至少1名为女性跑者）；排名前20名的跑团分别给予奖金；最高奖金为1万元。

半程马拉松项目则奖励前十名，男女前三名分别为13000元、9000元和8000元。全程马拉松或半程马拉松比赛中，同时获得总名次奖、越王奖和绍兴市民奖奖金的个人选手只发放奖金金额最高的一项，不重复发放。个人选手奖金和跑团奖金可同时获得。（金国炳 图片由绍兴马拉松组委会提供）

#秦霄贤[超话]##秦霄贤最后的赢家# 8.9天津西青岛北
大哥 咱下次能不能提前一点点哈

这点也不用卡的这么死 哪次赶✈️ 不是那点路程硬生生被你搞的跟跑马拉松一样[二哈][二哈][二哈] 我发现了 越是着急 这身份证就越不好刷 [二哈]

还有 一定要注意防疫！注意安全呀！ 老秦宝贝[心] #秦霄贤又卡点赶车了# （图源：@上善若水嘟嘟198207 谢谢姐妹）