早，周五快乐

如果你想长期有健康精神的生活状态，那么就把玩弄手机的时间用来做有氧。

不装13不凡尔赛，如果你每天能坚持30分钟适当强度有氧，你的肤质，身材，精神状态一定会很不一样。当然，前提是你要放弃那些所谓你很累，你工作忙，你没条件。慢跑，快走，爬楼梯，只需要你有一双腿和闹钟响秒起后形成的生物钟。

我在工地搬砖，每天早上6:30开始工作，4:30起床做空腹有氧，然后吃早餐，精气神满满，自我鼓动和坚持真的很难，但真能改变自己的，也只有自己。

科比凌晨四点的洛杉矶，不是在乎你起得有多早，而是在有限的时间周期里，活出无限的生命价值。

有氧结束，秋风起，余不一一。

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现实版的一出三十而已
穆琳刚结束了11年清纯女大学生生涯拿到了协和清华双医学博士 这就顶着疫情上南京鼓楼医院报到去了 家里还有个刚查出来肾衰的猫儿子还在宠物医院住院 猫命能不能捡回来还不知道
阳阳在家带孩子备考 好不容易盼到韩雪峰出院儿的日子 结果疫情严重了 执勤时间又延长了半个月
杨婷婷一面在家培养天才人类幼崽王伊一出口成章 一面也想念在另一个大院里回不了家的王军官 一面经常忙工作忙的午饭都吃不好
我前脚刚考完公务员头都要秃了 后脚顶着差0.几分没考上的难过火速谈工作 又在半个月里经历了被挖跳槽、异地搬家、白天忙死晚上大扫除 累的心突突
人生到底还是要靠自己 靠自己没什么过不去的 都是浮云

太适合我这种宅系美少女了
工作忙、孩子多
没时间出门
了它我不会再给自己的懒惰找借口
随时随地、想跳就跳
衣服一套初品买的‍♀️
运动的仪式感必须要
每天暴汗的感觉太美好
跳着跳着你就瘦了
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