刚刚和一同事聊天，他在去创业公司和集团中间纠结到深夜，忍不住问我建议。而我 一个平平无奇甚至想要躺平的人，除了从正反两面安慰 并没有什么存在价值。
其实，小时候我们还会对一个事情讨论出观点，但大了后就发现，有些事有些话题就不应该讨论。因为没意义，也没有答案，更没有对错，就让它随风自然发生自然消失就好。
长大了，话很难听进心里。问出问题的同时心里早已有了倾向，被别人劝说的时候叛逆感更强。但大家还是喜欢表达，还是喜欢聆听，还是很友善。
识别当前阶段重要的事，比焦虑未来更靠谱。
但是，选择除外。
其实，小时候我们还会对一个事情讨论出观点，但大了后就发现，有些事有些话题就不应该讨论。因为没意义，也没有答案，更没有对错，就让它随风自然发生自然消失就好。
长大了，话很难听进心里。问出问题的同时心里早已有了倾向，被别人劝说的时候叛逆感更强。但大家还是喜欢表达，还是喜欢聆听，还是很友善。
识别当前阶段重要的事，比焦虑未来更靠谱。
但是，选择除外。
立秋虽至解暑祛湿不能停，快给孩子用好这3个食疗方
立秋有三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”立秋之后，中原地区的阳气渐收、阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。但岭南地区却仍是暑气未消，持续炎热，并渐渐由湿转燥。所以，在立秋这个时间段，绝对不能一听到秋天到了，就立刻迫不及待给孩子补益、润燥。
所在的地区属于哪种气候特点，家长要先搞明白了，才算是真正意义上的顺时育儿。立秋起，我们有哪些儿童保健要点呢？
立秋保健：衣食住行该怎么做？
立秋期间，孩子的衣食住行需要注意什么？
衣：宜根据气候添衣
虽然已是立秋，但岭南地区依旧是持续的高温，所以在穿衣方面，最好还是选择吸汗、宽松、透气、浅色的纯棉衣物。孩子到户外活动时，防晒工作依然要做好。天气逐渐转为清爽凉快、不暴晒后，白天外出的机会和时间可以相应增多，开空调的时长也可以适当减少。
如果是在北方地区，天气会逐渐转凉，但白天的气温仍然较高，早晚温差会变大，所以家长要根据天气的变化增减衣物，虽然不用马上给孩子穿上厚衣，但也要随身携带小外套，以备不时之需。
食：宜减辛增酸
《素问·脏气法时论》中提到：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。立秋后，饮食上要“减辛增酸”。酸味可以收敛肺气，而辛味则是发散泻肺的，秋天宜收，所以要尽量少辛多酸。
夏天孩子喜欢吃“微微偏辛、重口”的小炒菜，这段时间就可以酌减。比如，夏天给孩子煮酸菜鱼，会放一些大蒜、花椒、姜片，秋天则更建议煮偏酸爽的柠檬鱼。平时炒菜，葱、姜、蒜也要少放一些。可以让孩子吃一些酸味的水果，比如苹果、石榴、山楂、柚子等，收敛肺气，还能起到很好的养肝功效。
住：宜早睡早起
立秋后，夜渐长昼日短，《皇帝内经》中讲到：秋季应该“早卧早起，与鸡俱兴”。说的就是立秋后应该要做到早睡早起。因为立秋过后，阳气渐收、阴气渐长。而早睡可以养阴，收敛阳气，早起则可以调养肺气，比较符合秋季滋阴养肺的原则。
立秋后，可以让孩子每天多睡1小时，比如午睡增加半小时，早上晚起半小时，有助于解秋乏、收敛阳气。
行：宜适当运动
秋天的时候，孩子容易产生一种“悲秋”的情绪，所以更要格外注意呵护好孩子的情志，家庭间的沟通、交流、互动十分重要。
天气好的时候，可以带孩子外出活动1~2小时，但要注意不能让孩子玩得太过，避免情绪波动过大，也要避免过于激烈的运动，散步、做操、骑车等就是不错的选择。
越到秋天，就越要顺应天时，收摄心神，储蓄阳气，为冬天的到来做好准备。
需要注意的是，不要让孩子玩太疯，尤其不能让孩子一边玩耍跑跳，一边大喊大叫，这么做外邪容易从气道进入侵肺部，引起疾病。
立秋后给孩子吃好3个食疗方
虽然已是立秋，但目前的天气还是比较炎热，所以在饮食方面除了要做到以上所说的减辛增酸，还是要注意健脾、解暑、祛湿，以及适度地生津。
如果孩子受残余的夏季暑热影响，又出汗较多，出现一些“热气上火”的表现，比如手足心烫、口舌红等等，就可以喝这道滋阴生津，解渴解暑的食疗饮。它还能有效对应初秋的温燥，只要不是虚寒体质明显的，就可以每周1~2次。
食疗方-生津马蹄爽
材料：马蹄2个（剥壳），藕粉10g，去核红枣2枚，黄糖适量。
做法：马蹄剁碎剁细，藕粉加2勺水调开；冷水下锅，加约2碗水，加马蹄碎、红枣、黄糖，边煮边搅拌，大火烧开后转小火，缓慢倒入藕粉汁，至糖水微稠后关火。保健用每周不超过2次。
功效：滋阴生津，解渴解暑。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
如果未来一段夏秋相交的时间里，孩子的阴虚热证比较明显，出现皮肤干燥、口干舌燥等，可以用好无花果和雪梨煮汤给孩和家人喝：
无花果雪梨猪肉汤（全家量）
【材料】
猪瘦肉200g，无花果2个，雪梨1个。
【做法】
① 猪瘦肉洗净后切块，雪梨洗净去核，每个切成4大块，无花果同样清洗干净。
② 所有材料一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，转用小火煲2小时。
③ 出锅时，可以放入适量冰糖调味。
注意：如果不喜欢吃肉，可以选择不放肉，或者将肉换适量银耳银耳。
【孩子食量】
3岁以上孩子对证、少量多次分食，每周不超过2次，每次半碗。
稍微偏干燥的小朋友，还可以给他们准备好喝又润燥，又兼顾祛湿的秋柠饮。
秋柠饮的滋润主要靠蜂蜜。陈皮和柠檬主要是相互制约，起到祛湿的作用，力道是比较平和的：
食疗方-秋柠饮
材料：陈皮1~2g，柠檬1~2片，蜂蜜10ml。
做法：陈皮和柠檬入杯，热水泡开放温，加入蜂蜜即可。每周不超过3次。
功效：理气润燥。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
以上就是立秋的儿童保健要点。夏秋交际，除了脾胃消化，家长还需关注孩子的“肺”，提防一些呼吸系统相关的疾病。
有的孩子一入秋就咳嗽，秋主肺，秋天偏干燥，而肺金又最为喜湿恶燥，因此，秋柠饮等秋季应季食疗方，现在开始就要替孩子学起来，这样才妥帖地预防秋季常见病，尤其是避免秋咳。
立秋有三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”立秋之后，中原地区的阳气渐收、阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。但岭南地区却仍是暑气未消，持续炎热，并渐渐由湿转燥。所以，在立秋这个时间段，绝对不能一听到秋天到了，就立刻迫不及待给孩子补益、润燥。
所在的地区属于哪种气候特点，家长要先搞明白了，才算是真正意义上的顺时育儿。立秋起，我们有哪些儿童保健要点呢？
立秋保健：衣食住行该怎么做？
立秋期间，孩子的衣食住行需要注意什么？
衣：宜根据气候添衣
虽然已是立秋，但岭南地区依旧是持续的高温，所以在穿衣方面，最好还是选择吸汗、宽松、透气、浅色的纯棉衣物。孩子到户外活动时，防晒工作依然要做好。天气逐渐转为清爽凉快、不暴晒后，白天外出的机会和时间可以相应增多，开空调的时长也可以适当减少。
如果是在北方地区，天气会逐渐转凉，但白天的气温仍然较高，早晚温差会变大，所以家长要根据天气的变化增减衣物，虽然不用马上给孩子穿上厚衣，但也要随身携带小外套，以备不时之需。
食：宜减辛增酸
《素问·脏气法时论》中提到：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。立秋后，饮食上要“减辛增酸”。酸味可以收敛肺气，而辛味则是发散泻肺的，秋天宜收，所以要尽量少辛多酸。
夏天孩子喜欢吃“微微偏辛、重口”的小炒菜，这段时间就可以酌减。比如，夏天给孩子煮酸菜鱼，会放一些大蒜、花椒、姜片，秋天则更建议煮偏酸爽的柠檬鱼。平时炒菜，葱、姜、蒜也要少放一些。可以让孩子吃一些酸味的水果，比如苹果、石榴、山楂、柚子等，收敛肺气，还能起到很好的养肝功效。
住：宜早睡早起
立秋后，夜渐长昼日短，《皇帝内经》中讲到：秋季应该“早卧早起，与鸡俱兴”。说的就是立秋后应该要做到早睡早起。因为立秋过后，阳气渐收、阴气渐长。而早睡可以养阴，收敛阳气，早起则可以调养肺气，比较符合秋季滋阴养肺的原则。
立秋后，可以让孩子每天多睡1小时，比如午睡增加半小时，早上晚起半小时，有助于解秋乏、收敛阳气。
行：宜适当运动
秋天的时候，孩子容易产生一种“悲秋”的情绪，所以更要格外注意呵护好孩子的情志，家庭间的沟通、交流、互动十分重要。
天气好的时候，可以带孩子外出活动1~2小时，但要注意不能让孩子玩得太过，避免情绪波动过大，也要避免过于激烈的运动，散步、做操、骑车等就是不错的选择。
越到秋天，就越要顺应天时，收摄心神，储蓄阳气，为冬天的到来做好准备。
需要注意的是，不要让孩子玩太疯，尤其不能让孩子一边玩耍跑跳，一边大喊大叫，这么做外邪容易从气道进入侵肺部，引起疾病。
立秋后给孩子吃好3个食疗方
虽然已是立秋，但目前的天气还是比较炎热，所以在饮食方面除了要做到以上所说的减辛增酸，还是要注意健脾、解暑、祛湿，以及适度地生津。
如果孩子受残余的夏季暑热影响，又出汗较多，出现一些“热气上火”的表现，比如手足心烫、口舌红等等，就可以喝这道滋阴生津，解渴解暑的食疗饮。它还能有效对应初秋的温燥，只要不是虚寒体质明显的，就可以每周1~2次。
食疗方-生津马蹄爽
材料：马蹄2个（剥壳），藕粉10g，去核红枣2枚，黄糖适量。
做法：马蹄剁碎剁细，藕粉加2勺水调开；冷水下锅，加约2碗水，加马蹄碎、红枣、黄糖，边煮边搅拌，大火烧开后转小火，缓慢倒入藕粉汁，至糖水微稠后关火。保健用每周不超过2次。
功效：滋阴生津，解渴解暑。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
如果未来一段夏秋相交的时间里，孩子的阴虚热证比较明显，出现皮肤干燥、口干舌燥等，可以用好无花果和雪梨煮汤给孩和家人喝：
无花果雪梨猪肉汤（全家量）
【材料】
猪瘦肉200g，无花果2个，雪梨1个。
【做法】
① 猪瘦肉洗净后切块，雪梨洗净去核，每个切成4大块，无花果同样清洗干净。
② 所有材料一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，转用小火煲2小时。
③ 出锅时，可以放入适量冰糖调味。
注意：如果不喜欢吃肉，可以选择不放肉，或者将肉换适量银耳银耳。
【孩子食量】
3岁以上孩子对证、少量多次分食，每周不超过2次，每次半碗。
稍微偏干燥的小朋友，还可以给他们准备好喝又润燥，又兼顾祛湿的秋柠饮。
秋柠饮的滋润主要靠蜂蜜。陈皮和柠檬主要是相互制约，起到祛湿的作用，力道是比较平和的：
食疗方-秋柠饮
材料：陈皮1~2g，柠檬1~2片，蜂蜜10ml。
做法：陈皮和柠檬入杯，热水泡开放温，加入蜂蜜即可。每周不超过3次。
功效：理气润燥。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
以上就是立秋的儿童保健要点。夏秋交际，除了脾胃消化，家长还需关注孩子的“肺”，提防一些呼吸系统相关的疾病。
有的孩子一入秋就咳嗽，秋主肺，秋天偏干燥，而肺金又最为喜湿恶燥，因此，秋柠饮等秋季应季食疗方，现在开始就要替孩子学起来，这样才妥帖地预防秋季常见病，尤其是避免秋咳。
#奥运会# 随着李倩为我们收获一枚宝贵的拳击银牌后，中国代表团此次奥运之行全部结束。我们的金牌数也追平了奥运境外参赛的最好成绩。这次中国队的表现十分亮眼，我们也应该为所有中国运动员送去掌声最后我的粉丝盆友们应该对下面那个表十分熟悉，赛前这也是我对中国代表团的预期。除了跆拳道和场地自行车有偏差之外，其余都在我的数据之间。而且我们传统六大项也发挥出了“激进模式”，这也是我们这次奥运会发挥出色的关键原因。同时潜优势项目也基本发挥出来，达到了赛前预期。最后再一次祝贺中国代表团在本次奥运会取得383218的佳绩，每一位奋勇拼搏的运动员无论成绩如何都值得我们的尊敬！
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