【健身行业深度报告：健身需求有望上升，产业链发展可期】这份报告还是解读的很透彻：我国健身产业近几年发展迅速，行业产业链逐步完整，但是渗透率还是比较低，而且今年国家大力推行全民健身，发展红利是在的。

从整个产业链看，目前上游健身器材行业渗透率较低，中游健身房保有量是世界第一，但渗透率和集中度还是不足。这一点其实举重冠军吕小军已经说过了，跟报告的结论几乎一致，也能够看到这就是未来健身行业的发展趋势。

最后，就是随着我国在奥运会等国际体育赛事上取得越来越好的成绩，也代表着整体国民体育素质和认知的提升，这个在随着明年的冬奥会和亚运会后会带来很大的变化，很好看。

这份报告值得推荐阅读！[威武]

今天开始了小长假后第一波健身房。
我发现小长假回来之后，食量见长，因为没太控饮食了，想吃的也变多了。然后买了咖啡，准备晚餐的时候加一杯咖啡。
今天还买了油壶，这样能控制做饭时候的油量。
考虑了一下吃早饭的可能性，但是还是不太可能实现。有在打算慢慢改善作息，希望能一点点早睡，然后开始吃早饭。

#挑战连续天健身打卡#

目标已完成1/6♥️十天以来自身感到最明显的变化就是肺活量及毅力强大很多！
从第一天40分钟跑5公里的上气不接下气，到第十天40分钟跑5.5公里的轻轻松松；从第一天在跑步机上的身心煎熬，到第十天在跑步机上的游刃有余，我终于慢慢能够感受到多巴胺所带来的快乐。
明天进入第二阶段了，希望自己每晚能在11点10分前睡觉！然后在保持有氧的基础上增加无氧。体重本周瘦了5斤后没动静了，不灰心，减肥起码以月为单位！减几天就放弃，那哪能瘦的下来啊，继续加油！