庆祝全红婵10米跳台跳水夺冠，清远神峰关景区给漂流游客送阳山鸡。提起清远这个城市的印象，最著名的当是漂流、温泉与鸡，清远鸡成功击败广东各个地级市的鸡，荣登“鸡榜首”。前几天，广东跳水小公主全红婵以五跳三满分的佳绩夺得东京奥运会女子跳水10米跳台冠军，成为了全国超级流量网红。清远神峰关地心漂流也是水上运动，为庆祝全红婵夺冠，景区决定推出漂流优惠活动，激发更多的人去参加水上运动，追求健康生活。距离暑假结束还不到20天，不能出远门的我们就来神峰关，进神笔仙洞欣赏洞中张家界的美景，享受溶洞内天然空调的清爽；可以漫步石林，欣赏大自然的杰作；可以穿瀑而过，挑战一夫当关、万夫莫开的悬空栈道，欣赏飞流三千尺的阳山大瀑布；可以挑战地心漂流，来一次遨游宇宙，穿越地球黑洞的漂流之旅。#全红婵跳水10米台夺金##漂流##旅游# https://t.cn/RPKEoWY

第693天。人是越待越懒，再加上疫情越发不想出门了。今天阴天，傍晚才开始飘雨，没敢再喝冰水，沏了菊花、金银花、玫瑰、山楂茶，我喝了一壶三升的热水，去超市打了两次水，全当走路了。今天看见带鱼很新鲜买了两盒，晚上清蒸带鱼、蒜蓉生菜和凉拌老虎菜，超好吃，又不用爆炒出一身汗。今天看了一位91岁的北京老奶奶的健康生活，奶奶1.56米才44.8公斤，每天饮食超规律，走路脚底带风，每天还直播带货1-2小时，好多的粉丝，老奶奶思维敏捷谈笑风生说话超可爱，自叹不如91岁老奶奶的生活。晚上测了下血压，挺正常。

2021.8.12健康生活简单易行的方法：
1、不乱吃✅
2、多运动✅
3、保睡眠✅
4、忙起来✅

感想：今天不腰疼，认真看书3小时，早睡，明天做33的新课

备注：
1、不吃外卖，晚上不吃主食。✅不喝饮料。只喝白开水和无糖茶。✅不吃蛋糕零食甜食水果果脯。✅不吃冰辣油炸火锅。✅晚上8点之后不吃东西。✅吃饭不看手机❌
2、每天40分钟广播体操。✅每天走路1万步。✅
3、11-5:00保证6小时睡眠✅
4、不看手机，多看书✅